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1、蹲踞式起跑,同學(xué)們，有誰知道在短距離跑中，需要怎樣的起跑，才能使速度在短時間內(nèi)達到最快？,1.你知道劉翔嗎？他是什么運動員？ 2.起跑的方法有幾種？,教材分析,本次課主要是蹲踞式起跑是小學(xué)中高年級主要教材之一，本課是第一學(xué)期第一課，教學(xué)任務(wù)是初步學(xué)會蹲踞式起跑動作。由于田徑短跑比賽都必須采用蹲踞式起跑姿勢，對于學(xué)生來講技術(shù)難度也比較大。深入學(xué)習(xí)，可以讓學(xué)生多掌握一種技能，獲得更快的初速，提高人的反應(yīng)能力?？梢粤私飧嗟捏w育知識，獲得更多的運動樂趣。,學(xué)情分析,本節(jié)課的教學(xué)對象是七年級學(xué)生，根據(jù)學(xué)生該階段的年齡特點，學(xué)生在初步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑，學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)熱情都比較高，學(xué)習(xí)的活動欲望比較強，但是
2、對于這技術(shù)要求比較高的內(nèi)容，他們理解和消化能力不太強，所以在教學(xué)生，應(yīng)該更 生動的去講解。,教學(xué)目標(biāo),1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生初步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)，建立快速跑的概念，并能正確陳述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技術(shù)的動作概念。 2、技能目標(biāo)：了解蹲踞式起跑的每個環(huán)節(jié)及要領(lǐng)，能按要求進行練習(xí)。 3、情感目標(biāo)：學(xué)生能在自主練習(xí)中學(xué)會合作、學(xué)會評價，體驗運動的樂趣和成功的愉悅。,教學(xué)重難點,重點：了解蹲踞式起跑動作，能做到聽口令快速起動。 難點：如何做到蹬地有力。,,“蹲踞式起跑”姿勢的由來 1887年，美國著名田徑教練瑪爾菲，觀察到袋鼠在快速跳躍奔跑之前先將后腿彎曲并把身體俯得很低，然后像閃電般向前一竄，
3、時速高達70公里。于是，他從中受到啟發(fā)，發(fā)明了“袋鼠式”起跑技術(shù)，并讓他的學(xué)生沙里在一次田徑比賽中試用?？上У氖牵@項起跑技術(shù)在當(dāng)時飽受冷嘲熱諷，以至于未能推廣開來。,分解動作,蹲踞式起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、“跑”三個動作。聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上；后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上,后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過起跑線；頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預(yù)備”口令。,,,聽到“預(yù)備”口令后，運動員可深吸一口氣，然后從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部高于肩、肩超過起跑線的身體姿勢。此時體重主要由兩臂和前腳支撐。前腿大小腿夾角約為90度左右，后腿大小腿夾角約為120度左右。兩腳腳掌緊貼起跑器抵足板，全神貫注，靜聽槍聲準(zhǔn)備起跑。,,,聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿迅速蹬起跑器。后腿蹬離起跑器后，以膝領(lǐng)先向前擺出，而前腿要快速有力地蹬伸髖、膝、踝3關(guān)節(jié)，把身體向前上方有力地送出。此時，前腿的后蹬角度約為42度至45度，上體前傾于地面約成15度至20度角。接著迅速發(fā)力沖出。,,,,,,謝謝大家,
小學(xué)體育《蹲踞式起跑》
