心懷感恩 揚帆起航

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1、心懷感恩 揚帆起航 心懷感恩 揚帆起航 摘 要：大學生活即將結束，面對即將到來的別離，同學們會覺得十分不舍；面對即將開始的職業(yè)生涯，同學們也會覺得手足無措。針對此情況，我校精心設計了“心懷感恩 揚帆起航〞畢業(yè)生主題團體活動方案，旨在幫助學生有效處理離別情緒，并能充滿自信地面對未來的職業(yè)生涯。該方案在實踐運用中效果良好，對其他高校開展同類活動具有很好的參考價值。 關鍵詞：畢業(yè)生；團體活動；方案設計 大學生活即將結束，回首過去的四年，快樂而難忘的學生生活會一幕幕地在畢業(yè)生的腦海中浮現(xiàn)。“心懷感恩 楊帆起航〞畢業(yè)生主題團體活動方案已連續(xù)

2、兩年在全校畢業(yè)生中實施開展，效果非常好。活動方案具體如下： 一、活動目標 1.引導學生整理自己的大學生活，喚起學生對母校、對教師、對同學、對父母的感恩意識，并將這種感情付諸文明離校行動和今后的成長行動中。 2.協(xié)助同學們處理離別情緒，增進情感。 3.幫助同學們認識自身的資源和優(yōu)勢，進而可以充滿自信地面對未來的職業(yè)生涯。 二、活動流程 初始階段 1.成長“三部曲〞 目的：暖身活動，增進團隊感情，讓成員體會成長路上并非一帆風順，挫折和艱辛是難免的。 操作：最初狀態(tài)，全班同學都是“雞蛋〞?！半u蛋〞可以自由活動，與同類進行猜拳，如

3、果贏了，就進化成“小雞〞，如果輸了，仍為“雞蛋〞；“小雞〞再與同類猜拳，如果贏了，就進化成“大雞〞，如果輸了，就退化成“雞蛋〞；“大雞〞再與同類猜拳，如果贏了，就進化成人回到座位上，如果輸了，就退化成“小雞〞。依此類推，直到剩下幾名同學無法再進化成人。主持人引導大家分享感受。 考前須知： 活動中只能與同類進行猜拳。 猜拳贏者就向上進化一級，猜拳輸者就向下退化一級，雞蛋為最低級別，依次為小雞，大雞，成人。 2.“紅色〞轟炸 目的：是讓同學們學習、發(fā)現(xiàn)并欣賞別人的優(yōu)點，促進相互肯定和接納，增強自信心。 操作：小組成員圍圈坐。請一位成員坐在團體中心位置

4、，其他人輪流說出他的優(yōu)點及欣賞之處。然后被稱贊的成員說出哪些優(yōu)點是自己以前發(fā)覺的，哪些是自己也不知道。每個成員依次到中央位置接受一次“紅色〞轟炸。 規(guī)那么：參與者必須說優(yōu)點，態(tài)度要真誠，努力地去發(fā)現(xiàn)他人的長處，當然不能毫無根據(jù)地吹捧，這樣反而會傷害別人。參加者要注意體驗被別人稱贊時的感受如何；怎樣用心去發(fā)現(xiàn)他人的長處；怎樣做一個樂于欣賞他人的人。 指導語：練習結束了，共有2個名額和大家分享自己的感受，有誰愿意分享呢？ 核心階段 1.大學期間我的“三個最〞 目的：讓同學們在回憶中感悟，享受收獲，認識缺乏，反思成功與遺憾的根源，更好地面對未來。 操作

5、： 時光荏苒，大學生活即將結束，回憶大學時間里的學習、生活和工作，會有成功的喜悅，也會有失敗的辛酸，但我相信這些在大學里的歷練，定會讓你們走向社會時有著以往不能比較的自信。同學們，大學期間的“三個最〞是對大學生活的重新梳理，讓我們再一次感受到了大學生活的美好，請認真思考，在大學期間自己最欣賞自己的是什么？在大學期間自己最值得驕傲的是什么？在大學期間自己最印象深刻的一次教訓是什么？ 寫完后，小組所有人圍成一圈，分享自己的感想。每組出一名代表在全班進行分享，說出你的感受。 活動準備：打印“練習單1〞――大學期間我的“三個最〞，所有同學人手一份。 2.大學生活“金三角

6、〞 目的：引導學生整理自己的大學生活，喚起學生對母校、對教師、對同學、對父母的感恩意識，并將這種感情付諸文明離校行動和今后的成長行動，增強“今日我以母校為榮，明天母校以我為榮〞的情感，實現(xiàn)教育目的。 操作： 人說如果人生是一本書，那么大學生活便是書中最美麗的彩頁。通過剛剛的活動，我們發(fā)現(xiàn)在這段成長歷程中，我們都曾經(jīng)快樂過、幸福過、自豪過，也都曾失望過、悲傷過、痛苦過。四年大學時光確實精彩，值得我們好好回憶，下面我們再做一個活動――大學生活“金三角〞。 請在A、B、C、D寫“回憶大學生活〞A是最開心的事是什么？B是最難忘的事是什么？C是最遺憾的事情是什么？D是假設

7、今天我離開學校，最感謝的人是誰？對他最想說的話是什么？無論過程如何，我們都成長了、成熟了……在我們即將離開母校之前一定要給自己一個時機表達自己，而不要留下什么遺憾。 每個小組所有人圍一圈，分享自己的感想。每組出一名代表在全班進行分享，說出你最想說的話。 活動準備： 打印“練習單2〞――大學生活“金三角〞，所有同學人手一份。 所有同學人手一張心愿卡。 結束階段 1.我的未來不是夢 目的：即將離開校園，更期待的，還是下一個更加激情的舞臺。通過展望未來，列出“夢想清單〞，讓成員對自己想要什么有個粗略地了解，不再茫然失措。通過“五把金鑰匙〞幫同學

8、們認識自身的資源和優(yōu)勢，進而可以充滿自信地面對未來的職業(yè)生涯。 操作：同學們，我們馬上要步入社會，面對即將開始的職業(yè)生涯，可能有些同學還有些茫然和手足無措。好，現(xiàn)在我們就一起來自由地展望未來，列出我們的“夢想清單〞，尋找實現(xiàn)夢想我們自身的資源和優(yōu)勢！請大家認真思考后，在紙上寫出自己畢業(yè)一年、三年、五年、十年后的打算，同時寫下實現(xiàn)夢想自己已具備或需要具備的五把“金鑰匙〞。先在小組內(nèi)分享，再請2名同學在全班分享。 活動準備： 打印“練習單3〞――我的夢想清單和我的五把“金鑰匙〞。 同學們在寫“夢想清單〞和五把“金鑰匙〞時，可播放歌曲?我相信?作為背景音樂。

9、2.祝福―― 一生有你 目的：完成更深層次的開放，形成友愛、支持的氣氛，讓成員都能夠獲得來自同學最真誠的祝福，這些祝福將陪伴每個人的一生，同時也為畢業(yè)和面對未知的未來保持良好的心態(tài)。 操作： 全體同學圍成一個圓圈，請大家拉住身邊同學的手。即將畢業(yè)，請大家說出對同窗好友的祝福和四年來想要對他們說的心里話，請大家輪流發(fā)言，請從某某同學開始。 播放歌曲?一生有你??祝你一路順風?。 2021年，我校在全校局部中嘗試開展此項活動，因活動在情感表達、情緒處理、文明離校、增強自信等方面效果特別好，所以，2021年學校決定將此項活動作為我校畢業(yè)生離校前的重要活動，即全校畢業(yè)都要由班主任帶著開展此項活動，目前此項活動已連續(xù)開展兩年，活動受到的學校領導、老師和同學們的一致好評。 參考文獻： 【1】樊富珉.團體心理咨詢[M].高等教育出版社，2005. 【2】陳麗云，樊富珉，梁佩如.身心靈全人健康模式：中國文化與團體心理輔導[M].中國輕工業(yè)出版社，2021.