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1、蹲踞式起跑教學(xué)設(shè)計(jì)
學(xué)情分析:
五年級(jí)學(xué)生活潑、好動(dòng),模仿力強(qiáng),富于想象,求知欲望和表現(xiàn)欲高,參加體育活動(dòng)的積極性很高,運(yùn)動(dòng)時(shí)不怕累、能吃苦。
本課教學(xué)對(duì)象為我校五年級(jí)學(xué)生,共43人,其中男生22人、女生21人。班里學(xué)生通過書籍、網(wǎng)絡(luò)、電視看過蹲踞式起跑的學(xué)生占40%,沒有見過的占60%;一點(diǎn)不會(huì)做的占10%,會(huì)做但不正確的占85%,能夠做出正確動(dòng)作的只占5%。班里肥胖的學(xué)生有四人。根據(jù)上課觀察和體制測(cè)量數(shù)據(jù)顯示,該班學(xué)生平時(shí)較喜歡運(yùn)動(dòng),身體素質(zhì)較好,協(xié)調(diào)性強(qiáng),模仿能力和接受新生事物的能力強(qiáng),敢于表現(xiàn)自我,這些都為本堂課的順利進(jìn)行奠定了基礎(chǔ)。
本教材的設(shè)定是在三年級(jí)學(xué)習(xí)站立式起跑、四年
2、級(jí)運(yùn)用站立式起跑進(jìn)行跑的各項(xiàng)練習(xí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行教學(xué)。在三、四年級(jí)學(xué)習(xí)和運(yùn)用站立式起跑時(shí),學(xué)生體會(huì)了重心前移能夠使起跑與跑出銜接順暢,從而本節(jié)課在學(xué)生有了重心前移體會(huì)之后在學(xué)習(xí)蹲踞式起跑,制定本節(jié)課教學(xué)重點(diǎn)聽到“預(yù)備”時(shí)重心前移,學(xué)生能夠更快的領(lǐng)會(huì)學(xué)習(xí)的重要性,也使學(xué)生學(xué)習(xí)教學(xué)內(nèi)容更積極。
學(xué)習(xí)目標(biāo)
1、初步了解蹲踞式起跑的基本知識(shí)與動(dòng)作要領(lǐng),并能表述蹲踞式起跑的動(dòng)作概念。
2、學(xué)會(huì)蹲踞式起跑的基本技術(shù)動(dòng)作,并發(fā)展協(xié)調(diào)、靈敏、反應(yīng)等身體素質(zhì)。
3、學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)協(xié)作和關(guān)心同學(xué),認(rèn)識(shí)自身的價(jià)值與能力,學(xué)會(huì)欣賞他人。
教學(xué)重點(diǎn):掌握蹲踞式起跑技術(shù)動(dòng)作的丈量方法。
教學(xué)難點(diǎn):學(xué)會(huì)口令與
3、蹲距式起跑技術(shù)動(dòng)作的銜接和運(yùn)用。
教學(xué)過程:
一、 開始部分
1、體育委員整隊(duì),報(bào)告上課人數(shù);
2、師生問好;(稍息、立正、同學(xué)們好、稍息)
3、檢查、整理服裝;
4、安排見習(xí)生。
5、宣布本節(jié)課內(nèi)容、任務(wù)。(同學(xué)們,你們知道劉翔嗎?你們知道飛人劉翔是在什么項(xiàng)目中為我國(guó)取得了一枚金牌?對(duì),110米跨欄。你們想不想像劉翔一樣跑得的起跑動(dòng)作?本節(jié)課就來學(xué)習(xí)劉翔的起跑動(dòng)作——蹲踞式起跑。希望在這節(jié)課中發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)合作、勇于拼搏的體育精神,大家能不能做到?
二、準(zhǔn)備部分
1、趣味跑。學(xué)生圍著籃球場(chǎng)地慢跑,在慢跑中聽教師口令,教師喊幾,學(xué)生幾個(gè)人抱在一起,輸?shù)哪莻€(gè)人原地蛙跳5次。(在學(xué)
4、習(xí)之前我們先來做一個(gè)游戲 向右轉(zhuǎn),第一排跑步走)
2、徒手操(接下來來做徒手操,活動(dòng)一下身體的各個(gè)關(guān)節(jié)。)
①單臂后振
②膝繞環(huán)
③踝、腕關(guān)節(jié)活動(dòng)
④擺臂
⑤飛機(jī)起飛、降落
三、基本部分
1、蹲踞式起跑(請(qǐng)同學(xué)們快速的站到這兩條線后。接下來我們一起來學(xué)習(xí)蹲踞式起跑。誰(shuí)知道蹲踞式起跑的口令有幾個(gè)?分別是什么?這節(jié)課我們就根據(jù)這三個(gè)口令來學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)和方法,老師先做,請(qǐng)同學(xué)們仔細(xì)觀察。首先放松轉(zhuǎn)態(tài),當(dāng)聽到口令“各就位”時(shí),我們快步走到起跑線后,雙腳前后站立,有力腳站前,前腳至起跑線一腳半的距離……)
口令:各就位—預(yù)備—跑
各就位:站在起跑線后,兩
5、腳前后站立,前腳尖離起跑線約一腳半,后腳尖離前腳中部約一小腿長(zhǎng)(后腿膝蓋放在前腳足弓處),兩腳內(nèi)側(cè)相距約15厘米(約一拳)。兩腿屈膝,后膝跪地。兩手用指尖在起跑線后撐地,虎口向前,拇指相對(duì),距離約同肩寬,其余手指稍分開或并攏,頸部放松,看前方半米處。
預(yù)備:后膝離地,臀部從容抬起,稍高于肩,重心前移,看前方3米處。(強(qiáng)調(diào):后腿不能蹬直,身體前傾。)
跑(信號(hào)聲):兩手迅速推離地面兩臂迅速前后擺動(dòng),兩腳用力蹬地,后腳積極前擺,前腿髖、膝踝充分蹬直跑出,身體有較大前傾,看前方10米處。
① 教師講解示范蹲踞式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)和口令;
② 學(xué)生跟做練習(xí)(站到起跑線后練習(xí),一臂距離)教師隨時(shí)指
6、導(dǎo)
③ 教師喊口令,學(xué)生做起跑的分解動(dòng)作,教師指導(dǎo);1X4
④ 學(xué)生展示1X2(其實(shí)在正規(guī)比賽中,運(yùn)動(dòng)員都用起跑器,接下來我們來合作練習(xí),體會(huì)后蹬的力量。)
⑤ 學(xué)生兩人一組體會(huì)蹲踞式起跑的后蹬的作用;(教師和一個(gè)學(xué)生互做其他學(xué)生看,足弓處)1X4
⑥ 學(xué)生示范,其他學(xué)生觀察。(通過練習(xí),發(fā)現(xiàn)大家做的非常好,誰(shuí)想給大家展示一下)1X2
⑦ 總結(jié)、糾正練習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤。
2、 班級(jí)比賽
通過大家的努力,我們基本上掌握了蹲踞式起跑的方法,大家想不想運(yùn)用蹲踞式起跑的方式來賽跑,接下來我們班就開一次短跑運(yùn)動(dòng)會(huì),決出我們班的女生短跑冠軍和男生短跑冠軍,有沒有信心?就近的6個(gè)人為一組,每組的
7、第一名參加總決賽。
游戲——穿越叢林
游戲方法:將學(xué)生分成人數(shù)相等的(紅、黃、藍(lán)、綠)四個(gè)隊(duì),分別排成縱隊(duì)站在起跑線前,當(dāng)聽到哨聲比賽開始,每對(duì)第一個(gè)同學(xué)手持接力棒向前跑,轉(zhuǎn)過山洞(跨欄架),再爬過草地(體操墊),再繞過大樹(標(biāo)槍)返回起點(diǎn),把接力棒傳給下一個(gè)同學(xué),以此類推直到最后一個(gè)同學(xué)完成為止。
四、結(jié)束部分
1、集合整隊(duì)
2、放松練習(xí)
3、課后小結(jié) (這節(jié)課我們學(xué)習(xí)了蹲踞式起跑,知道蹲踞式起跑的口令是 “各就位”時(shí)明確三個(gè)位置,一腳半、足弓處、一拳;“預(yù)備”要提膝、身體前傾;“跑”腳迅速蹬離地面。希望同學(xué)們課下多多練習(xí),爭(zhēng)取像劉翔一樣跑得快。)
4、布置作業(yè)
5、師生道別
6、歸還器材