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1、 立定跳遠 楊衛(wèi)玲正陽縣育才外國語學校一、教學目標：1、認知目標：學會雙腳同時用力跳，初步掌握擺臂和協(xié)調用力起跳的方法以及立定跳遠的動作技術。2、技能目標：通過學習立定跳遠，發(fā)展跳躍的基本能力，增進身體健康。3、情感目標：通過游戲比賽活動，培養(yǎng)學生勇敢、果斷和克服困難的意志品質和合作意識。 二、教學內容：1、立定跳遠三、教學重點： 1、兩腳用力蹬地起跳，落地平穩(wěn)； 2、動作協(xié)調配合。四、教學難點： 1、上下肢協(xié)調配合； 2、落地屈膝緩沖。五、場地器材： 1、田徑場 2、體操墊子六、教學方法： 1、語言法， 2、示范法， 3、分解法， 4、指導與糾錯法， 5、練習與比賽法等。七、教學過程：準備部
2、分基本部分結束部分（一）準備部分：1、課堂常規(guī)： （1）體育委員整隊，報告人數(shù)。 （2）師生問好。 （3）宣布本節(jié)課的內容和任務。 （4）整理服裝，安排見習生。 要求：快、靜、齊。 2、準備活動：（1）兔子舞：左左、右右、前后、前前前 a :講解示范兔子舞動作 b :播放兔子舞曲。要求：認真聽講，看教師示范 集體學練兔子舞。（2）徒手操：每節(jié)兩個八拍a: 振臂運動 b: 擴胸運動c:轉體運動 d: 腹背運動e:正壓腿 f:側壓腿g:膝關節(jié)繞環(huán) h:手腕踝關節(jié)運動（二）基本部分：立定跳遠： 1、動作要領：兩腳原地左右開立與肩同 寬，兩腿彎曲，上體稍前傾，兩臂上舉，然后下擺后用力向前擺的同時兩腿半
3、蹲，兩腳用力蹬地，向前跳出，身體騰空后收腹舉腿，落地時兩腿盡力前伸，兩腿屈膝緩沖維持身體平衡。 動作總結： 一擺二蹲三起跳， 快速蹬地展身體， 收腹提膝伸小腿， 平穩(wěn)落地跳的遠。 （1）預備動作 （2）起跳 （3）騰空（4）落地 2、立定跳遠的輔助性練習 （1）做一、二、三，“三拍法”的 擺臂練習。 （2）做擺臂向上跳起的練習。 （3）做擺臂向前上方跳起的練習。 （4）收腹跳躍過墊子（1個墊子，2 個墊子，3個墊子）體會收腹動作。3、完整的立定跳遠練習 （1）學生練習時，教師巡回指導，糾正錯誤。 （2）鼓勵學生積極練習。 （3）觀看榜樣學生的動作示范，找出自己的不 足，爭取初步掌握立定跳遠的動作要領和方法。 （4）分組練習。 （5）集體練習，講解易錯動作。 （6）教師點評。要求：認真聽講， 按老師的要求認真練習， 要不怕苦、不怕累。 增強跑跳能力接力賽 以并腿跳和立定跳遠形式的跳法進行，依次跳過三個體操墊子，快速跑到終點繞過標志物返回與自己的同伴擊掌后同伴才可以開始，看哪一組用的時間最短，跑的最快完成的最好為勝，勝出的小組有獎勵。如果有犯規(guī)的學生必須重新開始，否則判為失敗。（三）結束部分： 1、整理放松活動。 2、在教師的提示下回憶本節(jié)課。 3、教師評價，學生自評。 4、學生送還器材。 5、宣布下課，師生再見。 謝謝指導
立定跳遠課件 (8)
