立定跳遠課件 (6)

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1、制作人： 任彩霞完整動作完整動作完整動作完整動作完整動作易犯錯誤易犯錯誤現(xiàn)象：兩手支撐過遠?，F(xiàn)象：兩手支撐過遠。蹲撐，兩手撐墊，兩蹲撐，兩手撐墊，兩腳蹬地。腳蹬地。分解動作之一分解動作之一糾正方法：使兩手與膝關(guān)糾正方法：使兩手與膝關(guān)節(jié)在同一垂直面。節(jié)在同一垂直面。易犯錯誤易犯錯誤屈臂，低頭，使頭后屈臂，低頭，使頭后部、肩、背、腰依次部、肩、背、腰依次著墊。著墊?，F(xiàn)象：頭頂墊子?，F(xiàn)象：頭頂墊子。糾正方法：使頭后部著墊。糾正方法：使頭后部著墊?，F(xiàn)象：砸墊。現(xiàn)象：砸墊。糾正方法：使其頭、肩、糾正方法：使其頭、肩、背、腰依次著墊。背、腰依次著墊。分解動作之二分解動作之二易犯錯誤易犯錯誤背部著墊時抱小腿

2、團背部著墊時抱小腿團身。身。現(xiàn)象：身體松散?，F(xiàn)象：身體松散。糾正方法：大腿與胸之間糾正方法：大腿與胸之間夾小布球，使其身體團緊。夾小布球，使其身體團緊。分解動作之三分解動作之三易犯錯誤易犯錯誤現(xiàn)象：坐于墊上?，F(xiàn)象：坐于墊上。糾正方法：胸部積極、糾正方法：胸部積極、主動地于大、小腿靠攏。主動地于大、小腿靠攏。跟上體成蹲撐。跟上體成蹲撐。分解動作之四、五分解動作之四、五完整動作重點：滾動園滑，直線滾動。重點：滾動園滑，直線滾動。 難點：蹬地有力，頭后部著墊。難點：蹬地有力，頭后部著墊。該實驗象我們展示了該實驗象我們展示了球狀物體更容易向前球狀物體更容易向前滾動。因此，要做好滾動。因此，要做好前滾翻，必須做到團前滾翻，必須做到團身緊，滾動圓。身緊，滾動圓。