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1、樂觀向上
一、 單項選擇題：
1 .王兵期中考試成績不理想，他沒有氣餒，而是刻苦努力不甘失敗與
落后，鼓足干勁，奮起直追，這種調(diào)節(jié)情緒的方法屬于
〔〕
A 自我暗示 B 轉(zhuǎn)移注意力 C 升華轉(zhuǎn)化 D 自我激勵
2 .七年級學(xué)生小高和同學(xué)發(fā)生沖突，當(dāng)他正想掄起拳頭打架時，突然
低頭數(shù)起了 “1、2、3、……20”，然后冷靜了下來。小王調(diào)節(jié)憤怒情
緒的方法是 〔 〕
A 合理發(fā)泄 B 自我暗示 C 心理換位 D 轉(zhuǎn)移注意力
3 .王兵同學(xué)參加市里舉行的數(shù)學(xué)競賽， 進(jìn)入考場時，他想到老師和同
學(xué)對他希望的目光，暗暗對自己說： “我一定行，不用緊張！ ” ，他采
用的控制情緒的
2、方法是： 〔 〕
A 合理發(fā)泄 B 自我激勵 C 轉(zhuǎn)移注意力 D 升華轉(zhuǎn)化
4 .許多大學(xué)生志愿者積極主動投身西部建設(shè)， 他們工作很辛苦，甚至
春節(jié)都不能回家，但是他們卻無怨無悔，一名志愿者高興地說： “雖
然吃了很多苦，但是最終問題還是解決了，做志愿者，我最大的收獲
就是信心， 原來自己能干成很多事啊” 這一事例說明保持愉快情緒就
要： 〔 〕
A 助人為樂、助人能樂 B 全身心投入工作
C 從樂觀角度看待問題 D 保持愉快心情
二、填一填：
1 .上課回答問題出錯，覺得自己好笨，我會
2 .父母、老師批評自己，心情煩悶，我會
3 .老師表揚別人，發(fā)現(xiàn)自己不如別人
3、，嫉妒他人，我會
4 .考試成績不理想，感到傷心，我會
5 .別人在背后說自己壞話，心生怨恨，我會
6 .和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦，我會
三、辨一辨：樂觀的人從來就沒有煩惱，你同意這種觀點么？說說理
由。
參考答案：
一、1. C 2. D 3.B 4. A
二、（開放性試題，符合情景的辦法皆可。）
1 .積極心理暗示，只是自己一時疏忽，以后一定繼續(xù)努力彌補知識缺 陷；升華轉(zhuǎn)化，把對自己的怨言，變成前進(jìn)的動力；等
2 .換位思考，想想老師和父母也為自己好；踢足球做一些體育運動，
合理發(fā)泄情緒；等
3 .心理暗示：“我也行！” ；正確認(rèn)識自己，評價自己，發(fā)
4、現(xiàn)自己的 優(yōu)勢，取長補短，克服嫉妒心理；等
4 .尋找失敗原因，鼓足勇氣，迎頭趕上，采用升華轉(zhuǎn)化；等
5 .反思自己是否真的做錯了事情，正確看待同學(xué)對自己的議論；轉(zhuǎn)移 注意力，聽聽音樂歌曲，忘掉不愉快的事情；等
6 .主動找朋友交流，解決誤會；找好朋友傾訴，合理發(fā)泄情緒；等
三、這個觀點是片面的。
悲傷、怨恨等消極情緒是人之常情，難以避免。樂觀的人并非從
不悲觀和沮喪， 而是他們能很好地調(diào)節(jié)情緒， 不被消極情緒長期干擾
自己， 能夠很快以飽滿的熱情投入到新的生活中。 樂觀的人在遭受挫
折打擊、身處逆境時，能夠決信情況將會好轉(zhuǎn)，樂觀的人從不心灰意
冷，從不悲傷消沉，而是滿懷希望地繼續(xù)前行。
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《樂觀向上》練習(xí)
