《調(diào)整心態(tài)科學(xué)備考》初高中主題班會

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1、調(diào)整心態(tài)科學(xué)備考心態(tài)決定成敗心態(tài)決定成敗成功學(xué)大師拿破侖希爾認(rèn)為： 成功人士與失敗人士的差別在于成功人士習(xí)慣用積極的心態(tài)，而失敗人士則用消極的心態(tài)去面對人生。積極心態(tài)積極心態(tài)是成功、健康、快樂的保證執(zhí)著 挑戰(zhàn)熱情 奉獻(xiàn)激情 愉快愛心 自豪渴望 信賴積極心態(tài)的主要表現(xiàn)積極心態(tài)積極心態(tài)可以使你達(dá)到人生的頂峰，并且逗留于此，盡享人生的快樂與美好。 它能讓你獲得財富、擁有幸福、健康長壽。憤世嫉俗沒有目標(biāo)缺乏恒心心存僥幸固執(zhí)己見自卑懦弱揮霍無度自大虛榮虛偽奸詐恐懼失敗消極心態(tài)消極心態(tài)是失敗、疾病與痛苦的源流消極心態(tài)的主要表現(xiàn)消極心態(tài)對于學(xué)習(xí)的負(fù)面影響消極心態(tài)對于學(xué)習(xí)的負(fù)面影響壓力太大壓力太大1 自信心差

2、自信心差2畏懼困難畏懼困難3列如: 小凡從暑假開始，每天疲于奔命在各個補(bǔ)習(xí)班之間，還請了家教。因此小凡的作業(yè)也就堆積如山，晚上要做到很晚才能睡，早上還要早早地起床背英語。 小凡已經(jīng)很久沒有看過電視，沒有逛過街，沒有玩過電腦，沒有讀過小說。盡管如此，父母似乎還是不夠滿意，因?yàn)樾》驳某煽儾]有多大的起色。而小凡也開始有點(diǎn)沉不住氣了，他越來越不想過這種枯燥的生活，不想再參加補(bǔ)習(xí)班，不想再早起背英語 一、壓力太大一、壓力太大正確應(yīng)對壓力的方法：正確應(yīng)對壓力的方法： 1 1、正確看待壓力、正確看待壓力: : 分析哪些是內(nèi)在的，哪些是外在的？2 2、有效管理壓力、有效管理壓力: : 對壓力事件作積極或中性

3、歸因等3 3、學(xué)會自我放松、學(xué)會自我放松 : : 吹氣、熱水浸泡、散步、對自己說話、 做運(yùn)動、放聲大哭、請求專家二、不自信？二、不自信？典型情況：典型情況：考試屢屢失利，受挫；努力不“見效”，無奈；不敢挑戰(zhàn)難一點(diǎn)的題，干著急。增強(qiáng)自信三方法：增強(qiáng)自信三方法：一、常常清點(diǎn)你的積極因素，并多回憶以前得意的事 ；二、抬頭挺胸，經(jīng)常微笑；三、聽振奮人心的音樂和看勵志雜志。此外，調(diào)整你的學(xué)習(xí)目標(biāo)、改進(jìn)你的學(xué)習(xí)方法也是非常重要的。 三、畏懼困難的克服三、畏懼困難的克服 制定學(xué)習(xí)目標(biāo)的藝術(shù)性：制定學(xué)習(xí)目標(biāo)的藝術(shù)性：1、 難度適中2、 短期內(nèi)可達(dá)到3 、具體的目標(biāo)可度量的 好的心態(tài)只是成功的好的心態(tài)只是成功的

4、先決必要條件之一。先決必要條件之一。掌握正確的學(xué)習(xí)方掌握正確的學(xué)習(xí)方法才能使我們輕松地法才能使我們輕松地應(yīng)對考試，到達(dá)事半應(yīng)對考試，到達(dá)事半功倍的效果。功倍的效果。如何掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法呢？如何掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法呢？ 學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)學(xué)習(xí)方法不當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)（一)學(xué)習(xí)無計劃(二)不會科學(xué)利用時間(三)不求甚解,四記硬背(四)不能形成知識結(jié)構(gòu)(五)不能行成知識機(jī)構(gòu)(六)不會聽課(七)不會閱讀(八)抓不住重點(diǎn)和難點(diǎn)(九)理論與實(shí)際脫離(十) 不善于科學(xué)用腦孔子孔子偉大的教育家孔子，在學(xué)習(xí)方法上他主張“學(xué)而時習(xí)之”，“溫故而知新”。他要求學(xué)生學(xué)習(xí)時，要學(xué)、思結(jié)合提出“學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆”。就是說

5、，光學(xué)習(xí)而不積極思維，就會迷而不知所向；如果思維不以學(xué)習(xí)為基礎(chǔ)，就會流于空想，會帶來知識上的危機(jī)。要通過獨(dú)立思考，學(xué)思結(jié)合，才能在接受前人知識的基礎(chǔ)上，有所創(chuàng)造，有所發(fā)展. （公元前551-前479年） 名人談學(xué)習(xí)方法名人談學(xué)習(xí)方法 愛因斯坦愛因斯坦少年智力發(fā)展遲緩，上小學(xué)、中學(xué)時，老師認(rèn)為他是“笨頭笨腦的孩子”。1905年年僅26歲的愛因斯坦提出了光量子假說和狹義相對論，并通過對布朗運(yùn)動的研究證明了原子的存在。1916年又完成了廣義相對論，取得了宏偉的成就，被科學(xué)界譽(yù)為“人類歷史上一顆明亮的巨星”。愛因斯坦的學(xué)習(xí)方法，大致可概括成：依靠自學(xué)，獨(dú)立思考，窮根究底，依靠自學(xué)，獨(dú)立思考，窮根究底，

6、大膽想象，強(qiáng)調(diào)理解，重視實(shí)驗(yàn)，弄大膽想象，強(qiáng)調(diào)理解，重視實(shí)驗(yàn)，弄通數(shù)學(xué)，研究哲學(xué)通數(shù)學(xué)，研究哲學(xué)等八個方面。（1879-1955年） 學(xué)習(xí)好的學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)好的學(xué)習(xí)方法第一點(diǎn)：要自信。第一點(diǎn)：要自信。很多的科學(xué)研究都證明，人的很多的科學(xué)研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數(shù)人并沒有潛力是很大的，但大多數(shù)人并沒有有效地開發(fā)這種潛力，這其中，人有效地開發(fā)這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫勝的信念，而且能使你很快就擺

7、脫失敗的陰影。相反，一個人如果失失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠(yuǎn)的自卑之中。且很容易陷入永遠(yuǎn)的自卑之中。 第二點(diǎn)：學(xué)習(xí)的心理素質(zhì)第二點(diǎn)：學(xué)習(xí)的心理素質(zhì)愛因斯坦有個成功的公式：愛因斯坦有個成功的公式：AXYZ。A代表成功，代表成功，X代表艱苦勞動，代表艱苦勞動，Y代表正確方法，代表正確方法，Z代表少說廢話。這個公式指明事業(yè)成功的三要素。代表少說廢話。這個公式指明事業(yè)成功的三要素。對于學(xué)業(yè)來說，成功也有三要素：對于學(xué)業(yè)來說，成功也有三要素：學(xué)習(xí)成功心理素質(zhì)十學(xué)習(xí)方法十智能素質(zhì)學(xué)習(xí)成功心理素質(zhì)十學(xué)習(xí)方法十智能素質(zhì)將積極的情感同

8、學(xué)習(xí)聯(lián)系起來，防將積極的情感同學(xué)習(xí)聯(lián)系起來，防止消極情緒的滋生，可以促進(jìn)學(xué)習(xí)。善止消極情緒的滋生，可以促進(jìn)學(xué)習(xí)。善于控制自己，是學(xué)習(xí)意志力培養(yǎng)的關(guān)鍵。于控制自己，是學(xué)習(xí)意志力培養(yǎng)的關(guān)鍵?？刂坪图s束自己的行動，控制不需要的控制和約束自己的行動，控制不需要的想法和情緒，可以使思想集中到學(xué)習(xí)上想法和情緒，可以使思想集中到學(xué)習(xí)上來，這點(diǎn)是尤為重要的。來，這點(diǎn)是尤為重要的。（1）、預(yù)習(xí)）、預(yù)習(xí) 在測覽教材的總體內(nèi)容后再細(xì)在測覽教材的總體內(nèi)容后再細(xì)讀，充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力，理讀，充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力，理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有疑問或是看不明白（即找重點(diǎn)、難疑問或是看

9、不明白（即找重點(diǎn)、難點(diǎn)）分別標(biāo)出并記下來。這樣既提點(diǎn)）分別標(biāo)出并記下來。這樣既提高了自學(xué)能力，又為聽課高了自學(xué)能力，又為聽課“鋪鋪”平平了道路，形成期待老師解析的心理了道路，形成期待老師解析的心理定勢；這種需求心理定勢必將調(diào)動定勢；這種需求心理定勢必將調(diào)動起我們的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注起我們的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注意力。意力。第三點(diǎn)：掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。第三點(diǎn)：掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。（2）、聽課）、聽課聽老師講課是獲取聽老師講課是獲取知識的最佳捷徑，老師知識的最佳捷徑，老師傳授的是經(jīng)過歷史驗(yàn)證傳授的是經(jīng)過歷史驗(yàn)證的真理；是老師長期學(xué)的真理；是老師長期學(xué)習(xí)和教學(xué)實(shí)踐的精華。習(xí)和教學(xué)實(shí)踐的精華。因此

10、提高課堂效率是尤因此提高課堂效率是尤為重要的。為重要的。u 做好課前準(zhǔn)備做好課前準(zhǔn)備u 集中注意力集中注意力u 認(rèn)真觀察、積極思考認(rèn)真觀察、積極思考u 抓住老師講課的重點(diǎn)抓住老師講課的重點(diǎn)u 做好課堂筆記做好課堂筆記u 注意和老師的交流注意和老師的交流 那么課堂效率如何提高呢？那么課堂效率如何提高呢？循環(huán)復(fù)習(xí)更有利于記憶循環(huán)復(fù)習(xí)更有利于記憶u 課后回憶課后回憶u 精讀教材精讀教材u 整理筆記整理筆記u 補(bǔ)缺補(bǔ)漏補(bǔ)缺補(bǔ)漏（3）、復(fù)習(xí)）、復(fù)習(xí)德國教育學(xué)家第斯多惠說：德國教育學(xué)家第斯多惠說：“必須時?；貜?fù)到所學(xué)的東西上而加以復(fù)習(xí)必須時常回復(fù)到所學(xué)的東西上而加以復(fù)習(xí) 牢固地記住所學(xué)會的東西，這比貪學(xué)新

11、東西而又很快牢固地記住所學(xué)會的東西，這比貪學(xué)新東西而又很快忘掉好得多。忘掉好得多?！睂W(xué)習(xí)小竅門學(xué)習(xí)小竅門課后兩分鐘回憶課后兩分鐘回憶 一節(jié)課后，先不出去，利用短暫的1-2分鐘時間，立即回憶一下本節(jié)課的內(nèi)容，在回憶時有想不起來的地方，就馬上翻看一下書或筆記，看后再接著回憶，這樣記憶才深刻，效果才好。這好比是一堵墻，在坍塌之前就開始修補(bǔ)，總比全部坍塌之后再修補(bǔ)省事得多。獨(dú)立解題獨(dú)立解題 要自己動手動腦獨(dú)立完成作業(yè)，遇到難題，不要急于問，要多想想，如果經(jīng)長時間仍不能解決，再請教，在得到指點(diǎn)后， 要認(rèn)真思考癥結(jié)所在，轉(zhuǎn)化為自己的知識。 勤問解疑勤問解疑 對學(xué)過的知識，在復(fù)習(xí)時發(fā)現(xiàn)疑點(diǎn)要及時間，問課本、工具書、同學(xué)或老師。千萬不要把疑問帶到下一節(jié)課。 祝同學(xué)們：祝同學(xué)們：快樂、從容、充實(shí)快樂、從容、充實(shí)輕松的度過成長歲月度過成長歲月 ！