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一、學(xué)習(xí)心得
我通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)這門課程的學(xué)習(xí)，使我充分的認(rèn)識(shí)到學(xué)好運(yùn)動(dòng)心理學(xué)這門課程的重要性，它對(duì)于無(wú)論是教練員還是運(yùn)動(dòng)員都是特別好的一門知識(shí)，學(xué)習(xí)了這門課讓我受益匪淺。通過(guò)學(xué)習(xí)我知道了運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的主要任務(wù)是人們?cè)趨⒓芋w育運(yùn)動(dòng)時(shí)的過(guò)程，如感覺(jué)、、表象、思維、、情感、意志的特點(diǎn)，及其在體育運(yùn)動(dòng)中的作用和意義；研究人們參加各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，在、和氣質(zhì)方面的特點(diǎn)及體育運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)性特征的影響；研究體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中有關(guān)人員的心理特點(diǎn)，如運(yùn)動(dòng)技能形成的心理特點(diǎn)。賽前心理狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練等。
從運(yùn)動(dòng)員心理選材角度來(lái)說(shuō)，心理選材需要解決以下問(wèn)題：1
2、、確定出某個(gè)專項(xiàng)的關(guān)鍵性心理特征，方法有專家評(píng)判，多元回歸分析和因子分析等。2、確定出關(guān)鍵性心理特征中受遺傳因素影響較大的選材性心理特征。3、以較高水平運(yùn)動(dòng)員為參照體，制定選材模式，包括少年運(yùn)動(dòng)員的常模。4、對(duì)于根據(jù)以上模式選擇出的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行追蹤研究，以檢驗(yàn)這一模式的有效性并發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，進(jìn)一步完善選材模式。 從解決傳輸系統(tǒng)問(wèn)題和培訓(xùn)教練員角度來(lái)看，在教練員的培訓(xùn)過(guò)程當(dāng)中，需要強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是：1、使教練員具備從科學(xué)角度而不是經(jīng)驗(yàn)角度理解運(yùn)動(dòng)員心理問(wèn)題的意識(shí)，認(rèn)識(shí)到科學(xué)和經(jīng)驗(yàn)有時(shí)是不一致的。2、使教練員懂得有必要首先考察自己的行為是否符合心理學(xué)原則。3、使教練員具體掌握可操作性較強(qiáng)的心理技能訓(xùn)練方法和
3、心理調(diào)節(jié)方法，以便在實(shí)踐中應(yīng)用。4、使教練員認(rèn)識(shí)到心理技能訓(xùn)練同技能訓(xùn)練，身體訓(xùn)練一樣是十分艱苦，長(zhǎng)期的工作。身體是心理的物質(zhì)基礎(chǔ)，有健康的身體才有健全的精神；但是心理對(duì)身體又有重大的影響。
我學(xué)習(xí)了運(yùn)動(dòng)心理學(xué)，還知道了運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究一下幾個(gè)方面：1、研究人在體育運(yùn)動(dòng)中心理過(guò)程的特點(diǎn)和規(guī)律以及人的個(gè)性差異與體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)系。比如：在體育活動(dòng)中存在自信心方面的男女性別差異嗎？哪些因素會(huì)影響人們參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)。 2、研究體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人的心理過(guò)程和個(gè)性特征產(chǎn)生的短期影響和長(zhǎng)期影響。比如：有氧訓(xùn)練對(duì)人的焦慮水平有哪些短期效應(yīng)和長(zhǎng)期影響長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會(huì)，促進(jìn)或改變運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性嗎？體育活動(dòng)，會(huì)加強(qiáng)殘疾人
4、生活中的獨(dú)立性和自信心嗎。 3、研究掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)，形成運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律，比如：如何克服運(yùn)動(dòng)技能形成過(guò)程中的高原現(xiàn)象，如何利用遷移規(guī)律更快地掌握運(yùn)動(dòng)技能哪些影響運(yùn)動(dòng)技能掌握，提高的重要心理因素更多地受遺傳因素制約。 4、研究運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中人的心理狀態(tài)問(wèn)題。比如：比賽中的最佳喚醒水平是什么如何在比賽中達(dá)到最佳，喚醒水平如何區(qū)分和評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的心理負(fù)荷，和心理疲勞優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，運(yùn)動(dòng)操作的注意中心是什么。
二、今后工作的預(yù)想
體育心理學(xué)是一門為體育運(yùn)動(dòng)服務(wù)的實(shí)踐性很強(qiáng)的應(yīng)用科學(xué)。體育教師、教練員、運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)較好地學(xué)習(xí)體育心理學(xué)并且有意識(shí)地在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中運(yùn)用它。我今后作為一位
5、體育教師或者教練員，要遵循運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練原則并加以充分運(yùn)用，下面我將從以下角度來(lái)闡述我今后的工作思路：
1、首先從運(yùn)動(dòng)選材角度看，我學(xué)習(xí)和掌握了體育心理學(xué)有助于科學(xué)地選拔運(yùn)動(dòng)員。在備選運(yùn)動(dòng)員基數(shù)較大的情況下，科學(xué)選材是培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的先決條件。我今后工作選拔運(yùn)動(dòng)員時(shí)不僅應(yīng)考查其身體形態(tài)、生理機(jī)能、遺傳素質(zhì)以及他以達(dá)到的運(yùn)動(dòng)水平，還應(yīng)對(duì)其個(gè)性品質(zhì)進(jìn)行考查。其中包括性格、氣質(zhì)、能力等方面。
2、從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練角度來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以說(shuō)是對(duì)運(yùn)動(dòng)員全面教育的一種手段，我認(rèn)為現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練除了身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以外，心理訓(xùn)練也是一個(gè)很重要的方面運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練這四個(gè)方面是相互依存、相互影響、緊密聯(lián)系、有機(jī)結(jié)
6、合的。這里包含兩層意思：一層意思是說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中必須注意運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展，即在思想上、心理上、身體上、技戰(zhàn)術(shù)上各個(gè)方面都得到全面的良好的發(fā)展；另一層意思是說(shuō)，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練這四個(gè)方面相互之間是有連帶關(guān)系的，只重視一個(gè)方面的訓(xùn)練而忽視其余方面是不可行的，而被重視的這一方面也很難取得很顯著的成效。在今后的工作中，我會(huì)重視運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，因?yàn)槲艺J(rèn)為心理訓(xùn)練是其他三種訓(xùn)練的基礎(chǔ)，在身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員也必須掌握體育心理學(xué)的知識(shí)。
3、從運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽角度來(lái)講，我在今后工作中也要運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)所學(xué)知識(shí)，比如表象訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練、放松訓(xùn)練等方法，來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽成績(jī)。
4、從體育教學(xué)角度來(lái)講，大、中、小學(xué)的體育教學(xué)與其他教學(xué)相比，有很多的不同。體育教學(xué)有其自身的特點(diǎn)和規(guī)律。我認(rèn)為體育教學(xué)除了使學(xué)生掌握必要的體育知識(shí)外，其主要目標(biāo)在于使學(xué)生形成一定的運(yùn)動(dòng)技能和技巧，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。體育心理學(xué)研究體育運(yùn)動(dòng)中心理活動(dòng)過(guò)程和心理狀態(tài)的規(guī)律性，揭示青少年學(xué)生和運(yùn)動(dòng)員身心發(fā)展的特征，這就為我在今后體育教學(xué)過(guò)程中采用合理的教學(xué)、訓(xùn)練措施提供了科學(xué)的依據(jù)，從而有效地提高體育教學(xué)的質(zhì)量。
專心---專注---專業(yè)
《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》學(xué)習(xí)心得(共2頁(yè))
