榨汁機(jī)食譜

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《榨汁機(jī)食譜》由會(huì)員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《榨汁機(jī)食譜(13頁(yè)珍藏版)》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、榨汁機(jī)食譜大全(一) 春 天的飲食一直被養(yǎng)身學(xué)家視為非常重要的事情,中醫(yī)認(rèn)為春季人的肝氣開(kāi)始旺盛,排出濁氣,暢氣血,因此對(duì)美容纖體有所期待的您來(lái)說(shuō),春天可是大好時(shí)機(jī)。用榨 汁機(jī)釀造含粗纖維素,特別是清晨常飲的營(yíng)養(yǎng)蔬菜汁,能排除體內(nèi)堆積的毒素和廢物,達(dá)到美容護(hù)膚的功效。據(jù)我所知,很多朋友后榨汁機(jī)一直擺在家里閑著,把他 拿出來(lái)吧,現(xiàn)在春天正是利用榨汁機(jī)的時(shí)候。在這里為大家介紹最受歡迎的二十款榨汁機(jī)食譜 1. * 蜂蜜牛奶果汁   原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋(píng)果半個(gè)。   制作:香蕉、蘋(píng)果去皮去核切成小塊,將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋(píng)果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。   功效:

2、開(kāi)胃利腸,對(duì)食欲不振、大便干燥者有一定療效。 2.* 芒果椰子汁   原料:芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。   制作:將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。   功效:清涼爽口、降暑除煩,對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。 3.* 鮮姜橘子汁   原料:橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋(píng)果2個(gè)。   制作:將鮮姜、橘子去皮,蘋(píng)果切成小塊,然后一起榨汁即可。   功效:健脾、開(kāi)胃、除濕,對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。 4.* 蘋(píng)果蘿卜汁   原料:蘋(píng)果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。   制作:將胡蘿卜、蘋(píng)

3、果洗凈,蘋(píng)果去皮去核,然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。   功效:富含維生素A、C及果膠,是老少皆宜的夏日飲品。 5.* 蔬菜蘋(píng)果汁 原料:卷心菜200克、蘋(píng)果2個(gè)、芹菜1棵。 制作:將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎,蘋(píng)果切塊,然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁 功效:減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。 6.* 黃瓜獼猴桃汁 原料:黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。 做法:黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機(jī),加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?,倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。

4、 功能:黃瓜性甘涼,能入脾胃經(jīng),能清熱解毒,利水。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經(jīng),功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。 7.* 雪梨香蕉生菜汁 材料:雪梨1個(gè);香蕉1條;生菜100克;檸檬1個(gè) 做法:1.雪梨洗凈去皮,切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。 2.香蕉去皮切成數(shù)段。 3.生菜洗凈,包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對(duì)切為四份,去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。

5、 功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚 心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。 8.* 葡萄檸檬汁 材料:葡萄150克;檸檬1個(gè);蜂蜜適量。 做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對(duì)切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁;倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。 功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)。 9.* 芹菜汁 材料:芹菜40g~50g、高麗菜80g~100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿蔔與蘋(píng)果各150g~200g。 做法:芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。 功效:芹菜對(duì)於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時(shí)又健

6、胃利尿。 10.* 菠菜柳橙汁 材料:菠菜30g~70g、高麗菜80g~100g、柳橙(帶皮)30g~40g、胡蘿蔔與蘋(píng)果各150g~200g、菠菜和高麗菜。 做法:菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁 功效:菠菜富含維他命B1,可改善惡性貧血等,對(duì)氣喘、蕁痲疹也有效。 11.* 高麗菜汁 材料:高麗菜200g、胡蘿蔔200g、蘋(píng)果200g 做法:高麗菜要先切碎,用榨汁機(jī)搾成汁早晚各一杯 功效:此為蔬果汁的代表,內(nèi)含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能,對(duì)高血壓及血管硬化具有預(yù)

7、防及穩(wěn)定作用。 12..* 姜橘土豆汁 材料:土豆、生姜,鮮橘 做法:將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調(diào)勻。 功效:溫中健脾,理氣止痛 用法:日服30毫升,入杯內(nèi),放熱水中燙溫而飲。 注釋---橘汁甘酸性溫,健胃、理氣、止痛;生姜辛溫,溫中止嘔;土豆性平,和胃調(diào)中止痛。 適應(yīng)癥: 神經(jīng)官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。 13.* 檸檬蘋(píng)果汁 材料:需要1/2個(gè)中等大小的蘋(píng)果,1/4個(gè)檸檬,還可以加上幾小塊胡蘿卜 做法:將它們放到榨汁機(jī)里,一會(huì)你就可以喝到美味的水果汁。

8、 功效:尤其適合油性皮膚的美眉。 14.* 菠蘿芹菜汁 材料:取菠蘿1/4個(gè),芹菜1/2段,再加上1/2個(gè)西紅柿 做法:將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁 功效:它比較適合想美白的朋友。 15.* 柑橘卷心菜汁 材料:柑橘1個(gè),要?jiǎng)內(nèi)ネ饷娴挠财ぁ?/4個(gè)中等大小的卷心菜,再加上1根香菜 做法:將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁 功效:果你的抵抗力比較差,那它就比較適合你了。 16.* 西紅柿檸檬汁 材料:西紅柿1個(gè),檸檬1/2個(gè) 做法:先將檸檬榨汁待用

9、,再將西紅柿榨汁,然后將它們混合,就可以喝了 功效:可以保持肌膚紅潤(rùn),有彈性,同時(shí)幫助消化 17.* 菠蘿苦瓜仙女果汁 材料:菠蘿1/5個(gè),苦瓜1/2條,仙女果3個(gè) 做法:將它們依次榨汁,攪拌后就可以飲用了 功效:適合于痤瘡性皮膚,同時(shí)還可以美白肌膚,緩解疲勞 18. 黃瓜汁 黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效,還能調(diào)節(jié)血壓,預(yù)防心肌過(guò)度緊張和動(dòng)脈硬化,黃瓜汁還能增強(qiáng)人的記憶力。 建議:黃瓜汁因含脂肪和糖較少,對(duì)女性而言,還是款較理想的減肥飲品,飲用黃瓜汁最好不添加任何配料,這樣才能品嘗到黃瓜汁的清甜。 19

10、.番茄汁 醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為,每人每天吃上2個(gè)番茄,就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人,每天堅(jiān)持飲用番茄汁,還可使皮膚健美。 建議:以一個(gè)番茄汁配半個(gè)蘋(píng)果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上幾片嫩南瓜,一片檸檬片同榨,經(jīng)常喝點(diǎn)還能起到減肥的療效。 20.胡蘿卜汁 胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,這些營(yíng)養(yǎng)素能提高人的食欲和對(duì)病菌感染的抵抗力。同時(shí)還能補(bǔ)充人體最易失去的維生素B2。 建議:每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子,榨一杯鮮果蔬汁飲用,能改善身體機(jī)能狀況,配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感,喝來(lái)更味美 食譜2 榨汁機(jī)可是

11、廚房中的小寶貝。無(wú)論是早上還是晚上,用榨汁機(jī)榨一杯果汁,有一種甜甜的說(shuō)不出的幸福感。而且,用榨汁機(jī),再參考這篇榨汁機(jī)食譜大全,你可以每天早上都給全家換著花樣的變出各種美味的早餐果汁,讓全家一天都沉浸在幸福中。 首先就來(lái)看看用榨汁機(jī)做最簡(jiǎn)單的果汁蔬菜汁吧。 榨汁機(jī)食譜-蘋(píng)果汁:用榨汁機(jī)將蘋(píng)果汁榨出,撇掉浮沫兒.按一比一對(duì)開(kāi)水; 榨汁機(jī)食譜-山楂汁:新鮮山楂洗凈消毒后,切小塊兒開(kāi)水燙十五分鐘,喝時(shí)添加?jì)雰河闷咸烟沁m量; 榨汁機(jī)食譜-胡蘿卜汁:胡蘿卜洗凈切丁,放入清水煮至鍋開(kāi)十分鐘,濾渣服汁; 榨汁機(jī)食譜-青菜水:青菜改刀放入少量開(kāi)水中,煮沸離火(不可長(zhǎng)時(shí)間在火上煮,維生素容易流失)待溫即

12、可。 1、一次喝約90毫升即可; 2、一定要洗凈消毒。建議蔬菜和水果不要放在一起飲用。用水煮的菜汁避免二次加熱。榨汁勾兌的水果汁盡量避免二次加熱。建議市場(chǎng)買的罐裝果汁不要給寶寶飲用 榨汁機(jī)食譜-西瓜汁:西瓜切成小塊,去除瓜子,做成果汁??蛇M(jìn)行加熱 下面就可以來(lái)進(jìn)一步做各種各樣健康的果汁咯。 榨汁機(jī)食譜-木瓜奶汁 原料:木瓜70克(生:熟=5:3),鮮牛奶150克,涼開(kāi)水50克。 制法:將木瓜榨汁兌與開(kāi)沸的牛奶,混合一起飲用。或三樣放在榨汁機(jī)中一起攪拌,再飲用。 作用:養(yǎng)顏,醒胃,潤(rùn)膚,常飲臉色紅潤(rùn),利尿,通便(反應(yīng)明顯,但不嚴(yán)重)。 PS:可以加一些糖,因?yàn)槲兜烙悬c(diǎn)膩,冰糖白

13、糖都可,但白糖好一些。 榨汁機(jī)食譜-雪梨香蕉生菜汁 功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚 材料:雪梨1個(gè);香蕉1條;生菜100克;檸檬1個(gè) 用具:榨汁機(jī) 做法:1.雪梨洗凈去皮,切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。 2.香蕉去皮切成數(shù)段。 3.生菜洗凈,包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對(duì)切為四份,去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。 心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。 榨汁機(jī)食譜-香蕉雜果汁 功效:美化肌膚,且對(duì)便秘者有幫助。 用具:攪拌機(jī) 材料:香蕉1條;蘋(píng)果1個(gè);橙一個(gè);蜂蜜一湯匙;冰水1/2杯 做法:1.蘋(píng)果洗凈,剝皮去核,切成小塊,浸於鹽水中 2.橙

14、剝皮,去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁 3.香蕉剝皮,切成數(shù)段 4.將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30至40分鐘。 心得:1.蘋(píng)果切開(kāi)後,最好浸在鹽水中,這樣做可防止果肉變黃。 2.香蕉要買熟透的。在制作果汁時(shí),要在使用前才必,否則切開(kāi)後放置太久會(huì)變色。 榨汁機(jī)食譜-香蕉蜜桃鮮奶 功效:令肌膚嫩滑。 此果汁營(yíng)養(yǎng)極高,含有豐富維他命、鈣質(zhì)、礦物質(zhì)、對(duì)美容及健康都非常有益。 用具:攪拌機(jī) 材料:香蕉1條;蜜桃1個(gè);鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。 做法:1.香蕉去皮,切成數(shù)段 2.蜜桃洗凈、削皮及去核,切成不塊 3.將以上材料及蜂蜜放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌40秒 4.將果汁

15、倒入杯中,加入檸檬數(shù)滴,即成美味飲品。 心得:1.可用士多啤梨替代蜜桃,效果與味道俱佳。 2.害怕肥胖的人仕,可選擇用低脂肪鮮奶。 榨汁機(jī)食譜-李子汁 功效:對(duì)粗糙及曬傷的皮膚有助益。 用具:攪拌機(jī) 材料:李子3個(gè);蜂蜜適量;豆?jié){半杯;冰塊數(shù)粒 做法:1.去掉李子的皮及核。 2.將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌15秒。 3.加入冰塊攪拌10秒。 4.最後加入李子攪拌40秒即成。 心得:在果汁中加入少許檸檬汁,味道更佳。 榨汁機(jī)食譜-啤梨奶露 功效:具美顏?zhàn)饔?,能消除倦容? 此果汁含有均衡的營(yíng)養(yǎng),對(duì)美容及健康均有極佳的效用。 用具:攪拌機(jī) 材料:啤梨1/2個(gè);

16、蜂蜜適量;乳酸菌飲料3湯匙;鮮奶1/3杯;檸檬汁少許。 做法:1.啤梨削皮、去核、切成小塊。 2.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi),約攪拌30至40秒。 3.加入檸檬汁拌勻即成。 心得:制作前把所有材料放入冰箱冷藏,果汁才會(huì)清涼可口。 榨汁機(jī)食譜-士多啤梨生菜汁 功效:有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病,對(duì)改善曬傷、過(guò)敏的皮膚亦有效。 士多啤梨含有枸櫞酸,枸櫞酸能使細(xì)胞功能活潑,故此常飲這果汁可保持容貌年輕。 用具:榨汁機(jī) 材料:士多啤梨5粒;沙律生菜100克;檸檬1個(gè);冰塊數(shù)粒。 做法:1.士多啤梨去蒂洗凈。 2.生菜洗凈。 3.檸檬連皮分切四塊,并去

17、核。 4.將冰塊先放進(jìn)榨汁機(jī)容器內(nèi)。 5.把士多啤梨和檸檬放進(jìn)榨汁機(jī)容器內(nèi)。 6.生菜卷成卷狀才榨汁。 7.倒入杯內(nèi)拌勻即成。 心得:可用卷心生菜替代沙律生菜。 榨汁機(jī)食譜-士多啤梨蘋(píng)果甘荀汁 功效:美化肌膚、消除倦容。 此果汁由於加有紅蘿卜,因此可以預(yù)防及治療便秘。 用具:榨汁機(jī) 材料:士多啤梨10粒;蘋(píng)果1個(gè);紅蘿卜1條;蜂蜜2湯匙;檸檬汁適量;冰塊數(shù)粒。 做法:1.士多啤梨用鹽水洗凈,去蒂,切成兩半。 2.蘋(píng)果洗凈,連皮切成兩半後,再各切成四等分。去核,泡浸在鹽水中。 3.紅蘿卜洗凈切成條狀。 4.在榨汁機(jī)容器內(nèi)加進(jìn)蜂蜜及冰塊。 5.順序?qū)⑹慷嗥±?、加進(jìn)

18、檸檬汁拌勻即成。 6.將果汁倒入杯中,加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。 心得:要選擇新鮮的士多啤梨,須留意顏色是否鮮艷,蒂是否嫩綠。 榨汁機(jī)食譜-士多啤梨鮮奶 功效:對(duì)改善粗糙、曬傷的皮膚均有效,并能消除雀斑。 士多啤梨是水果中維他命含量最高者,被譽(yù)為「維他命C之王」,且含有枸櫞酸、鈣質(zhì)等成分,配合營(yíng)養(yǎng)極高的鮮奶飲用,對(duì)美容具有明顯的功效,能使肌膚潤(rùn)澤、嫩滑。 用具:攪拌機(jī) 材料:士多啤梨6粒;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。 做法:1.士多啤梨洗凈、除蒂。 2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30秒。 3.將果汁倒進(jìn)杯中,加入檸檬汁即成。 心得:1.調(diào)制此款果汁可

19、以不用攪拌機(jī),改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎,放入杯中,然後加入其余材料拌勻即成。 2.這款果汁美味非常,顏色亦很悅目,是宴客的極任選擇。 榨汁機(jī)食譜-士多啤梨豆?jié){ 功效:有助消除暗瘡,使肌膚潤(rùn)澤。 用具:攪拌機(jī) 材料:士多啤梨8粒;蜂蜜2湯匙;豆?jié){半杯;冰箱數(shù)粒。 做法:1.將士多啤梨去蒂洗凈。 2.將冰塊、蜂蜜及豆?jié){放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)攪拌20秒。 3.待冰塊溶解後,再放入士多啤梨攪拌30秒即成。 心得:蜜糖不宜放太多,否則會(huì)減低士多啤梨原味。 榨汁機(jī)食譜-葡萄檸檬汁 功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)。 檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸,加上葡萄 材料:葡萄150克;檸檬

20、1個(gè);蜂蜜適量。 做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對(duì)切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁;倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。 榨汁機(jī)食譜-葡萄檸檬汁 功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸,加上葡萄 用具:榨汁機(jī) 材料:葡萄150克;檸檬1個(gè);蜂蜜適量。 做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對(duì)切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁;倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。 榨汁機(jī)食譜——雪梨香蕉生菜汁 功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚 材料:雪梨1個(gè);香蕉1條;生菜100克;檸檬1個(gè) 用具:榨汁機(jī) 做法:1.雪梨洗凈去皮,切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。 2.香蕉去皮切成數(shù)段。 3.生

21、菜洗凈,包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對(duì)切為四份,去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。 心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。 榨汁機(jī)食譜——士多啤梨蘋(píng)果甘荀汁 功效:美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜,因此可以預(yù)防及治療便秘。 用具:榨汁機(jī) 材料:士多啤梨10粒;蘋(píng)果1個(gè);紅蘿卜1條;蜂蜜2湯匙;檸檬汁適量;冰塊數(shù)粒。 做法: 1.士多啤梨用鹽水洗凈,去蒂,切成兩半。 2.蘋(píng)果洗凈,連皮切成兩半后,再各切成四等分。去核,泡浸在鹽水中。 3.紅蘿卜洗凈切成條狀。 4.在榨汁機(jī)容器內(nèi)加進(jìn)蜂蜜及冰塊。 5.順序?qū)⑹慷嗥±?、加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。 6.將果

22、汁倒入杯中,加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。 心得:要選擇新鮮的士多啤梨,須留意顏色是否鮮艷,蒂是否嫩綠。 榨汁機(jī)食譜-生姜牛奶 步驟: 1. 取半只生姜,取其汁液,有以下幾種方法 A.家里有榨汁機(jī)的,OK!沒(méi)有問(wèn)題了. B.如果只有攪拌機(jī),將生姜絞碎,然后那干凈的紗布包住姜末 用手將姜汁擰出. C.最簡(jiǎn)單的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的步驟. 2. 取兩個(gè)大小一樣的碗(不要太小),將剛才做好的姜汁,用小湯匙取一勺(只要一勺哦!),放在一個(gè)碗里,另一只備用. 3. 將牛奶加熱至75度.(其間,加糖加蜂蜜,個(gè)人自定拉) 4. 差不多啦!將牛奶快速倒入裝有姜汁的碗里(就象撞上去

23、一樣),OK~完成拉!切記!不要攪拌,讓他自己慢慢反應(yīng). 神奇之處:姜汁和75度的牛奶會(huì)起一種化學(xué)反應(yīng),牛奶會(huì)變得厚厚的,有點(diǎn)像酸奶的感覺(jué),口感也不會(huì)很沖,有一點(diǎn)談?wù)劦慕?很清爽哦!趕快自己試試吧! 榨汁機(jī)食譜-葡萄柚芒果汁: 材料:葡萄柚 1/4 個(gè),芒果 120 g,,牛乳150CC,脫脂牛奶 2-3茶匙,蜂蜜適量,冰塊適量。 制作:葡萄柚、芒果去皮切塊,連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。 功效:可增進(jìn)食欲,消除疲勞,具有穩(wěn)定血壓等效果。營(yíng)養(yǎng)美容榨汁食譜 榨汁機(jī)食譜-蜂蜜牛奶果汁 原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋(píng)果半個(gè)。 制作:香蕉

24、、蘋(píng)果去皮去核切成小塊,將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋(píng)果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。 功效:開(kāi)胃利腸,對(duì)食欲不振、大便干燥者有一定療效。 榨汁機(jī)食譜-芒果椰子汁 原料:芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作:將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效:清涼爽口、降暑除煩,對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。 榨汁機(jī)食譜-鮮姜橘子汁 原料:橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋(píng)果2個(gè)。 制作:將鮮姜、橘子去皮,蘋(píng)果切成小塊,然后一起榨汁即可。 功效:健脾、開(kāi)胃、除濕,對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。 榨汁機(jī)食譜-蘋(píng)果蘿卜汁 原料:蘋(píng)果

25、1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。 制作:將胡蘿卜、蘋(píng)果洗凈,蘋(píng)果去皮去核,然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。 功效:富含維生素A、C及果膠,是老少皆宜的夏日飲品。 榨汁機(jī)食譜-蔬菜蘋(píng)果汁 原料:卷心菜200克、蘋(píng)果2個(gè)、芹菜1棵。 制作:將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎,蘋(píng)果切塊,然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁 功效:減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。 榨汁機(jī)食譜-黃瓜獼猴桃汁 原料:黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。 做法:黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機(jī),加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?,倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。 功能:黃瓜性

26、甘涼,能入脾胃經(jīng),能清熱解毒,利水。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經(jīng),功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。 榨汁機(jī)食譜-雪梨香蕉生菜汁 材料:雪梨1個(gè);香蕉1條;生菜100克;檸檬1個(gè) 做法:1.雪梨洗凈去皮,切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。 2.香蕉去皮切成數(shù)段。 3.生菜洗凈,包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對(duì)切為四份,去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。 功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚 心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。 榨汁機(jī)食譜-葡萄檸檬汁 材料:葡萄150克;檸檬1個(gè);蜂蜜適量。 做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對(duì)切

27、為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁;倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。 功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)。 可是廚房中的小寶貝。無(wú)論是早上還是晚上,用榨汁機(jī)榨一杯果汁,有一種甜甜的說(shuō)不出的幸福感。而且,用榨汁機(jī),再參考這篇榨汁機(jī)食譜大全,你可以每天早上都給全家換著花樣的變出各種美味的早餐果汁,讓全家一天都沉浸在幸福中。 首先就來(lái)看看用榨汁機(jī)做最簡(jiǎn)單的果汁蔬菜汁吧。 榨汁機(jī)食譜-蘋(píng)果汁:用榨汁機(jī)將蘋(píng)果汁榨出,撇掉浮沫兒.按一比一對(duì)開(kāi)水; 榨汁機(jī)食譜-山楂汁:新鮮山楂洗凈消毒后,切小塊兒開(kāi)水燙十五分鐘,喝時(shí)添加?jì)雰河闷咸烟沁m量; 榨汁機(jī)食譜-胡蘿卜汁:胡蘿卜洗凈切丁,放入清水煮至鍋開(kāi)十分鐘,濾

28、渣服汁; 榨汁機(jī)食譜-青菜水:青菜改刀放入少量開(kāi)水中,煮沸離火(不可長(zhǎng)時(shí)間在火上煮,維生素容易流失)待溫即可。 1、一次喝約90毫升即可; 2、一定要洗凈消毒。建議蔬菜和水果不要放在一起飲用。用水煮的菜汁避免二次加熱。榨汁勾兌的水果汁盡量避免二次加熱。建議市場(chǎng)買的罐裝果汁不要給寶寶飲用 榨汁機(jī)食譜-西瓜汁:西瓜切成小塊,去除瓜子,做成果汁。可進(jìn)行加熱 下面就可以來(lái)進(jìn)一步做各種各樣健康的果汁咯。 榨汁機(jī)食譜-木瓜奶汁 原料:木瓜70克(生:熟=5:3),鮮牛奶150克,涼開(kāi)水50克。 制法:將木瓜榨汁兌與開(kāi)沸的牛奶,混合一起飲用?;蛉龢臃旁谡ブ瓩C(jī)中一起攪拌,再飲用。 作用:養(yǎng)顏

29、,醒胃,潤(rùn)膚,常飲臉色紅潤(rùn),利尿,通便(反應(yīng)明顯,但不嚴(yán)重)。 PS:可以加一些糖,因?yàn)槲兜烙悬c(diǎn)膩,冰糖白糖都可,但白糖好一些。 榨汁機(jī)食譜-雪梨香蕉生菜汁 功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚 材料:雪梨1個(gè);香蕉1條;生菜100克;檸檬1個(gè) 用具:榨汁機(jī) 做法:1.雪梨洗凈去皮,切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。 2.香蕉去皮切成數(shù)段。 3.生菜洗凈,包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對(duì)切為四份,去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。 心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。 榨汁機(jī)食譜-香蕉雜果汁 功效:美化肌膚,且對(duì)便秘者有幫助。 用具:攪拌機(jī) 材料:香蕉1條;蘋(píng)果1

30、個(gè);橙一個(gè);蜂蜜一湯匙;冰水1/2杯 做法:1.蘋(píng)果洗凈,剝皮去核,切成小塊,浸於鹽水中 2.橙剝皮,去除果囊及核或用絞檸檬器絞汁 3.香蕉剝皮,切成數(shù)段 4.將所有材料放入攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌30至40分鐘。 心得:1.蘋(píng)果切開(kāi)後,最好浸在鹽水中,這樣做可防止果肉變黃。 2.香蕉要買熟透的。在制作果汁時(shí),要在使用前才必,否則切開(kāi)後放置太久會(huì)變色。 榨汁機(jī)食譜-香蕉蜜桃鮮奶 功效:令肌膚嫩滑。 此果汁營(yíng)養(yǎng)極高,含有豐富維他命、鈣質(zhì)、礦物質(zhì)、對(duì)美容及健康都非常有益。 用具:攪拌機(jī) 材料:香蕉1條;蜜桃1個(gè);鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。 做法:1.香蕉去皮,切成數(shù)段

31、2.蜜桃洗凈、削皮及去核,切成不塊 3.將以上材料及蜂蜜放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌40秒 4.將果汁倒入杯中,加入檸檬數(shù)滴,即成美味飲品。 心得:1.可用士多啤梨替代蜜桃,效果與味道俱佳。 2.害怕肥胖的人仕,可選擇用低脂肪鮮奶。 榨汁機(jī)食譜-李子汁 功效:對(duì)粗糙及曬傷的皮膚有助益。 用具:攪拌機(jī) 材料:李子3個(gè);蜂蜜適量;豆?jié){半杯;冰塊數(shù)粒 做法:1.去掉李子的皮及核。 2.將蜂蜜及豆?jié){放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌15秒。 3.加入冰塊攪拌10秒。 4.最後加入李子攪拌40秒即成。 心得:在果汁中加入少許檸檬汁,味道更佳。 榨汁機(jī)食譜-啤梨奶露 功效:具美顏?zhàn)饔茫芟肴荨? 此

32、果汁含有均衡的營(yíng)養(yǎng),對(duì)美容及健康均有極佳的效用。 用具:攪拌機(jī) 材料:啤梨1/2個(gè);蜂蜜適量;乳酸菌飲料3湯匙;鮮奶1/3杯;檸檬汁少許。 做法:1.啤梨削皮、去核、切成小塊。 2.將啤梨、蜂蜜、乳酸菌飲料及鮮奶放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi),約攪拌30至40秒。 3.加入檸檬汁拌勻即成。 心得:制作前把所有材料放入冰箱冷藏,果汁才會(huì)清涼可口。 榨汁機(jī)食譜-士多啤梨生菜汁 功效:有助消除雀斑、褐斑、暗瘡、面皰等毛病,對(duì)改善曬傷、過(guò)敏的皮膚亦有效。 士多啤梨含有枸櫞酸,枸櫞酸能使細(xì)胞功能活潑,故此常飲這果汁可保持容貌年輕。 用具:榨汁機(jī) 材料:士多啤梨5粒;沙律生菜100克;檸檬1個(gè);冰塊數(shù)

33、粒。 做法:1.士多啤梨去蒂洗凈。 2.生菜洗凈。 3.檸檬連皮分切四塊,并去核。 4.將冰塊先放進(jìn)榨汁機(jī)容器內(nèi)。 5.把士多啤梨和檸檬放進(jìn)榨汁機(jī)容器內(nèi)。 6.生菜卷成卷狀才榨汁。 7.倒入杯內(nèi)拌勻即成。 心得:可用卷心生菜替代沙律生菜。 榨汁機(jī)食譜-士多啤梨蘋(píng)果甘荀汁 功效:美化肌膚、消除倦容。 此果汁由於加有紅蘿卜,因此可以預(yù)防及治療便秘。 用具:榨汁機(jī) 材料:士多啤梨10粒;蘋(píng)果1個(gè);紅蘿卜1條;蜂蜜2湯匙;檸檬汁適量;冰塊數(shù)粒。 做法:1.士多啤梨用鹽水洗凈,去蒂,切成兩半。 2.蘋(píng)果洗凈,連皮切成兩半後,再各切成四等分。去核,泡浸在鹽水中。 3.紅蘿卜

34、洗凈切成條狀。 4.在榨汁機(jī)容器內(nèi)加進(jìn)蜂蜜及冰塊。 5.順序?qū)⑹慷嗥±?、加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。 6.將果汁倒入杯中,加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。 心得:要選擇新鮮的士多啤梨,須留意顏色是否鮮艷,蒂是否嫩綠。 榨汁機(jī)食譜-士多啤梨鮮奶 功效:對(duì)改善粗糙、曬傷的皮膚均有效,并能消除雀斑。 士多啤梨是水果中維他命含量最高者,被譽(yù)為「維他命C之王」,且含有枸櫞酸、鈣質(zhì)等成分,配合營(yíng)養(yǎng)極高的鮮奶飲用,對(duì)美容具有明顯的功效,能使肌膚潤(rùn)澤、嫩滑。 用具:攪拌機(jī) 材料:士多啤梨6粒;鮮奶1/2杯;蜂蜜1湯匙;檸檬汁適量。 做法:1.士多啤梨洗凈、除蒂。 2.將士多啤梨、鮮奶及蜂蜜倒進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)約攪拌

35、30秒。 3.將果汁倒進(jìn)杯中,加入檸檬汁即成。 心得:1.調(diào)制此款果汁可以不用攪拌機(jī),改為先將士多啤梨用刀或叉背壓碎,放入杯中,然後加入其余材料拌勻即成。 2.這款果汁美味非常,顏色亦很悅目,是宴客的極任選擇。 榨汁機(jī)食譜-士多啤梨豆?jié){ 功效:有助消除暗瘡,使肌膚潤(rùn)澤。 用具:攪拌機(jī) 材料:士多啤梨8粒;蜂蜜2湯匙;豆?jié){半杯;冰箱數(shù)粒。 做法:1.將士多啤梨去蒂洗凈。 2.將冰塊、蜂蜜及豆?jié){放進(jìn)攪拌機(jī)內(nèi)攪拌20秒。 3.待冰塊溶解後,再放入士多啤梨攪拌30秒即成。 心得:蜜糖不宜放太多,否則會(huì)減低士多啤梨原味。 榨汁機(jī)食譜-葡萄檸檬汁 功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)。

36、檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸,加上葡萄 材料:葡萄150克;檸檬1個(gè);蜂蜜適量。 做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對(duì)切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁;倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。 榨汁機(jī)食譜-葡萄檸檬汁 功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)。檸檬含有豐富的維他命C及枸櫞酸,加上葡萄 用具:榨汁機(jī) 材料:葡萄150克;檸檬1個(gè);蜂蜜適量。 做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對(duì)切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁;倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。 榨汁機(jī)食譜——雪梨香蕉生菜汁 功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚 材料:雪梨1個(gè);香蕉1條;生菜100克;檸檬1個(gè) 用具:榨汁機(jī) 做法:1.雪梨洗凈

37、去皮,切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。 2.香蕉去皮切成數(shù)段。 3.生菜洗凈,包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對(duì)切為四份,去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。 心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。 榨汁機(jī)食譜——士多啤梨蘋(píng)果甘荀汁 功效:美化肌膚、消除倦容。此果汁由於加有紅蘿卜,因此可以預(yù)防及治療便秘。 用具:榨汁機(jī) 材料:士多啤梨10粒;蘋(píng)果1個(gè);紅蘿卜1條;蜂蜜2湯匙;檸檬汁適量;冰塊數(shù)粒。 做法: 1.士多啤梨用鹽水洗凈,去蒂,切成兩半。 2.蘋(píng)果洗凈,連皮切成兩半后,再各切成四等分。去核,泡浸在鹽水中。 3.紅蘿卜洗凈切成條狀。 4.在榨汁機(jī)容器內(nèi)加進(jìn)

38、蜂蜜及冰塊。 5.順序?qū)⑹慷嗥±?、加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。 6.將果汁倒入杯中,加進(jìn)檸檬汁拌勻即成。 心得:要選擇新鮮的士多啤梨,須留意顏色是否鮮艷,蒂是否嫩綠。 榨汁機(jī)食譜-生姜牛奶 步驟: 1. 取半只生姜,取其汁液,有以下幾種方法 A.家里有榨汁機(jī)的,OK!沒(méi)有問(wèn)題了. B.如果只有攪拌機(jī),將生姜絞碎,然后那干凈的紗布包住姜末 用手將姜汁擰出. C.最簡(jiǎn)單的,把姜片切碎,用刀背拍一下,然后同 B 的步驟. 2. 取兩個(gè)大小一樣的碗(不要太小),將剛才做好的姜汁,用小湯匙取一勺(只要一勺哦!),放在一個(gè)碗里,另一只備用. 3. 將牛奶加熱至75度.(其間,加糖加蜂蜜,個(gè)人

39、自定拉) 4. 差不多啦!將牛奶快速倒入裝有姜汁的碗里(就象撞上去一樣),OK~完成拉!切記!不要攪拌,讓他自己慢慢反應(yīng). 神奇之處:姜汁和75度的牛奶會(huì)起一種化學(xué)反應(yīng),牛奶會(huì)變得厚厚的,有點(diǎn)像酸奶的感覺(jué),口感也不會(huì)很沖,有一點(diǎn)談?wù)劦慕?很清爽哦!趕快自己試試吧! 榨汁機(jī)食譜-葡萄柚芒果汁: 材料:葡萄柚 1/4 個(gè),芒果 120 g,,牛乳150CC,脫脂牛奶 2-3茶匙,蜂蜜適量,冰塊適量。 制作:葡萄柚、芒果去皮切塊,連同牛乳、脫脂牛奶、蜂蜜、冰塊一起放入攪拌器中攪成原汁即可。 功效:可增進(jìn)食欲,消除疲勞,具有穩(wěn)定血壓等效果。營(yíng)養(yǎng)美容榨汁食譜 榨汁機(jī)食譜-蜂蜜牛奶果汁

40、原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋(píng)果半個(gè)。 制作:香蕉、蘋(píng)果去皮去核切成小塊,將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋(píng)果一起放入榨汁機(jī)中榨汁即可。 功效:開(kāi)胃利腸,對(duì)食欲不振、大便干燥者有一定療效。 榨汁機(jī)食譜-芒果椰子汁 原料:芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作:將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效:清涼爽口、降暑除煩,對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。 榨汁機(jī)食譜-鮮姜橘子汁 原料:橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋(píng)果2個(gè)。 制作:將鮮姜、橘子去皮,蘋(píng)果切成小塊,然后一起榨汁即可。 功效:健脾、開(kāi)胃、除濕,對(duì)感冒

41、初愈者恢復(fù)食欲十分有益。 榨汁機(jī)食譜-蘋(píng)果蘿卜汁 原料:蘋(píng)果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。 制作:將胡蘿卜、蘋(píng)果洗凈,蘋(píng)果去皮去核,然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。 功效:富含維生素A、C及果膠,是老少皆宜的夏日飲品。 榨汁機(jī)食譜-蔬菜蘋(píng)果汁 原料:卷心菜200克、蘋(píng)果2個(gè)、芹菜1棵。 制作:將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎,蘋(píng)果切塊,然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁 功效:減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。 榨汁機(jī)食譜-黃瓜獼猴桃汁 原料:黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。 做法:黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機(jī)

42、,加入涼開(kāi)水?dāng)嚢?,倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。 功能:黃瓜性甘涼,能入脾胃經(jīng),能清熱解毒,利水。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經(jīng),功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如西紅柿、柚子等。 榨汁機(jī)食譜-雪梨香蕉生菜汁 材料:雪梨1個(gè);香蕉1條;生菜100克;檸檬1個(gè) 做法:1.雪梨洗凈去皮,切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。 2.香蕉去皮切成數(shù)段。 3.生菜洗凈,包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對(duì)切為四份,去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。 功效:能改善曬傷、粗糙的皮膚 心得:加入蜂蜜與冰塊,可令果汁更冰涼清甜。 榨汁機(jī)食譜-葡萄檸檬汁 材料:葡萄150克;檸檬1個(gè);蜂蜜適量。 做法:將葡萄洗凈;檸檬連皮對(duì)切為四份;將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁;倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。 功效:令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)。

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