七年級(jí)道德與法治下冊(cè) 第七單元 樂(lè)觀堅(jiān)強(qiáng) 7.1 調(diào)控情緒 第2框?qū)W會(huì)調(diào)控情緒課件 粵教版

《七年級(jí)道德與法治下冊(cè) 第七單元 樂(lè)觀堅(jiān)強(qiáng) 7.1 調(diào)控情緒 第2框?qū)W會(huì)調(diào)控情緒課件 粵教版》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《七年級(jí)道德與法治下冊(cè) 第七單元 樂(lè)觀堅(jiān)強(qiáng) 7.1 調(diào)控情緒 第2框?qū)W會(huì)調(diào)控情緒課件 粵教版（34頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、2017年3月9日上午，渭南職業(yè)技術(shù)學(xué)院大二學(xué)生崔某某在宿舍內(nèi)上吊身亡。崔某某今年22歲，據(jù)老師和同學(xué)反映，崔某某平時(shí)有點(diǎn)抑郁。前不久還接受過(guò)心理咨詢老師的心理疏導(dǎo)。 從有關(guān)部門(mén)舉辦的精神衛(wèi)生健從有關(guān)部門(mén)舉辦的精神衛(wèi)生健康講座中獲悉，目前，在我國(guó)康講座中獲悉，目前，在我國(guó)歲以下兒童青少年中，至少有歲以下兒童青少年中，至少有萬(wàn)人受到各種情緒障礙萬(wàn)人受到各種情緒障礙和行為問(wèn)題的困擾。和行為問(wèn)題的困擾。 二、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒二、學(xué)會(huì)調(diào)控情緒1 1、情緒的影響、情緒的影響請(qǐng)同學(xué)們回憶一下，當(dāng)你請(qǐng)同學(xué)們回憶一下，當(dāng)你處于積極情緒和消極情緒處于積極情緒和消極情緒狀態(tài)時(shí)，你的學(xué)習(xí)、生活狀態(tài)時(shí)，你的學(xué)習(xí)、生活有什

2、么不一樣嗎有什么不一樣嗎? ? 一天中午，小王的父親給小一天中午，小王的父親給小王買(mǎi)了一只他最心愛(ài)的足球，王買(mǎi)了一只他最心愛(ài)的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長(zhǎng)到學(xué)校后正好背課文，很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒(méi)費(fèi)勁。的課文一點(diǎn)也沒(méi)費(fèi)勁。 第二天，小王想再買(mǎi)一張最第二天，小王想再買(mǎi)一張最新的游戲卡，但父母都不同新的游戲卡，但父母都不同意，他非常不開(kāi)心地上學(xué)去意，他非常不開(kāi)心地上學(xué)去了，一篇不長(zhǎng)的課文卻花了了，一篇不長(zhǎng)的課文卻花了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒(méi)背好。很長(zhǎng)的時(shí)間也沒(méi)背好?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)表明：科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：情緒低落時(shí)，幾乎忘掉記憶內(nèi)容情緒低落時(shí)，幾乎忘掉記憶內(nèi)容的的1/41/4；情緒很好時(shí)的同學(xué)在相；情緒很好時(shí)的同學(xué)在相同

3、時(shí)間忘掉同時(shí)間忘掉1/201/20。情緒高興的學(xué)生學(xué)到的知識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)情緒高興的學(xué)生學(xué)到的知識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)情緒不好的學(xué)生。超過(guò)情緒不好的學(xué)生。恐懼、焦慮，遇到難題，頭腦一片空白。欣喜、鎮(zhèn)定，難題迎刃而解。期中考試（1）漫畫(huà)中體現(xiàn)了哪幾種情緒漫畫(huà)中體現(xiàn)了哪幾種情緒？（2）漫畫(huà)中的情緒分別產(chǎn)生了怎樣的作用和結(jié)果？漫畫(huà)中的情緒分別產(chǎn)生了怎樣的作用和結(jié)果？考試成績(jī)不理想?？荚嚦煽?jī)理想。當(dāng)處于積極的情當(dāng)處于積極的情緒狀態(tài)時(shí)緒狀態(tài)時(shí), ,學(xué)習(xí)效學(xué)習(xí)效率有所提高率有所提高, ,干什干什么都有勁。么都有勁。在不開(kāi)心時(shí)在不開(kāi)心時(shí), ,注意力注意力無(wú)法集中無(wú)法集中, ,記東西老記東西老記不住，干什么事記不住，干什么事都提不

4、起勁。都提不起勁。（1 1）積極影響）積極影響 可以充實(shí)人的體力和可以充實(shí)人的體力和精力，提高個(gè)人的活精力，提高個(gè)人的活動(dòng)效率和能力，促使動(dòng)效率和能力，促使我們健康成長(zhǎng)。我們健康成長(zhǎng)。 一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)。沒(méi)過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由

5、于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診的病人，由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明，斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情竟?jié)u漸好轉(zhuǎn)了。病情竟?jié)u漸好轉(zhuǎn)了。研究表明，不良情緒是使人致病的一研究表明，不良情緒是使人致病的一大大“元兇元兇”。美國(guó)一生理學(xué)家設(shè)計(jì)了。美國(guó)一生理學(xué)家設(shè)計(jì)了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，把一支支玻璃試管插在冰一個(gè)實(shí)驗(yàn)，把一支支玻璃試管插在冰水的容器中，人后收集人們?cè)诓煌樗娜萜髦?，人后收集人們?cè)诓煌榫w狀態(tài)下的緒狀態(tài)下的“汽水汽水”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)當(dāng)一個(gè)人心平氣和時(shí)，呼出的氣溶于水一個(gè)人心平氣和時(shí)，呼出的氣溶于水后是澄清透明的；悲傷時(shí)水中有白色后是澄清透明的；悲傷時(shí)水中有

6、白色沉淀；生氣時(shí)有紫色沉淀。沉淀；生氣時(shí)有紫色沉淀。將生氣產(chǎn)將生氣產(chǎn)生的生的“氣水氣水”注射到小白鼠身上，幾注射到小白鼠身上，幾分鐘后小白鼠就死亡。分鐘后小白鼠就死亡。 你有過(guò)憤怒的時(shí)候你有過(guò)憤怒的時(shí)候嗎？當(dāng)時(shí)你有什么嗎？當(dāng)時(shí)你有什么樣的生理反應(yīng)？樣的生理反應(yīng)？人在憤怒時(shí)，會(huì)產(chǎn)生劇烈人在憤怒時(shí)，會(huì)產(chǎn)生劇烈的生理反應(yīng)，血管收縮，的生理反應(yīng)，血管收縮，血壓升高。另外，過(guò)激的血壓升高。另外，過(guò)激的情緒會(huì)使腎上腺素、血管情緒會(huì)使腎上腺素、血管緊張素等分泌物增加，影緊張素等分泌物增加，影響心腦血管系統(tǒng)的健康。響心腦血管系統(tǒng)的健康。小知識(shí)小知識(shí)小王未完成值日工作，小王未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，按班

7、規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小強(qiáng)叫他的外重掃時(shí)小強(qiáng)叫他的外號(hào)，并嘲笑他，小王號(hào)，并嘲笑他，小王一怒之下打了小強(qiáng)而一怒之下打了小強(qiáng)而受處分。受處分。 一位男性開(kāi)車(chē)外出購(gòu)物，因一位男性開(kāi)車(chē)外出購(gòu)物，因未能買(mǎi)到需要的物品，內(nèi)心感未能買(mǎi)到需要的物品，內(nèi)心感到受挫，情緒突然煩躁起來(lái)，到受挫，情緒突然煩躁起來(lái)，幾分鐘內(nèi)就產(chǎn)生了自殺的念頭。幾分鐘內(nèi)就產(chǎn)生了自殺的念頭。割腕未能成功自殺，于是駕車(chē)割腕未能成功自殺，于是駕車(chē)撞向路上的行人，導(dǎo)致兩死一撞向路上的行人，導(dǎo)致兩死一傷的悲劇。事發(fā)后，并未逃跑，傷的悲劇。事發(fā)后，并未逃跑，而是報(bào)警，希望警察將自己槍而是報(bào)警，希望警察將自己槍斃了，以求解脫。斃了，以求解脫。 （2

8、2）消極影響）消極影響使人感到難受，抑制人使人感到難受，抑制人的活動(dòng)能力，降低人的的活動(dòng)能力，降低人的自控能力和活動(dòng)效率，自控能力和活動(dòng)效率，做出一些令自己后悔甚做出一些令自己后悔甚至違法的事情。至違法的事情。 有的情緒具有雙重作用，如有的情緒具有雙重作用，如高興本是一種積極的情緒體驗(yàn)高興本是一種積極的情緒體驗(yàn)，然而樂(lè)極可能生悲；而悲傷，然而樂(lè)極可能生悲；而悲傷既能使人心灰意冷，也能激發(fā)既能使人心灰意冷，也能激發(fā)人的力量。人的力量。過(guò)分消極的情過(guò)分消極的情緒，對(duì)我們的緒，對(duì)我們的心理健康會(huì)產(chǎn)心理健康會(huì)產(chǎn)生損害。生損害。情緒過(guò)分激烈或情緒過(guò)分激烈或過(guò)分淡漠，過(guò)分過(guò)分淡漠，過(guò)分多變或過(guò)分單一，多變

9、或過(guò)分單一，也都容易發(fā)展為也都容易發(fā)展為不良的心理狀態(tài)。不良的心理狀態(tài)。情緒也會(huì)影情緒也會(huì)影響我們的生響我們的生理狀況。理狀況。喜怒有喜怒有常常喜怒有喜怒有度度情緒是可以調(diào)控的情緒是可以調(diào)控的 月有陰晴圓缺，月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂(lè)，人有喜怒哀樂(lè)，但這并不意味著但這并不意味著我們是情緒的奴我們是情緒的奴隸，任它支配自隸，任它支配自己的行為。己的行為。2 2、調(diào)控情緒的方法、調(diào)控情緒的方法當(dāng)你有不良情緒當(dāng)你有不良情緒時(shí)，一般都是如時(shí)，一般都是如何調(diào)控情緒的？何調(diào)控情緒的？事情事情想法想法情緒情緒行為行為數(shù)學(xué)測(cè)數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)成績(jī)驗(yàn)成績(jī)比上次比上次下降了下降了1010分分難過(guò)、傷心難過(guò)、傷心悲觀、自責(zé)悲

10、觀、自責(zé)討厭、惱怒討厭、惱怒害怕、緊張害怕、緊張內(nèi)疚不安內(nèi)疚不安是我太笨了是我太笨了同學(xué)都幸災(zāi)樂(lè)禍同學(xué)都幸災(zāi)樂(lè)禍老師對(duì)我沒(méi)好感老師對(duì)我沒(méi)好感父母會(huì)對(duì)我失望父母會(huì)對(duì)我失望成績(jī)不可以下降成績(jī)不可以下降上課沒(méi)精神上課沒(méi)精神作業(yè)馬虎、拖拉作業(yè)馬虎、拖拉不理同學(xué)、尖刻不理同學(xué)、尖刻躲避老師躲避老師不敢告訴父母不敢告訴父母主人公應(yīng)該怎樣看待數(shù)主人公應(yīng)該怎樣看待數(shù)學(xué)成績(jī)下降的事？學(xué)成績(jī)下降的事？認(rèn)識(shí)到成績(jī)有波動(dòng)也是正常認(rèn)識(shí)到成績(jī)有波動(dòng)也是正常的，分析自己成績(jī)下降的原的，分析自己成績(jī)下降的原因，彌補(bǔ)不足，繼續(xù)努力。因，彌補(bǔ)不足，繼續(xù)努力。（1 1）冷靜客觀地看待問(wèn)題。）冷靜客觀地看待問(wèn)題。如果我們?cè)诓涣记榫w發(fā)

11、生如果我們?cè)诓涣记榫w發(fā)生時(shí)保持冷靜和客觀，分析時(shí)保持冷靜和客觀，分析事件發(fā)生的原因，找到解事件發(fā)生的原因，找到解決問(wèn)題的方法，就能從不決問(wèn)題的方法，就能從不良情緒中脫離出來(lái)。良情緒中脫離出來(lái)。（2 2）學(xué)會(huì)換位思考。）學(xué)會(huì)換位思考。小偉擅長(zhǎng)繪畫(huà)。一天中午，他正在出板小偉擅長(zhǎng)繪畫(huà)。一天中午，他正在出板報(bào)，不少同學(xué)贊嘆，小偉聽(tīng)后心里美滋滋報(bào)，不少同學(xué)贊嘆，小偉聽(tīng)后心里美滋滋的，畫(huà)得也更起勁兒。這時(shí)，小剛過(guò)來(lái)了的，畫(huà)得也更起勁兒。這時(shí)，小剛過(guò)來(lái)了，對(duì)板報(bào)提出了一些意見(jiàn)，小偉不高興了，對(duì)板報(bào)提出了一些意見(jiàn)，小偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛?cè)匀徊煌５?，回頭生氣地看著小剛，小剛?cè)匀徊煌５卣f(shuō)，小偉扔下

12、粉筆，沖著小剛大聲地說(shuō)：說(shuō)，小偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說(shuō)：“你行，我不干了。你行，我不干了?！彪S后，他揚(yáng)長(zhǎng)而去隨后，他揚(yáng)長(zhǎng)而去，剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。，剩下小剛和其他同學(xué)尷尬地站在那里。 小偉可以如何對(duì)待小剛的建議？小偉可以如何對(duì)待小剛的建議？小剛可以如何看待小偉的言行？小剛可以如何看待小偉的言行？小雪被同學(xué)冤枉后小雪被同學(xué)冤枉后，心里很郁悶。她，心里很郁悶。她來(lái)操場(chǎng)散步，感覺(jué)來(lái)操場(chǎng)散步，感覺(jué)心情好多了。心情好多了。小雪這種調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？小雪這種調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？（3 3）轉(zhuǎn)移注意力。）轉(zhuǎn)移注意力。如果情緒過(guò)于激烈，自己如果情緒過(guò)于激烈，自己感覺(jué)到很難控制，我們可感覺(jué)

13、到很難控制，我們可以轉(zhuǎn)移注意力，去做其他以轉(zhuǎn)移注意力，去做其他自己喜歡做的事，讓自己自己喜歡做的事，讓自己的情緒恢復(fù)穩(wěn)定。的情緒恢復(fù)穩(wěn)定。1改變注意改變注意焦點(diǎn)焦點(diǎn)2做最感興做最感興趣的事趣的事3改變環(huán)境改變環(huán)境（4 4）合理宣泄。）合理宣泄。我們?yōu)槭裁匆巡晃覀優(yōu)槭裁匆巡涣记榫w宣泄出去？良情緒宣泄出去？小閻畢業(yè)后進(jìn)了一家公司做文小閻畢業(yè)后進(jìn)了一家公司做文案策劃，性格內(nèi)向的他不知道怎案策劃，性格內(nèi)向的他不知道怎么與同事、領(lǐng)導(dǎo)溝通。他拼命告么與同事、領(lǐng)導(dǎo)溝通。他拼命告訴自己要學(xué)會(huì)忍耐，少說(shuō)多做，訴自己要學(xué)會(huì)忍耐，少說(shuō)多做，可漸漸地，他與朋友、家人在一可漸漸地，他與朋友、家人在一起時(shí)的話也越來(lái)越

14、少。他不想起起時(shí)的話也越來(lái)越少。他不想起床，不想吃飯，感覺(jué)活著沒(méi)意思床，不想吃飯，感覺(jué)活著沒(méi)意思，甚至產(chǎn)生了輕生的念頭，甚至產(chǎn)生了輕生的念頭后后來(lái)，他被診斷出患上抑郁癥。來(lái)，他被診斷出患上抑郁癥?！叭坛鰞?nèi)傷忍出內(nèi)傷”本是一種調(diào)侃，但小閻過(guò)度壓本是一種調(diào)侃，但小閻過(guò)度壓抑的忍耐卻真的抑的忍耐卻真的“炸炸”傷了自己。傷了自己。 大家有哪些發(fā)泄不良大家有哪些發(fā)泄不良情緒的好的方法？情緒的好的方法？我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式的方式宣泄宣泄情緒。情緒。不良情緒需要宣泄，但是一定要在不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既且既不能傷害自己不能傷害自己的身心健康，也的身心健康，也不能傷害他人和集體不能傷害他人和集體的利益。的利益。小蘭一到考試就緊張。小蘭一到考試就緊張。小凡媽媽不小心把好朋小凡媽媽不小心把好朋友送給小凡的水晶球打友送給小凡的水晶球打碎了，小凡很難過(guò)。碎了，小凡很難過(guò)。小林總是用腳踢坐在前面的小健。小小林總是用腳踢坐在前面的小健。小健一氣之下，掀翻了小林的課桌。健一氣之下，掀翻了小林的課桌。 他們?cè)撛趺崔k？他們?cè)撛趺崔k？學(xué)以致用學(xué)以致用