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1、《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》學(xué)習(xí)心得
一、學(xué)習(xí)心得
我通過對(duì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)這門課程的學(xué)習(xí)，使我充分的認(rèn)識(shí)到學(xué)好運(yùn)動(dòng)心理學(xué)這門課程的重要性，它對(duì)于無論是教練員還是運(yùn)動(dòng)員都是特別好的一門知識(shí)，學(xué)習(xí)了這門課讓我受益匪淺。通過學(xué)習(xí)我知道了運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的主要任務(wù)是研究人們?cè)趨⒓芋w育運(yùn)動(dòng)時(shí)的心理過程，如感覺、知覺、表象、思維、記憶、情感、意志的特點(diǎn)，及其在體育運(yùn)動(dòng)中的作用和意義；研究人們參加各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，在性格、能力和氣質(zhì)方面的特點(diǎn)及體育運(yùn)動(dòng)對(duì)個(gè)性特征的影響；研究體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)訓(xùn)練過程和運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中有關(guān)人員的心理特點(diǎn)，如運(yùn)動(dòng)技能形成的心理特點(diǎn)。賽前心理狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練等。
從運(yùn)動(dòng)員心理選材角度來說，心理選材需要解決
2、以下問題：
1、確定出某個(gè)專項(xiàng)的關(guān)鍵性心理特征，方法有專家評(píng)判，多元回歸分析和因子分析等。
2、確定出關(guān)鍵性心理特征中受遺傳因素影響較大的選材性心理特征。
3、以較高水平運(yùn)動(dòng)員為參照體，制定選材模式，包括少年運(yùn)動(dòng)員的常模。
4、對(duì)于根據(jù)以上模式選擇出的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行追蹤研究，以檢驗(yàn)這一模式的有效性并發(fā)現(xiàn)問題，進(jìn)一步完善選材模式。從解決傳輸系統(tǒng)問題和培訓(xùn)教練員角度來看，在教練員的培訓(xùn)過程當(dāng)中，需要強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)是：
1、使教練員具備從科學(xué)角度而不是經(jīng)驗(yàn)角度理解運(yùn)動(dòng)員心理問題的意識(shí)，認(rèn)識(shí)到科學(xué)和經(jīng)驗(yàn)有時(shí)是不一致的。
2、使教練員懂得有必要首先考察自己的行為是否符合心理學(xué)原則。
3、使教練員具
3、體掌握可操作性較強(qiáng)的心理技能訓(xùn)練方法和心理調(diào)節(jié)方法，以便在實(shí)踐中應(yīng)用。
4、使教練員認(rèn)識(shí)到心理技能訓(xùn)練同技能訓(xùn)練，身體訓(xùn)練一樣是十分艱苦，長(zhǎng)期的工作。身體是心理的物質(zhì)基礎(chǔ)，有健康的身體才有健全的精神；但是心理對(duì)身體又有重大的影響。
我學(xué)習(xí)了運(yùn)動(dòng)心理學(xué)，還知道了運(yùn)動(dòng)心理學(xué)研究一下幾個(gè)方面：
1、研究人在體育運(yùn)動(dòng)中心理過程的特點(diǎn)和規(guī)律以及人的個(gè)性差異與體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)系。比如：在體育活動(dòng)中存在自信心方面的男女性別差異嗎。哪些因素會(huì)影響人們參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)。
2、研究體育運(yùn)動(dòng)對(duì)人的心理過程和個(gè)性特征產(chǎn)生的短期影響和長(zhǎng)期影響。比如：有氧訓(xùn)練對(duì)人的焦慮水平有哪些短期效應(yīng)和長(zhǎng)期影響長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會(huì)，
4、促進(jìn)或改變運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性嗎。體育活動(dòng)，會(huì)加強(qiáng)殘疾人生活中的獨(dú)立性和自信心嗎。
3、研究掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)，形成運(yùn)動(dòng)技能，進(jìn)行技能訓(xùn)練的心理學(xué)規(guī)律，比如：如何克服運(yùn)動(dòng)技能形成過程中的高原現(xiàn)象，如何利用遷移規(guī)律更快地掌握運(yùn)動(dòng)技能哪些影響運(yùn)動(dòng)技能掌握，提高的重要心理因素更多地受遺傳因素制約。
4、研究運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中人的心理狀態(tài)問題。比如。比賽中的最佳喚醒水平是什么如何在比賽中達(dá)到最佳，喚醒水平如何區(qū)分和評(píng)定運(yùn)動(dòng)員的心理負(fù)荷，和心
理疲勞優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，運(yùn)動(dòng)操作的注意中心是什么。
二、今后工作的預(yù)想
體育心理學(xué)是一門為體育運(yùn)動(dòng)服務(wù)的實(shí)踐性很強(qiáng)的應(yīng)用科學(xué)。體育教師、教練員、運(yùn)動(dòng)員都應(yīng)較好地學(xué)習(xí)
5、體育心理學(xué)并且有意識(shí)地在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中運(yùn)用它。我今后作為一位體育教師或者教練員，要遵循運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練原則并加以充分運(yùn)用，下面我將從以下角度來闡述我今后的工作思路：
1、首先從運(yùn)動(dòng)選材角度看，我學(xué)習(xí)和掌握了體育心理學(xué)有助于科學(xué)地選拔運(yùn)動(dòng)員。在備選運(yùn)動(dòng)員基數(shù)較大的情況下，科學(xué)選材是培養(yǎng)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的先決條件。我今后工作選拔運(yùn)動(dòng)員時(shí)不僅應(yīng)考查其身體形態(tài)、生理機(jī)能、遺傳素質(zhì)以及他以達(dá)到的運(yùn)動(dòng)水平，還應(yīng)對(duì)其個(gè)性品質(zhì)進(jìn)行考查。其中包括性格、氣質(zhì)、能力等方面。
2、從運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練角度來說，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可以說是對(duì)運(yùn)動(dòng)員全面教育的一種手段，我認(rèn)為現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練除了身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練以外，心理訓(xùn)練也是一個(gè)很重要的方面
6、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練這四個(gè)方面是相互依存、相互影響、緊密聯(lián)系、有機(jī)結(jié)合的。這里包含兩層意思：一層意思是說，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中必須注意運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展，即在思想上、心理上、身體上、技戰(zhàn)術(shù)上各個(gè)方面都得到全面的良好的發(fā)展；另一層意思是說，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練這四個(gè)方面相互之間是有連帶關(guān)系的，只重視一個(gè)方面的訓(xùn)練而忽視其余方面是不可行的，而被重視的這一方面也很難取得很顯著的成效。在今后的工作中，我會(huì)重視運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練，因?yàn)槲艺J(rèn)為心理訓(xùn)練是其他三種訓(xùn)練的基礎(chǔ)，在身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員也必須掌握體育心理學(xué)的知識(shí)。
3、從運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽角度來講，我在今后工作中也要運(yùn)用運(yùn)動(dòng)心理學(xué)所學(xué)知識(shí)，比如表象訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練、放松訓(xùn)
7、練等方法，來提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽成績(jī)。
4、從體育教學(xué)角度來講，大、中、小學(xué)的體育教學(xué)與其他教學(xué)相比，有很多的不同。
《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》學(xué)習(xí)心得（二）
在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的專業(yè)知識(shí)方面，我們著重學(xué)習(xí)了幾種經(jīng)典的如自我理論，目標(biāo)定向理論、自我效能理論，以及行為塑造與改變的理論及行為矯正技術(shù)的種類和它們?cè)趯?shí)踐中的應(yīng)用，還有運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與喚醒、焦慮的關(guān)系等心理學(xué)理論知識(shí)。
在學(xué)習(xí)詹姆斯、埃里克森、羅杰斯的自我理論時(shí)，我知道了自我理論實(shí)質(zhì)上也是一種人格理論。因?yàn)樗窃谙嗤饬x上使用人格和自我這兩個(gè)概念的。根據(jù)自我在心理生活中的地位與表現(xiàn)，自我劃分為經(jīng)驗(yàn)的自我與純粹的自我兩個(gè)方面，而且剛出生的嬰兒是沒有自我概念的
8、，隨著與他人、環(huán)境的相互作用，才開始慢慢地把自己與非自己區(qū)分開來。自我發(fā)展的還可以分成____個(gè)階段，即：獲得基本信任感而克服基本不信任感，獲得自主感而避免懷疑感與羞恥感，獲得主動(dòng)感而克服內(nèi)疚感，獲得勤奮感而避免自卑感，獲得同一感而克服角色混亂，獲得親密感而避免孤獨(dú)感，獲得創(chuàng)造力感，避免“自我專注”和獲得____感而避免失望感。這些給我的啟示是我們對(duì)待兒童的好奇心以及探索行為應(yīng)不要橫加阻撓，讓他們有更多機(jī)會(huì)去自由參加各種活動(dòng)，耐心地解答他們提出的各種問題，而不是嘲笑；禁止，更不是指責(zé)，那么，孩子的主動(dòng)性就會(huì)得到進(jìn)一步發(fā)展；表現(xiàn)出很大的積極性與進(jìn)取心。否定與壓制的態(tài)度，就會(huì)使他們認(rèn)為自己是不好的
9、，是笨拙的，是討厭的，會(huì)致使孩子產(chǎn)生內(nèi)疚感與失敗感這會(huì)影響他們下一階段的發(fā)展。我們應(yīng)該鼓勵(lì)孩子努力獲得成功，努力完成任務(wù)，激發(fā)他們的勤奮感與競(jìng)爭(zhēng)心，使他們懷有一種成就感。并且“自我效能”讓我懂得了，與自尊不同，自我效能是對(duì)特定能力的一種判斷，而非自我價(jià)值的一般性感受，是指?jìng)€(gè)人對(duì)自己在特定情境中，是否有能力去完成某個(gè)行為的期望，它包括兩個(gè)成分，
即結(jié)果預(yù)期和效能預(yù)期。一個(gè)人的求知欲越旺盛，越想得到別人的贊許和認(rèn)可，增強(qiáng)自尊，則他在有關(guān)的目標(biāo)指向____上就越想獲得成功，其行為的強(qiáng)度就越大，因此，不管是為著獲得知識(shí)、能力，或者是為著獲得良好的地位、聲譽(yù)，學(xué)習(xí)目標(biāo)定向明確，個(gè)體學(xué)習(xí)行為的積極性將更
10、高，有意識(shí)地引導(dǎo)個(gè)體進(jìn)行“自我競(jìng)賽”。即同自己的過去比，更能從自身進(jìn)步、變化中認(rèn)識(shí)、發(fā)現(xiàn)自己的能力，體驗(yàn)成功，增加自信心。
通過學(xué)習(xí)目標(biāo)取向理論，我了解到與成就有關(guān)的行為模式的不同是由一個(gè)個(gè)體是采取任務(wù)取向還是自我取向來決定的。任務(wù)取向占主導(dǎo)的個(gè)體傾向于選擇中等難度的任務(wù)，對(duì)活動(dòng)本身感興趣，付出努力，在行為中有堅(jiān)持性，不顧及自身表現(xiàn)出的能力的高低與否。而自我參與的傾向?qū)Φ湍芰Φ膫€(gè)體來說，會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的選擇產(chǎn)生影響，個(gè)體會(huì)傾向于選擇那些要么很容易，要么很困難的任務(wù)，不愿付出努力，當(dāng)個(gè)體認(rèn)為自身不可能成功時(shí)，就采取回避或逃避。因此我們以后在體育教學(xué)實(shí)踐中要仔細(xì)分析、制定并引導(dǎo)學(xué)生往合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)努力。
而學(xué)習(xí)了行為塑造與改變的理論后，我明白了行為是可以通過各種外部強(qiáng)化方式加以塑造和改變的，通過控制環(huán)境中的刺激，我們就可以改變?nèi)藗兊囊恍┬袨?，作為教師在教學(xué)中必須熟知課程目標(biāo)和達(dá)到這些目標(biāo)的具體步驟，必須留意學(xué)生們?cè)诿恳粋€(gè)步驟中表現(xiàn)的行為，以便可以規(guī)定恰當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，以使他們能按自己的發(fā)展水平前進(jìn)，并隨時(shí)準(zhǔn)備獎(jiǎng)勵(lì)他們的適當(dāng)行為，注意調(diào)____的不當(dāng)行為的方法，以避免由于給予了注意而強(qiáng)化這些不當(dāng)行為。
最后衷心感謝老師幾個(gè)月來的辛勤付出，我們將懷揣您給我的寶貴知識(shí)和我們師生相處的美好回憶，踏上求知的旅程努力前行，祝愿老師在今后的工作和生活中順心如意，越來越好。
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《運(yùn)動(dòng)心理學(xué)》學(xué)習(xí)心得（2篇）
