七年級道德與法治下冊 第1單元 做情緒的主人 第2課 樂觀向上 第2框 紓解壓力課時訓練 北師大版

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《紓解壓力》習題 一、單選題 1、迎戰(zhàn)壓力，重要的是（ ）。 A、提高自身素質B、無視周圍的一切 C、消除不必要的壓力來源D、健康的飲食和娛樂 2、當你發(fā)現(xiàn)自己因壓力過大而陷入焦慮時，你可以采用的調節(jié)方法有（ ） ①消除不必要的壓力來源②提高自身素質③選擇良好的生活方式④任其發(fā)展⑤尋求心理輔導老師的幫助 A、①②③⑤B、②③④⑤C、①②④⑤D、①③④⑤ 3、（右圖漫畫）迎戰(zhàn)壓力，重要的是提高自身素質。這就要求我們（ ） ①提高心理承受能力②消除不必要的壓力來源③學會正確評價自己的能力④培養(yǎng)健康良好的性格 A、①②③B、②③④C、①②④D、①③④ 4、中考前夕，已做好完全準備的劉寧卻變得焦慮不安起來：中考題應該很難吧？憑我現(xiàn)在的水平能行嗎？越來越不自信劉寧感到了前所未有的壓力。要使劉寧找回自信，他最需要（ ）。 A、適當休息B、消除不必要的壓力 C、學會正確評價自己的能力D、抓住僅有的時間加班補習 5、選擇良好的生活方式是調節(jié)過大學習壓力的有效途徑。下列屬于良好生活方式的是（ ）。 ①適當休息②不規(guī)律地生活③熬夜④健康的飲食和娛樂⑤堅持體育鍛煉 ①②③ B、②③④ C、①④⑤ D、②③⑤ 二、多選題 6、對考試壓力的理解，正確的是（ ） A、適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認真的態(tài)度 B、考試壓力可以激發(fā)我們的潛能，壓力越大，干勁越大 C、應樹立正確的考試觀念 D、應增強自身實力 7、“紅軍不怕遠征難…三軍過后盡開顏”毛主席這首詩給我們的啟示有（ ） A、在困難面前不要悲觀失望，要保持愉快的心情 B、只要克服不良情緒，就會獲得成功 C、面對艱難困苦，要培養(yǎng)樂觀向上的生活態(tài)度 D、積極情緒是激勵人們戰(zhàn)勝艱難困苦的推動力 8、小磊轉學后，一時還沒有適應新學校那種快節(jié)奏的生活，他感到有點失落和壓抑。如果你是小磊的好朋友，你認為他可以采取的發(fā)泄情緒的方法有（ ） A、向老師和父母傾訴，請求他們幫助 B、在適當?shù)臅r間和地點縱情歌唱，放聲大喊 C、進行適當運動，借助運動排解心中的郁悶 D、在適當?shù)膱龊蠠o妨大哭一場 三、材料分析題 9、小晨一臉輕松：“下學期我將到外國讀書，再也不用擔心考試成績了！” 小曄學習平時很努力，但每逢考試就緊張，擔心考不好。 小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊地復習，對自己充滿信心。 （1）面對考試的壓力三人各持什么態(tài)度？ （2）三人不同的態(tài)度會對考試產生什么影響？ 四、論述題 面對壓力我們應該怎么做？ 參考答案： 一、單選題 1——5 AADBC 二、多選題 6、ACD 7、ABCD 8、ABCD 三、材料分析題 8、 （1） 1、小晨對考試結果滿不在乎，學習上過于輕松； 2、小曄對考試過度緊張； 3、小玉對考試既很重視，又善于將壓力轉化為動力。 （2） 1、小晨不利于學習的進步和考試成績的提高； 2、小曄會影響到自己水平的正常發(fā)揮； 3、小玉有利于將自己的潛能充分發(fā)揮出來。 四、論述題 9、 （1）我們可以通過找出不必要的壓力來源，消除或采用相應策略適應它們。 （2）迎戰(zhàn) 壓力，重要的是提高自身素質。 （3）學會正確評價自己的能力。 （4）焦慮程度較高的同學，應該反思一下自己的性格。 （5）可以通過選擇良好的生活方式來調節(jié)自己的情緒。適當?shù)男菹?、健康的飲食和娛樂，都有利于緩解壓力? （6）必要時可尋求學校心理輔導老師的幫助或采取其他方法進行排解。