2022年《恰如其分的自尊》讀后感

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1、 2022年《恰如其分的自尊》讀后感 2022年《恰如其分的自尊》讀后感1 　　我們?nèi)粘Ｉ钪械男袨?、表現(xiàn)及性格，大部分來(lái)自于自己的自尊水平。 　　自尊包括自愛、自信和自我觀，很大程度上與童年受到原生家庭的愛和滋養(yǎng)所形成的價(jià)值觀。 　　無(wú)論什么情況下，都能客觀地對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)做出合理的評(píng)價(jià)。 　　并且是積極的，就會(huì)成為一種內(nèi)在的力量，能經(jīng)受住挫折的考驗(yàn)達(dá)到人生目標(biāo)。我們的自尊需要的養(yǎng)分就是： 　　感覺(jué)到被愛??歸屬感， 　　感覺(jué)自己有能力??價(jià)值感。 　　所以人是群居動(dòng)物，無(wú)論內(nèi)心修煉到多么強(qiáng)大，喜歡獨(dú)處的人，時(shí)不時(shí)的都要走到集體當(dāng)中來(lái)接受這種養(yǎng)分。 　　怪不得武俠小

2、說(shuō)里，那些室外高人會(huì)定期地進(jìn)行閉關(guān)修煉，感情是復(fù)盤和內(nèi)化啊…… 　　沒(méi)有讀這本書，還真不知道自尊的緯度不同，導(dǎo)致的行為表現(xiàn)會(huì)那么的分裂。 　　一下子頓悟，身邊的人有很多以自己的'認(rèn)知，不能理解的行為，甚至包括自己的一些行為解讀。 　　書中給我感觸最深的是在怎樣修補(bǔ)自尊中的描寫，建議人們要接受失敗，因?yàn)樽鍪略蕉嗟娜耸≡蕉啵晒χ芷诙?，行?dòng)經(jīng)驗(yàn)越豐富。 　　想起曾經(jīng)做酒店管理，年會(huì)上高管的圓桌聚餐，老板的一段總結(jié)，始終記憶猶新。 　　他說(shuō)“那些平時(shí)經(jīng)常犯錯(cuò)誤被我罵的人，我會(huì)很敬重他，因?yàn)樽龅氖虑樵蕉?，犯錯(cuò)就越多，那些害怕被我罵，不犯錯(cuò)的人，無(wú)功就是過(guò)”。 　　看吧，不敢接受失敗的本身

3、就無(wú)從經(jīng)驗(yàn)可談，何來(lái)行動(dòng)力？明哲保身主義在現(xiàn)代職場(chǎng)是行不通的。 　　人們之所以不愿改變，是因?yàn)楹ε挛粗?。但歷來(lái)唯一不變的事實(shí)，就是一切都會(huì)改變。 　　只有不斷地調(diào)整舒適區(qū)，把抱怨化作行動(dòng)的目標(biāo)，才能重塑自尊體系的感觸。 　　值得一提的是，我們得記住，任何資本都會(huì)日漸消耗，用進(jìn)廢退。需要主動(dòng)投入，如果沒(méi)有持續(xù)主動(dòng)的投入，我們的自尊終將變得脆弱而稀薄。 　　人生沒(méi)有一帆風(fēng)順，為了防患于未然，我們應(yīng)具備練習(xí)挑戰(zhàn)的思維意識(shí)，為逆境做準(zhǔn)備。 　　嘗試從未做過(guò)的事情，寫作、讀書、運(yùn)動(dòng)等等，不管是什么，只要是自己不那么擅長(zhǎng)的事情，就嘗試去克服接觸。 　　當(dāng)你明白一件事情的底層邏輯，只要花時(shí)間去琢

4、磨去研究，就不會(huì)太難的時(shí)候，更大的困難也就能夠有勇氣迎難而上了。 　　就如最近發(fā)生在自己身上的一件小事。 　　關(guān)注了一個(gè)手機(jī)改換鈴聲的App，看了一眼覺(jué)得好麻煩，要下載好幾個(gè)軟件來(lái)回切換地操作。頓覺(jué)自己好像操作不了，就擱置了。但是手帳的安排計(jì)劃，讓自己去克服這件事情的時(shí)候，沉下心來(lái)一步一步去做，不但把自己的鈴聲換成喜歡的音樂(lè)，順手幫先生也換了，等于費(fèi)曼了一遍，還得到了他的刮目贊美。心里那個(gè)得意哦～ 　　關(guān)鍵就是沉下心，安住當(dāng)下。成年人的自尊就是在小事的成就中，不斷維護(hù)和提升的。 　　所以，很多時(shí)候我們不是被這件事本身嚇跑了，而是我們自己給自己的心理設(shè)置了害怕的障礙，自己嚇自己，就有了一

5、而再再而三的拖延，直至放棄。自信就在這樣的小事中經(jīng)年累月的塌陷，導(dǎo)致的自我觀都是悲觀消極的。 2022年《恰如其分的自尊》讀后感2 　　在生活中，我們總是會(huì)不自覺(jué)地去羨慕別人，羨慕他們工作好，家庭幸福，生活每天樂(lè)呵呵的樣子。相比之下，自己好像事事不如意，什么都不好……那么，真正的我們到底是什么樣的呢？我們是否有正確地看待自己了嗎？ 　　剛剛閱讀完了《恰如其分的自尊》中的相關(guān)內(nèi)容：自尊還是自蔑。文中詳細(xì)闡述了自尊高低的人的各類情況。對(duì)于一些自尊較低的人來(lái)說(shuō)，行事會(huì)過(guò)于謹(jǐn)慎，他們對(duì)自己的認(rèn)知不足，他們堅(jiān)信解決問(wèn)題的正確答案不在他們身上而在別人身上，所以他們花更多的時(shí)間觀察別人，然后照搬在自己

6、身上、而不是思索自己的能力。他們比其他人也更加害怕社會(huì)輿論的評(píng)判，在必須評(píng)論自己的時(shí)候會(huì)更加謹(jǐn)慎小心，會(huì)采用比較中性的詞。從而更加小心避免自己出錯(cuò)或給別人留下錯(cuò)誤的印象。這種完美主義使他們過(guò)分地強(qiáng)調(diào)婉轉(zhuǎn)和懷疑。 　　自尊水平越高的人行動(dòng)越高效，做出了決策就會(huì)堅(jiān)持下去，而相對(duì)于自尊水平較低的人來(lái)說(shuō)就很難做出決策。我們?cè)谌松?dāng)中碰到的大部分選擇都是有利有弊的，每種選擇的結(jié)果都并非預(yù)先決定，往往使我們?cè)谶x擇之后如何投入其中反過(guò)來(lái)使得這個(gè)選擇成為對(duì)的或是錯(cuò)的。選擇任何事情都不是預(yù)先決定的，我們的未來(lái)取決于我們自己。自尊水平較低的人在做決策的時(shí)候，往往傾向于讓周圍的人影響自己的選擇，當(dāng)他們好不容易做出

7、選擇之后，在實(shí)行過(guò)程中一遇到困難或是一聽到反對(duì)意見就會(huì)放棄。而這時(shí)，自尊水平較高的人則會(huì)表現(xiàn)出更多的執(zhí)著，但是他們對(duì)自己并不太投入的東西不會(huì)如此執(zhí)著。他們能夠相對(duì)地看待失敗，不會(huì)因?yàn)橐淮蔚拇煺蹎适Э傮w自我價(jià)值感。文中指出，一個(gè)人稍微晚一點(diǎn)在成熟年齡獲得較高的自尊可能是有益的，可以避免過(guò)早做出風(fēng)險(xiǎn)較大的選擇。 　　當(dāng)面對(duì)他人得到贊美時(shí)，自尊水平低的人會(huì)大多會(huì)因?yàn)椴恢绾位貞?yīng)別人的贊揚(yáng)而感到尷尬，有時(shí)候甚至?xí)虼藳_對(duì)方發(fā)火。而高自尊水平的人們，面對(duì)他人的贊揚(yáng)時(shí)完全可以坦然地接受，他們覺(jué)得這是別人對(duì)自己的一種肯定，成功和贊美與他們自身的自我觀是一致的，只要當(dāng)事人根據(jù)身處的社會(huì)文化規(guī)范來(lái)進(jìn)行回應(yīng)即可

8、。自尊水平低的人會(huì)有如此的反應(yīng)并不是因?yàn)樗麄儾幌矚g得到他人的贊美和肯定，他們從情感上是喜歡成功的，但在心理上是害怕成功的，因?yàn)槌晒εc他們的自我觀相矛盾，導(dǎo)致他們處在一種必須達(dá)到別人期望的境地。總的來(lái)說(shuō)，自尊高的人想要成功，而自尊低的人害怕失敗。 　　我們要盡可能地避免自己做低自尊的人，不要對(duì)自己的評(píng)判過(guò)于極端。在日常生活中，我們經(jīng)?？梢钥吹接行┠贻p男孩或者女孩，因?yàn)閱紊砭昧?，總覺(jué)得自己是因?yàn)椴粔蚝枚也坏胶线m的伴侶，當(dāng)突然有一天，有一個(gè)各方面條件都不錯(cuò)的人向他們告白說(shuō)喜歡他們的時(shí)候，他們總是會(huì)產(chǎn)生質(zhì)疑，要么覺(jué)得對(duì)方是在和自己開玩笑，要么覺(jué)得對(duì)方是在貪圖自己的錢財(cái)，他們覺(jué)得自己根本不可能得到對(duì)方真正的喜歡。因?yàn)樗麄冏陨淼牡妥宰穑顾麄儫o(wú)法真正地看到自身存在的優(yōu)秀方面。其實(shí)大可不必，每個(gè)人都是作為一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體存在于世界上，有自己的不足，但也有自己閃光的一面，我們應(yīng)該接納不足，同時(shí)肯定自己的閃光面。我們應(yīng)該常常告誡自己：我之所以這樣做，是因?yàn)槲疫^(guò)去的經(jīng)歷使我的自尊水平提升了。