《調(diào)整心態(tài)圓夢2019》教案

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1、《調(diào)整心態(tài)，圓夢2019》教案 藤縣第二中學 黃小玲 【設計背景】 進人高三，面對家長的期望、學校及社會的壓力、繁重的學業(yè)和緊張的氣氛，很多學生的心理負擔越來越重，考前焦慮越來越明顯。這些負面情會嚴重危害學生的自信心、進取心，甚至削弱他們的學習動力，進而直接影響他們的身心健康以及高考發(fā)擇。為了讓學生學會調(diào)節(jié)自己的情緒，告別焦慮，樹立信心，從容不迫地應考，輕松有效地發(fā)揮實力，我根據(jù)積極心理學理念，設計了這堂主題班會。 【學習目標】 1.通過視頻及故事，引導學生正確看待高考的壓力，形成良好的心理狀態(tài)。 2.通過活動體驗，讓學生正確認識自己的潛能，學會調(diào)整考試前的心理狀態(tài)。 3.了解

2、考試焦慮癥的成因并能有效的緩解。 【教學方法】本課的教學方法有：游戲互動、講授法、討論法。 【教學過程】 教學過 程 教師活動 學生活動 設計意圖 主 要 教 學 內(nèi) 容 和 過 程 主 要 教 學 內(nèi) 容 和 過 程 導入主題 （暖身活動） 雨點變奏曲 游戲說明： 1.老師引導學生發(fā)出四種聲音： 小雨

3、——鼓掌 中雨——兩手輪拍大腿 大雨——跺腳 暴雨——鼓掌+跺腳 2.（把四個動作連起來）老師下指令，學生做動作。如現(xiàn)在開始下小雨，小雨變成中雨了，中雨變成大雨了，大雨變成暴雨了。暴雨變成大雨了，大雨變成中雨了，中雨變成小雨了......最后雨過天晴。 3.最后進行討論：做完游戲你有什么感受或發(fā)現(xiàn)？ 生：游戲中的聲音與生活中下雨的現(xiàn)象相類似。心情舒暢，得到放松，很平靜（或緊張）。 師講述：面對一些重大考試，如高考還能以這樣平靜的心態(tài)面對嗎？人生路上常有風雨，陽光也總在風雨后，我們要以積極的心態(tài)面對生活。 一、 面對高考應有的積極心態(tài) 小故事，揭示大

4、道理 1.播放視頻：《趕考》 2.故事點撥：兩個推銷員的故事 師講述：成功學的始祖拿破侖?希爾說，一個人成功與否，關鍵在于他的心態(tài)。成功人士與失敗人士的差別在于成功人士擁有積極的心態(tài)；而失敗人士則運用消極的心態(tài)去面對人生。 教師總結(jié)過渡：高三，我們經(jīng)過一模、二模、三模、各校聯(lián)考，這些一次次重要的模擬考試，是高考前具有重要意義的高考實戰(zhàn)練習。這些考試力求在題型、內(nèi)容、難度上與高考試卷相近，考試氛圍與高考氣氛相近，是全面考驗學生的科學文化素質(zhì)與心理素質(zhì)的機會。平時模擬考試中暴露出來的問題有些同學能及時得到彌補，高考時就發(fā)揮出正常水平。但也有些同學持消極的態(tài)度，模擬考試沒考好覺得高考

5、是失敗了一半，從而害怕高考，給自己帶來沉重的心理壓力。面對高考有好的心態(tài)，才更有利于打破壓力。同學們有沒有聽說過關于打破壓力的理論？ 二、正確看待高考的壓力 1.榜樣激勵：李嘉誠的“雞蛋論” 亞洲首富李嘉誠，有一段關于雞蛋的理論，引起了很多人的共鳴。那就是：“雞蛋，從外打破是食物，從內(nèi)打破是生命?！比松嗍?，從外打破是壓力，從內(nèi)打破是成長。如果你等待別人從外打破你，那么你注定成為別人的食物；如果能自己從內(nèi)打破，那么你會發(fā)現(xiàn)自己的成長相當于一種重生。 學生：朗讀紅色字體的內(nèi)容。 （教師設計問題，通過提問學生并了解其結(jié)論） 思考：這段話引發(fā)了你怎樣的聯(lián)想和思考，談談你的看法？生思考并回

6、答：·················· 教師總結(jié)并過渡： 1.從自身挖掘潛力，依靠自己爭取成功。 2.主動突破自身發(fā)展的障礙，不等不靠。 對于高考，我們也是要從內(nèi)打破自己，克服障礙。 活動體驗：跨越“心”中的障礙 活動方式：1.首先請2名志愿者上臺，把其中一位同學的眼睛蒙上。 2. （道具）在一段路上設置障礙物。 3. 先是在同學的幫助，跨域過有障礙物的路段，然后蒙上眼睛的同學需要獨立走回剛才跨越的障礙物路段。 4.讓學生談感受。 生：（害怕、驚慌···········） 教師總結(jié)過渡： 對，面對高考亦如此。一說到高考，很多同學都會害怕、驚慌。面對高三的壓力，

7、有的同學懷疑自己的能力，出現(xiàn)了過度的壓力和緊張，表現(xiàn)出了一些焦慮的癥狀。 出示問題：你是否也有這樣的癥狀，具體表現(xiàn)為哪些？ 學生活動：小組討論 活動方式： 1. 4--6人小組，并抽查2-3個小組。 2. 學生個人先思考1分鐘，然后把答案形成文字，寫在小卡上。 3. 小組內(nèi)整合答案，并由小組的代表發(fā)言。 教師總結(jié)：剛才是同學們所說的焦慮癥狀，那么請看看老師所列舉的癥狀中，你是否也有（出示PPT課件并點講） 轉(zhuǎn)折過渡 思考：焦慮、緊張是不是就一定是壞事？ 理論鏈接：出示圖并據(jù)圖分析（先提問學生） 教師總結(jié)：從心理學的角度來看，適度的壓力有利于我們保持良好的狀態(tài)，更有助于

8、挖掘我們的潛能。 講述：面對壓力，你拿得起，放得下，那是舉重；你拿起了，放不下，那是負重。面對高考的壓力我們該如何做到是舉重而不是負重，關鍵在于怎樣緩解焦慮，保持良好的狀態(tài)，請同學們談談緩解焦慮的方法有哪些？ 教師：現(xiàn)在就請同學們靜靜地想一想，我們該用怎樣的方法緩解焦慮。請大家把自己所想到的方法寫在小卡上。 （教師出示緩解焦慮癥狀的方法，7張圖片加文字說明） 師講述：成功需要積極的心態(tài)和實力，下面通過短片來看看我們在備考的路上所付出的汗水。（平時學生的學生生活的圖片制作成小視頻，加上文字說明） 教師總結(jié)：從短片中我們看到學校領導對我們的的關心，師生間并肩奮斗的背影，同學們牡蠣拼搏的腳

9、步，有了這些付出，成功離我們更近！ 學生活動：1.在已準備好的小卡上完成內(nèi)容。 2. 折成自己喜歡的形狀。 3. 教師拿著盒子收集學生放飛的小卡（配上音樂）。 ????放飛夢想 班別 姓名 目標大學 專業(yè) 激勵語 學生聽指示并做動作 看視頻，感受不同的心態(tài)，最終的結(jié)果不相同。 結(jié)合回憶思考并回答 學生思考，并發(fā)言。 學生獨立思考，4-6人

10、小組討論。代表發(fā)言。 學生回憶剛才視頻所看到的及自己學習過程中的付出。獨立完成小卡的內(nèi)容（需要真實的想法）并在音樂中全體同學一起放飛夢想。 讓學生體驗調(diào)節(jié)心情或壓力的方法 本環(huán)節(jié)主要是讓學生理解心態(tài)的重要性，從而懂得要用積極的心態(tài)面對人生。 培養(yǎng)學生解決問題的能力，從而能夠去克服障礙、打破壓力。

11、 幫助學生正確認識壓力的作用。 激發(fā)學生的孝順與感恩之心。 升華情感，落實情感目標。 【小結(jié)】 高考一天天逼近，為了圓夢2019，讓我們保持良好心態(tài)，滿懷信息，齊努力，共奮進，去迎接六月的絢麗，實現(xiàn)心中的夢想! 升華情感，落實情感目標。 教 學 反 思 優(yōu)點： 1.對教學對象有充分的認識，教學設計務實性強、可操作性強，始終以學生為本，關注課堂中的學生，問題設置難度適宜，能做到因勢利導。 2.教學思路清晰，環(huán)環(huán)相扣，符合學生的認知水平和認知規(guī)律。 3.在教學過程中能落實了學習目標，升華了學生的情感，達到了目的。 不足: 1.沒有給學生更多的空間。除了課堂討論、回答外，讓學生發(fā)揮主觀能動性，擺事實、說明道理的時間少。 2.課堂教學過程中沒能做到面向全體學生，以輔導和活動相結(jié)合，沒能充分尊重學生、體現(xiàn)主體性原則。