2021五年級上冊心理健康課件第四課 了解自己的情緒北師大版 （33PPT）課件

上傳人：青**** 文檔編號：24671200 上傳時間：2021-07-07 格式：PPT 頁數(shù)：33 大小：5.06MB
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1、 情緒是個萬花筒喜怒哀樂恐懼愁沒有哪個對不對就看管理會不會 心靈感悟思考分享：釘釘子的男孩的故事給了我們什么啟示？ 情緒銀行今天你將在情緒銀行里存入什么？寫下自己的情緒儲蓄卡。 2015.11.11. 學生上課紀律好 愉快 情緒銀行分享自己的情緒，共同裝飾班級“情緒樹”。 智慧碰撞（小組討論）怎樣“儲蓄”快樂的情緒？怎樣緩解難過的情緒？ 儲蓄快樂的方式和他人分享用文字表達用圖畫記錄用大腦錄像 智慧碰撞（小組討論）怎樣緩解難過的情緒？ 緩解情緒的方式傾訴：說出來 寫出來 喊出來 畫出來運動：散步 打球 跑步 放松活動 打坐 其他：聽音樂 唱歌 冥想 深呼吸 宣泄的原則自己感覺舒服別人不受困擾事后

2、沒有麻煩他人不受損失 情緒銀行建立自己的情緒銀行，每天把情緒卡投入“情緒銀行”。 心情日記 “日期”：當天的時間“我的心情”：一天中會產(chǎn)生的各種情緒；“我的處理方式”：當時緩解情緒的做法；“結果”：事后的感受和結局，如果處理結果不理想，可以填右邊一欄，尋找其他緩解情緒的方法。日期我的心情我的處理方式結果其他處理方式11月11日愉快微笑夸獎同學大家心情都好11月11日緊張深呼吸手掌操沒那么緊張了夸自己聽音樂涂鴉 情緒是個萬花筒就像空氣不離身積極儲蓄多記錄巧妙化解心情好 活動評估評估時需要在每一項的后面用彩筆畫上相應的 讀故事，獲得啟示 “儲蓄” 快樂，學會宣泄 記錄心情，做情緒的主人心 靈 加 油 站

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