《立定跳遠(yuǎn)教學(xué) (2)》由會(huì)員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《立定跳遠(yuǎn)教學(xué) (2)(13頁(yè)珍藏版)》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。
1、2021-9-14 立定跳遠(yuǎn)教學(xué) 作者:樂(lè)安縣牛田中學(xué)作者:樂(lè)安縣牛田中學(xué) 李芳華李芳華一、教學(xué)內(nèi)容:一、教學(xué)內(nèi)容:立定跳遠(yuǎn)二、教學(xué)目的和任務(wù):二、教學(xué)目的和任務(wù):1.通過(guò)課堂教學(xué)和電化教學(xué),培養(yǎng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的良好態(tài)度、能力和習(xí)慣。2.通過(guò)教師有效的導(dǎo)和學(xué)生主動(dòng)的學(xué),掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng),發(fā)展學(xué)生下肢力量和彈跳能力。 立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng):立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng):兩腳自然分開(kāi),兩腿屈膝半蹲。兩臂后擺,上體稍前傾。然后兩臂迅速向前擺動(dòng),兩腳用力蹬地向前上方跳起,接著迅速收腹屈膝,兩腿并攏,兩臂后擺,小腿向前伸,腳跟著地后,上體迅速前移,兩臂前擺。重點(diǎn)與難點(diǎn):重點(diǎn):1、擺臂與蹬地動(dòng)作的配合 2、兩
2、腳同時(shí)起跳,落地平穩(wěn)難點(diǎn):抬腿收腹抬腿收腹立定跳遠(yuǎn)可分為:預(yù)備動(dòng)作預(yù)備動(dòng)作起跳動(dòng)作起跳動(dòng)作空中動(dòng)作空中動(dòng)作落地動(dòng)作落地動(dòng)作一:預(yù)備動(dòng)作一:預(yù)備動(dòng)作兩腳自然開(kāi)立,上體前傾兩臂舉過(guò)頭頂,深吸一口氣,憋住、踮腳重心提起。(如圖)二:起跳動(dòng)作二:起跳動(dòng)作迅速下蹲成半蹲狀,雙臂擺至臀后,當(dāng)兩臂從后向前上方做有力的擺動(dòng)時(shí),兩腳用力蹬地,向前上方跳起。(如圖)為什么我們要下為什么我們要下蹲和向后擺手呢?蹲和向后擺手呢?三:空中動(dòng)作三:空中動(dòng)作起跳時(shí),當(dāng)身體向前傾的一瞬間,兩側(cè)髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)迅速蹬伸,兩臂前擺,最后有力的蹬離地面。注意做到挺胸、展腹、展髖,使身體成挺身姿勢(shì),達(dá)到騰空后的最高點(diǎn)。(如圖)四:落地動(dòng)作四:落地動(dòng)作 準(zhǔn)備落地時(shí),兩腿屈膝高抬,上體前傾,在腳觸沙坑前,兩腿盡量向前伸直,此時(shí)上體不應(yīng)過(guò)分前傾。兩臂由上經(jīng)前向下方擺,腳觸沙坑后及時(shí)屈膝,使身體重心向下,支撐點(diǎn)前移。(如圖) 同學(xué)們想一想,我們?cè)鯓硬拍苈涞卣痉€(wěn)呢?老師認(rèn)為: 腿要主動(dòng)落地、著地緩沖。是落地站穩(wěn)的關(guān)鍵。易犯錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法(一)易犯錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法(一)易犯誤動(dòng)作和糾正方法(二)易犯誤動(dòng)作和糾正方法(二)易犯錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法(三)易犯錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法(三): WELCOME,謝謝!OK!