2019-2020年八年級(jí)生物下冊(cè) 第八單元 第三章 第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況教學(xué)案(無(wú)答案)(新版)新人教版.doc
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2019-2020年八年級(jí)生物下冊(cè) 第八單元 第三章 第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況教學(xué)案(無(wú)答案)(新版)新人教版 【教學(xué)目標(biāo)】 知識(shí)與技能 1、嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況,關(guān)注健康問題。 2、全面理解健康的定義,并且認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的意義。 3、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能,保持心理健康。 過(guò)程與方法 通過(guò)給自己的健康打分,了解自己的健康狀況,心底暗暗改變自己,完善自己。 情感、態(tài)度與價(jià)值觀 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能,保持心理健康,并且認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的意義。 【教學(xué)重難點(diǎn)】 重點(diǎn): 1.健康的概念 2.調(diào)節(jié)情緒的方法 難點(diǎn): 綜合評(píng)價(jià)自己的健康 【導(dǎo)學(xué)過(guò)程】 【情景引入】 健康是什么?究竟自己是否健康?肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力就是健康?怎樣才能了解并且促進(jìn)自己的健康? 【新知探究】 探究一、給你的健康打分 1.閱讀課本,做一個(gè)小測(cè)試,給自己打分,完成下題: (1)哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的?哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的?哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的? 項(xiàng)目 分?jǐn)?shù) 1、我至少有一兩個(gè)好朋友。 1 2 3 4 2、我的體重在正常范圍內(nèi)。 1 2 3 4 3、當(dāng)我受到挫折時(shí),我會(huì)向我的朋友征求意見或?qū)で髱椭? 1 2 3 4 4、我至少可以說(shuō)出三種我做得很好的事情。 1 2 3 4 5、我早上起來(lái)感到身體很舒服。 1 2 3 4 …… …… 23、我的食欲很好。 1 2 3 4 24、我對(duì)自己的外貌感到滿意。 1 2 3 4 25、我會(huì)總結(jié)自己在某方面失敗的教訓(xùn),使我在下一次同樣的情況下做得更好。 1 2 3 4 評(píng)價(jià)參考: 85~100分:你的健康狀況良好 70~84分: 你的健康狀況較好 50~69分: 你的健康狀況一般 低于50分:你需要提高自己的健康水平 涉及到身體健康的項(xiàng)目有: 涉及到心理健康的項(xiàng)目有: 涉及到社會(huì)適應(yīng)的項(xiàng)目有: 2、中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) (1)學(xué)習(xí)適應(yīng)性。一個(gè)心理健康的中學(xué)生,通常有比較好的學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法;在對(duì)待考試問題上,他們沉著冷靜,靈活應(yīng)對(duì)。 (2)人際關(guān)系的和諧程度。一個(gè)心理健康的中學(xué)生,一般與同學(xué)、老師、父母、朋友等的關(guān)系處理得比較融洽,而很少發(fā)生沖突。 (3)自我認(rèn)知與現(xiàn)實(shí)感。心理健康的中學(xué)生往往有較強(qiáng)的自我認(rèn)知能力,他們能夠正確地認(rèn)識(shí)自己,自我評(píng)價(jià)恰當(dāng)。 (4)個(gè)性發(fā)展的良好性。如情緒控制能力強(qiáng)、善良、自律等。 3.按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義,健康是指一種______上、______上和_________方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒有______。健康的生活不僅需要加強(qiáng)___________,搞好__________,還要保持愉快的______,積極向上的_______,同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)_________,維持良好的_________。 探究二、保持愉快的心情 1.閱讀書P76-77頁(yè),出現(xiàn)緊張、生氣、煩惱,甚至感到焦慮、抑郁時(shí),應(yīng)如何調(diào)節(jié)呢?找出具體的做法。 3.調(diào)節(jié)自己的情緒的方法: 方法一、轉(zhuǎn)移注意力 當(dāng)情緒不好時(shí),有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題,或者做點(diǎn)別的事情,如 、 、 、下棋、散步等,來(lái)分散自己的注意力,這樣可以使情緒得到緩解。 方法二、_______________ 把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說(shuō)甚至 一場(chǎng),或者用 、打沙袋等方式,把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái),這樣也會(huì)有利于身心健康。但是,要注意宣泄的對(duì)象、地點(diǎn)和場(chǎng)合;方法也要適當(dāng),避免傷害別人。 方法三、____________________。當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時(shí),為了減少內(nèi)心的失望,可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí),保持較為樂觀的態(tài)度。 方法四、意志控制法 方法五、情緒升華法,松弛訓(xùn)練法等。 【課堂小結(jié)】 (1)、按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義,健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病。健康的生活不僅需要加強(qiáng)身體鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生,還要保持愉快的心情,積極向上的心態(tài),同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處,維持良好的人際關(guān)系 知識(shí)點(diǎn)2:保持愉快的心情 (2)、調(diào)節(jié)自己的情緒的方法:一、______________________二、______________________三、____________________。 【鞏固練習(xí)】 1.下列做法不可取的是( ) A.當(dāng)情緒不好時(shí),可以去散散步或者打打球來(lái)分散自己的注意力,使情緒得到緩解。 B.可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來(lái)。 C.有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說(shuō)。 D.“一醉解千愁”,有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的事情忘掉。 2.下列說(shuō)法中不正確的是( ) A.健康是指生理上沒有疾病,健康等于無(wú)病,無(wú)病就是健康。 B.健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)能力方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病。 C.健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài),而不僅僅是生病與否的問題。 D.健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生,還要保持愉快的心情,積極向上的心態(tài),同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處,維持良好的人際關(guān)系。 3.下列關(guān)于評(píng)價(jià)健康的說(shuō)法中,正確的是 ( ) A.肌肉發(fā)達(dá),運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng),是健康的標(biāo)志 B.沒病沒災(zāi),是健康的標(biāo)志 C.食欲好,吃的多,睡得好,是健康的標(biāo)志 D.在身體、心理方面和適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康標(biāo)志 3.當(dāng)受到挫折時(shí),不應(yīng)采取的措施是 ( ) A.向朋友征求意見 B.向家長(zhǎng)訴說(shuō),尋求幫助 C.向老師講述,得到幫助 D.保持沉默或借酒消愁 4.下列各種方法中,不能排解壓力的方法是( ) A.通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己 B.與好朋友談?wù)?,找到好的解決辦法 C.翻閱資料,找到好的解決辦法 D.與他人大吵大鬧一場(chǎng)- 1.請(qǐng)仔細(xì)閱讀文檔,確保文檔完整性,對(duì)于不預(yù)覽、不比對(duì)內(nèi)容而直接下載帶來(lái)的問題本站不予受理。
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