工作壓力辭職信.doc

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工作壓力辭職信 如何面對(duì)工作壓力？ 如何面對(duì)工作壓力？ 涉世之初，大學(xué)的書(shū)本知識(shí)難以滿足工作的實(shí)際需要，為實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)，我積極地變壓力 為動(dòng)力。幾年來(lái)，這種積極的思維使我受益匪淺，具體說(shuō)來(lái)，我主要做到了以下 3 點(diǎn)。 要不斷為自己設(shè)定目標(biāo)，自我加壓。 面對(duì)工作壓力才會(huì)有的放矢，才能有行動(dòng)的積極性， 更能達(dá)到自我控制和自我指導(dǎo)的目的。 要不斷調(diào)整自己的心態(tài)。 在各種工作壓力下，難免會(huì)產(chǎn)生情緒低落，無(wú)精打采的狀態(tài)，影 響自己的工作，為此，需要及時(shí)采取各種措施，如訪友，旅游，娛樂(lè)等方式，不斷調(diào)整自己的心 態(tài)，使自己始終保持一種積極向上的心態(tài)，從而不斷為自己傾注工作的活力。 要不斷改正和彌補(bǔ)自身的缺點(diǎn)和不足。 達(dá)到不斷完善自我的目的， 從而不斷留給自己發(fā)展的空間。 找出壓力的根源 工作中的壓力每個(gè)人都會(huì)有的，但最主要的一點(diǎn)就是你能否適應(yīng)這份工作。如果適應(yīng)的話， 那么工作中的壓力就是自己進(jìn)步的動(dòng)力，我會(huì)很從容地去面對(duì)，找出壓力根源所在；如果是知識(shí) 欠缺，那么我會(huì)去給大腦充電；如果是人際關(guān)系等其它方面，那么我會(huì)向有經(jīng)驗(yàn)的人去學(xué)習(xí)，多 找公司的同事談心， 其實(shí)有些事情在大家開(kāi)誠(chéng)布公的 “談” 中也就解決了！ 當(dāng)然壓力的來(lái)源很多， 但最主要的是自己永遠(yuǎn)有顆自信的心，我想那應(yīng)該很簡(jiǎn)單了！ 同事是最好的“減壓”醫(yī)生 在工作中難免會(huì)遇到這樣或那樣的事情， 每當(dāng)我遇到類似的問(wèn)題， 并因此而產(chǎn)生了無(wú)形的心 理壓力時(shí)，我會(huì)找單位上情同姐妹的同事進(jìn)行傾訴。因?yàn)?，這時(shí)對(duì)自己知根知底的同事，往往最 能客觀地“對(duì)癥下藥”。 據(jù)一位從國(guó)外歸來(lái)的朋友介紹： 日本的白領(lǐng)早已流行一種觀念， 即同事就是你最好的心理醫(yī) 生。 職場(chǎng)成功的六項(xiàng)修煉 要說(shuō)去年最大紅大紫的食品，恐怕不是頂級(jí)大廚精心烹制的佳肴，而是硬邦邦的過(guò)期奶酪。高高 低低的寫(xiě)字樓里， 無(wú)數(shù)白領(lǐng)一邊小心翼翼地護(hù)著自己那塊小奶酪， 一邊覬覦著別人手中更大的份 額。以至有公司倒閉的時(shí)候，給員工的最后一件紀(jì)念品就是名叫《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》的小書(shū)，借 以安慰員工沮喪的心和空虛的胃。假如你有興趣花幾分鐘把這本書(shū)翻一下，你就會(huì)明白，這本得 到廣泛認(rèn)同的小冊(cè)子并不是在叫囂抱怨， 而是用過(guò)度包裝的形式講述一個(gè)樸素的道理： 不要害怕 改變，機(jī)遇需要自己去創(chuàng)造。 一、永遠(yuǎn)不要拒絕改變 如果你不想成為被慢慢煮死的青蛙，就不要害怕變革。是的，變革意味著你將放棄擁有的東 西，面對(duì)未知的風(fēng)險(xiǎn)，可變革同樣讓你擁有重新開(kāi)始的可能，讓你獲得推翻從前的機(jī)會(huì)。想想 ， 當(dāng) j.k 羅琳在廉價(jià)咖啡館里寫(xiě)作的時(shí)候，她還只是個(gè)貧窮、離異、相貌平平且?guī)е⒆拥呐耍?而現(xiàn)在， 她已經(jīng)是英國(guó)的第二大富婆， 擁有的財(cái)富比英女王還要多。 當(dāng)然， 她同時(shí)還擁有了名望、 地位和新的愛(ài)情。 如果說(shuō)羅琳的成功充滿了命運(yùn)的眷顧， 那么桑得斯的故事則飽含奮斗的艱辛。 作為一個(gè)退役 軍人，桑得斯上校當(dāng)過(guò)消防員，賣過(guò)保險(xiǎn)，翻修過(guò)輪胎，開(kāi)過(guò)加油站，到 66 歲那年，他仍然只 是一個(gè)領(lǐng)取每月 105 美元生活保障的退休老人。 也就是這一年， 桑得斯上校開(kāi)了一家小小的快餐 店，這無(wú)疑是一項(xiàng)成功的投資，那是世界上第一家肯德基。現(xiàn)在，你可以在全世界看到這家快餐 連鎖店，和店門口桑得斯上校的身影。在華爾街，沒(méi)有破產(chǎn)過(guò)三次以上的人不是好的投資家，因 為唯有經(jīng)歷過(guò)失敗，仍然不畏變革的人，才能成為最后的贏家。 二、讓“青蛙”老板注意你 不，這不是說(shuō)老板大腹便便，刮噪刺耳，而是告訴你一個(gè)小小的科學(xué)常識(shí)：青蛙只能看到運(yùn) 動(dòng)中的物體。所以，無(wú)論如何，保持自己忙碌是第一要?jiǎng)?wù)。盡管你已經(jīng)連續(xù)熬夜把策劃書(shū)寫(xiě)得盡 善盡美，盡管你剛剛加班加點(diǎn)完成兩個(gè)月的工作量，你也絕對(duì)不可以作體力透支狀，倒在桌子上 補(bǔ)充睡眠。要知道，任何一個(gè)老板都愿意看到員工時(shí)刻處于無(wú)比繁忙的工作狀態(tài)中。所以，不要 對(duì)已經(jīng)結(jié)束的工作沾沾自喜， 在臺(tái)子上放一兩份沒(méi)有完成的文件， 把涂涂畫(huà)畫(huà)的日程表夾在電腦 上，甚至把袖子卷起來(lái)，也能讓你看上去更實(shí)干一些。 當(dāng)然，如果你是躲在高高的隔斷板后面忙碌，那和你偷偷泡 bbs 其實(shí)沒(méi)有區(qū)別。科層制逐級(jí) 負(fù)責(zé)的管理體制，使得老板對(duì)你的工作缺少了解，他對(duì)你的所有印象，可能都只來(lái)源于人力部門 的匯報(bào)。所以，和老板保持溝通至關(guān)重要，讓他知道你在做什么，你的想法和方案，并且提出建 議。在工作中，也可以適當(dāng)詢問(wèn)老板的意見(jiàn)，讓他不知不覺(jué)參與到你的工作中來(lái)。 三、品牌你自己 為什么你要喝百事可樂(lè)而不是非?？蓸?lè)？為什么你要穿耐克而不是匹克？為什么你老板提 拔了跟你一起到公司的 lucy，對(duì)經(jīng)常加班到半夜的你卻視而不見(jiàn)？因?yàn)?，被選擇的不僅僅是一 件飲料、服飾或者某個(gè)抽象的 id，還包括一點(diǎn)一滴建立起來(lái)的品牌內(nèi)涵。對(duì)于你來(lái)說(shuō)，選擇百 事可樂(lè)和耐克代表你認(rèn)同青春的、積極的生活方式；對(duì)于老板來(lái)說(shuō)，選擇 lucy 代表投資獲得穩(wěn) 定回報(bào)的可能。 新經(jīng)濟(jì)時(shí)代最負(fù)盛名也最具爭(zhēng)議性的作家湯姆?彼特斯 5 年前就提出了“brand you”的全新理 論。他諄諄教誨說(shuō)，我們每個(gè)人都是 ceo，任職的公司叫做“me”，職業(yè)生涯中最大的任務(wù)， ，是 把公司唯一的品牌“you”，打造成職場(chǎng)的領(lǐng)先品牌。你需要的是對(duì)自己的充分認(rèn)識(shí)和一份清晰的 品牌推廣方案。蓋樂(lè)普對(duì)員工說(shuō)，每個(gè)人都有一件事情，做得比一萬(wàn)個(gè)人都好。你知道自己的優(yōu) 勢(shì)所在嗎？作為一個(gè)要著力推廣的品牌， 你和別人的訴求點(diǎn)有什么不同呢？明白自己的優(yōu)勢(shì)， 不 斷強(qiáng)化自己的優(yōu)勢(shì)，才能讓你成為職場(chǎng)里一個(gè)響當(dāng)當(dāng)?shù)摹懊啤薄?四、注意每一個(gè)工作細(xì)節(jié) 你可以舉出很多例子來(lái)反駁說(shuō)， 成功人士不拘小節(jié)， 比如愛(ài)因斯坦。 但是， 不得不承認(rèn)的(推薦訪問(wèn)范文網(wǎng)Www.HaowOrd.COM)是， 更多時(shí)候細(xì)節(jié)具有決定性的力量。電梯里和老板簡(jiǎn)短的幾句聊天，可能讓他堅(jiān)定提拔你的念頭； 在談判中一個(gè)錯(cuò)誤的用語(yǔ)， 也許讓你最后痛失快要到手的合同。 完美的細(xì)節(jié)代表著永不懈怠的處 事風(fēng)格，正是個(gè)人品牌價(jià)值的最佳體現(xiàn)。 接電話時(shí)，先主動(dòng)向?qū)Ψ絾?wèn)好；打電話時(shí)，先詢問(wèn)對(duì)方是否方便；給老板的報(bào)告里，總是精 心預(yù)備一份簡(jiǎn)短的概要供快速瀏覽……這樣的細(xì)節(jié)還有很多很多， 重要的原則是， 你必須成為一 個(gè)積極、實(shí)干、優(yōu)質(zhì)的象征，你的任何言行都要與此相適應(yīng)。 五、培養(yǎng)杰出的公關(guān)技巧 良好的公關(guān)意識(shí)向來(lái)是樹(shù)立形象的優(yōu)質(zhì)潤(rùn)滑劑， 更是成為職場(chǎng)成功者的必要條件。 公關(guān)的第 一原則是：善待任何人。要知道，在白領(lǐng)的工作圈里，沒(méi)有永遠(yuǎn)的朋友，也沒(méi)有永遠(yuǎn)的敵人，沒(méi) 有永遠(yuǎn)的上司，也沒(méi)有永遠(yuǎn)的下屬。生活變幻莫測(cè)，不會(huì)永遠(yuǎn)符合你的預(yù)期。被你狠狠得罪的客 戶，可能是你下一個(gè)老板；你頤指氣使的下屬，可能搖身一變成了你的上司。在你的個(gè)人品牌形 象上，“溫和”、“彬彬有禮”之類的標(biāo)簽，貼得越多越妙。 辦公室以外的非正式場(chǎng)合，是溝通交流的最好場(chǎng)所。在非正式場(chǎng)合里，人們通常比較放松， 不太具有戒備心理，更容易互相妥協(xié)，這就是為什么外交通常先在非正式場(chǎng)合展開(kāi)的原因吧。和 老板的溝通更是如此。升職加薪的微妙關(guān)頭，搭電梯遇到老板，說(shuō)上 20 秒鐘話，卻有可能徹底 擊敗競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手！這可不是跟老板套套近乎就能搞定的，你看人家 job 的溝通技巧：“我昨天去看 過(guò)公司產(chǎn)品的專賣店了，顧客對(duì)產(chǎn)品反映不錯(cuò)，但是銷售有一定困難。marketing 部門印的單頁(yè)， 不是很有針對(duì)性，不像上次那么好?！倍潭處拙湓?，讓老板知道你在工作，拿到了第一手信息， 發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題，還提出了建議。非正式場(chǎng)合幾十秒的交談，可能比一個(gè)小時(shí)辛苦匯報(bào)工作，收益還 要大得多！ 六、三分鐘推銷你自己 在塑造個(gè)人品牌的過(guò)程中，如何提升品牌認(rèn)知度至關(guān)重要。要讓別人在第一時(shí)間記住你，你 就必須提供引人注目的細(xì)節(jié)。 總是用 m ont blanc、 明快的衣著搭配、 得體的幽默甚至漂亮的簽名， 都能讓你脫穎而出。 當(dāng)然， 每家公司里都有一個(gè)著名的糊涂蟲(chóng)， 如果你不幸被貼上了這樣的品牌， 那么迅速跳槽、重新開(kāi)始也許是個(gè)不錯(cuò)的選擇。 過(guò)于謙虛會(huì)讓人覺(jué)得信心不足，輪到你做介紹的時(shí)候，大可不必太古板老套。只要說(shuō)的都是 事實(shí)，就大膽推銷你自己！告訴別人你的成績(jī)和努力，利用一切出現(xiàn)在媒體上的機(jī)會(huì)，讓現(xiàn)在的 老板注意你， 讓潛在的老板被你吸引。 作為一個(gè)成功個(gè)人品牌的維護(hù)者， 你必須時(shí)刻在營(yíng)銷自己。 通用 ceo 杰克。韋爾奇的辦公室里掛著一副畫(huà)：非洲的大草原上，旭日初升。在每個(gè)黎明， 羚羊都要從夢(mèng)中驚醒，拼命奔跑，時(shí)刻警惕，來(lái)擺脫獅子的獵食；而獅子只有比羚羊跑得更快， 才能讓自己不被餓死。在職場(chǎng)中，情況同樣如此。無(wú)論你是羚羊還是獅子，停頓下來(lái)就意味著職 業(yè)生命的死亡?，F(xiàn)在，開(kāi)始奔跑吧。 女性事業(yè)成功必讀 一、 盡快學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí) 你必須有豐富的知識(shí)，才能完成上司交待的工作。這些知識(shí)與學(xué)校所學(xué)的有所不同，學(xué)校中 所學(xué)的是書(shū)本上的死知識(shí)，而工作所需要的是實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。 1066.擬定工作計(jì)劃當(dāng)上司分配你 某件工作時(shí)，首先你必須進(jìn)行事前的準(zhǔn)備，也就是擬定工作計(jì)劃，無(wú)論是實(shí)際做出一個(gè)計(jì)劃 表，或僅有一個(gè)腹稿?？傊?，你需要對(duì)整個(gè)工作的進(jìn)行，排出日程、進(jìn)度，并擬定執(zhí)行的方 法等。如此才能提高工作效率，成為上司眼中的好職員。 二、在預(yù)定的時(shí)間內(nèi)完成工作 在"時(shí)間就是金錢"的現(xiàn)代社會(huì)里，一個(gè)具有時(shí)間觀念的女性是受人歡迎的，尤其是在進(jìn)行工 作時(shí)，更要注意按時(shí)完成任務(wù)。 一項(xiàng)工作從開(kāi)始到完成，必定有預(yù)定的時(shí)間，而你必須在 這個(gè)時(shí)間內(nèi)將它完成，絕不可借故拖延，如果你能提前完成，那是再好不過(guò)的了。 三、即時(shí)運(yùn)用智慧 工作時(shí)難免會(huì)遭到困難與挫折，這時(shí)，如果你半途而廢，或置之不理，將會(huì)使上司對(duì)你的看 法大打折扣，不再賞識(shí)你和提拔你，如此，昔日的優(yōu)良表現(xiàn)，豈不是付諸流水！因此，隨時(shí) 運(yùn)用你的智慧，或許只要一點(diǎn)構(gòu)想或靈感便能解決困難，使得工作順利完成。 四、在工作時(shí)間內(nèi)避免閑聊 聊天的確是人生的一大享受，尤其三五好友聚在一起，話題更是包羅萬(wàn)象。但是，并非每個(gè) 場(chǎng)合、任何時(shí)間都適于聊天，尤其是工作時(shí)間應(yīng)絕對(duì)避免。工作中的閑聊，不但會(huì)影響你個(gè) 人的工作進(jìn)度，同時(shí)也會(huì)影響其他同事的工作情緒，甚至妨礙工作場(chǎng)所的安寧，招來(lái)上司的 責(zé)備。所以工作時(shí)絕對(duì)不要閑聊。 五、整潔的辦會(huì)桌使你獲得青睞 有人說(shuō)過(guò)，可以從辦公室的桌上物品的擺置 ，看出一個(gè)人的辦事效率及態(tài)度。凡是桌上物品 任意堆置，顯出雜亂無(wú)章的樣子，相信這個(gè)的工作效率一定不高，工作態(tài)度也極為隨便。相 反地，桌上收拾得井井有務(wù)，顯出干凈清爽的樣子，想必是個(gè)態(tài) 度謹(jǐn)慎、講效率的人。事 實(shí)也的確如此。一張清爽、整潔的公辦桌確可增加工作效率。另外，還可以使對(duì)你產(chǎn)生良好 的印象，認(rèn)為你是一個(gè)做事有條理的女性。 六、離開(kāi)工作崗位時(shí)要收妥資料 有時(shí)工作進(jìn)行一半，因?yàn)樯纤菊賳?，客人?lái)訪，或其他臨時(shí)事故而暫時(shí)離開(kāi)座位。在這樣情 況下，即使時(shí)間再短促，也必需將桌上的重要文件或資料等收拾妥當(dāng)。或許有人認(rèn)為，反正 時(shí)間很短，那么做很麻煩而且顯得小題大作，其實(shí)問(wèn)題往往發(fā)生在你意想不到的時(shí)刻。遺失 文件已經(jīng)夠頭痛了，萬(wàn)一碰巧讓該公司以外的人看見(jiàn)不該看見(jiàn)的機(jī)密事項(xiàng)，那才真正叫你" 吃不了，兜著走"呢！ 七、因業(yè)務(wù)外出時(shí)要保持警覺(jué) 商業(yè)間諜早已不是什么新鮮名詞，更何況業(yè)務(wù)機(jī)密的泄漏，往往是人為的疏忽造成的。作為 公司的一位女職員， 免不了要因業(yè)務(wù)外出， 在外出搭乘交通工具， 或中途停留于某些場(chǎng)所時(shí)， 應(yīng)提高警惕，留意自己的舉止。即使是在上班時(shí)間以外與朋友會(huì)面，也應(yīng)避免談及公司的事 情；不要將與公司相關(guān)的文件遺忘在外出地點(diǎn)；當(dāng)對(duì)方詢問(wèn)有關(guān)公司的事情時(shí)，應(yīng)該采取避 重就輕的回答方式；外出時(shí)不可為了消磨多余的時(shí)間而隨意出入娛樂(lè)場(chǎng)所。 八、做瑣事時(shí)要有耐心 一位缺乏經(jīng)驗(yàn)的新女職員，自然無(wú)法期望公司將重要的責(zé)任由她來(lái)承擔(dān)，換言之，剛剛工始 接手的工作往往以一般的雜務(wù)居多。這種情況對(duì)于剛剛踏入社會(huì)，雄必勃勃的準(zhǔn)備一才干的 女青年來(lái)說(shuō)， 極易令她們產(chǎn)生不滿， 可是無(wú)論心中多么不樂(lè)意， 也不要讓這些想法溢于言表。 從公司的角度來(lái)講，培育一名新人不容易，必然由基礎(chǔ)開(kāi)始，讓她們一點(diǎn)一滴地學(xué)習(xí)工作內(nèi) 容，等有了一定熟練程度后，才逐漸委以重任。你明白了這一點(diǎn)，便會(huì)自覺(jué)地做那些瑣碎的 雜務(wù)?？傊銘?yīng)當(dāng)記?quot;一屋不掃，何以掃天下"的名言。 2、當(dāng)你有幾個(gè)下屬的時(shí)候 、 情況通常會(huì)很復(fù)雜，假如你的下屬是和你一個(gè)辦公室，也就是說(shuō)和你在一起辦公時(shí)，這時(shí)， 情況通常會(huì)很復(fù)雜，假如你的下屬是和你一個(gè)辦公室，也就是說(shuō)和你在一起辦公時(shí)，這時(shí)， 你的下屬通常會(huì)分為幾個(gè)不同勢(shì)力的小圈子。圈子的中心就是在你面前的紅人。 你的下屬通常會(huì)分為幾個(gè)不同勢(shì)力的小圈子。圈子的中心就是在你面前的紅人。當(dāng)然也可能出 現(xiàn)最不好管理的幾個(gè)人圍成一個(gè)小陣營(yíng)。 現(xiàn)最不好管理的幾個(gè)人圍成一個(gè) 小陣營(yíng)。這個(gè)時(shí)候領(lǐng)導(dǎo)最重要的工作是平衡自己與各個(gè)陣營(yíng)的 關(guān)系和距離，而不是只局限于與各人的關(guān)系中。通常要注意的就是日常工作的安排是否合理 的安排是否合理、 關(guān)系和距離，而不是只局限于與各人的關(guān)系中。通常要注意的就是日常工作的安排是否合理、 績(jī)效考核是否公正、公平和與每個(gè)紅人之間距離的問(wèn)題。無(wú)特殊情況下， 績(jī)效考核是否公正、公平和與每個(gè)紅人之間距離的問(wèn)題。無(wú)特殊情況下，領(lǐng)導(dǎo)者要盡力保持各 個(gè)陣營(yíng)的勢(shì)力均衡，避免某些陣營(yíng)勢(shì)力過(guò)大，導(dǎo)致無(wú)視管理者的權(quán)威，造成管理的困難和不便。 個(gè)陣營(yíng)的勢(shì)力均衡，避免某些陣營(yíng)勢(shì)力過(guò)大，導(dǎo)致無(wú)視管理者的權(quán)威，造成管理的困難和不便。 工作一定要忍受 一旦認(rèn)清自己工作上的問(wèn)題，并且認(rèn)定自己值得更好的工作，會(huì)有松了一口氣的感覺(jué)，盡管你 在同時(shí)仍會(huì)感到害怕與不安。你可能從以前就會(huì)對(duì)自己說(shuō)： “ 哎呀！我一定可以處理的。 ”“ 有 工作就很好了。 ”“ 事情一定能夠解決。 ”“ 一定可以慢慢喜歡的 ……” 或者 “ 那個(gè)討厭鬼很 快就會(huì)走了。 有些時(shí)候，你想象的事情確實(shí)會(huì)成真。但是，這并不常見(jiàn)，不如由你自己做出改變或是選擇 離開(kāi)，還來(lái)得快一些。如果你有能力讓事情變好，為什么要痛苦的期待事情會(huì)自行好轉(zhuǎn)？你應(yīng)該 要掌握改變的權(quán)利， 而不是等待事情本身或別人做出改變。 想一想你都怎么跟家人和朋友聊你的 工作，看看你說(shuō)過(guò)以下的哪些話： ● 工作嘛，我還能說(shuō)什么。 ● 好了啦，算了吧。 ● 我想它還過(guò)得去。 ● 今天還不算太糟。 ● 我恨它。 ● 只要一想到還得上三十五年的班，我就快抓狂。 ● 算了，有誰(shuí)喜歡自己的工作！ ● 如果薪水高一點(diǎn)的話，這工作還不算太糟。 ● 我不相信有人可以靠自己的興趣賺錢。 ● 我喜歡感冒，這是一個(gè)不用上班的好理由。 如果你說(shuō)過(guò)類似的話，那你真的得做些改變了。不管什么理由，任何人都不該忍受不合理的 工作狀態(tài)。有些時(shí)候，我們可以忍耐暫時(shí)性的問(wèn)題，比方說(shuō)加班，因?yàn)槲覀冎浪鼘?duì)達(dá)成目標(biāo)有 幫助，而且只是暫時(shí)的。除非是這種情況，否則工作上面臨的問(wèn)題一定要解決。 解決的方法有 兩種：一種是改變現(xiàn)在的工作內(nèi)容，另一種就是干脆換一個(gè)適合自己的工作，只不過(guò)你需要勇氣 和自信心。至于如何跨出第一步，只要對(duì)自己說(shuō)：我再也不要忍耐了。 真的，大聲地、清清楚楚地對(duì)自己說(shuō)出這句話，充滿自信地說(shuō)出這句話，盡管有點(diǎn)心虛。一 旦決心做出改變，不管改變幅度的大小，你已經(jīng)讓自己有機(jī)會(huì)脫離不利的處境；一旦決心做出改 變，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己沒(méi)有退路。下 第二篇：工作壓力形成的原因及緩解 工作壓力形成的原因及緩解 引言 隨著經(jīng)濟(jì)和科技的加速發(fā)展，社會(huì)分工越來(lái)越細(xì)，知識(shí)的更新?lián)Q代越來(lái)越快，人們的工作壓力也越來(lái)越大。2014年國(guó)務(wù)院發(fā)展研究中心公布的《中國(guó)企業(yè)經(jīng)營(yíng)者成長(zhǎng)與發(fā)展專題調(diào)查報(bào)告》顯示,中國(guó)企業(yè)家群體的身心健康問(wèn)題不容樂(lè)觀。調(diào)查表明,87.4%的企業(yè)經(jīng)營(yíng)者感到“壓力很大”,與工作壓力大相關(guān)的一系列生理與心理癥狀在不少企業(yè)經(jīng)營(yíng)者的身上已經(jīng)出現(xiàn)。因此，如何看待和解決壓力成了我們現(xiàn)代工作者必須面對(duì)的一個(gè)問(wèn)題。 一、壓力及工作壓力 是經(jīng)過(guò)人與環(huán)境交流后，個(gè)人知覺(jué)到環(huán)境的要求與其生理心理或社會(huì)系統(tǒng)資源之間有差距是人產(chǎn)生的一種反應(yīng)。 任何能擾亂人們心理、生理健康狀態(tài)的干擾都可稱之為壓力。一旦要求自身超負(fù)荷地運(yùn)轉(zhuǎn)，壓力就隨之產(chǎn)生。其結(jié)果是危害個(gè)人、家庭、社會(huì)以及團(tuán)隊(duì)。 二、工作壓力形成的原因 工作壓力形成的原因有許多，概括來(lái)講，有以下幾個(gè)方面： 1.工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)或不靈活 在現(xiàn)實(shí)生活中有好多崗位由于其特殊性，員工不得不長(zhǎng)時(shí)間的工作，經(jīng)常加班加點(diǎn)，由于長(zhǎng)時(shí)間地從事一種工作，人們產(chǎn)生了厭煩心理，開(kāi)始討厭工作，工作壓力也隨之產(chǎn)生了。 2.太多或太少的工作責(zé)任 委予員工一定的責(zé)任，員工會(huì)有受到重視的感覺(jué)，但責(zé)任太多又會(huì)給員工造成一定的壓力，合理安排責(zé)任成了一個(gè)組織應(yīng)該考慮的問(wèn)題。 3.工作內(nèi)容單一，缺乏興趣 有許多公司對(duì)工作崗位的設(shè)計(jì)不合理，不注重員工的工作豐富化，只注重工作業(yè)績(jī)，殊不知時(shí)間一長(zhǎng)，反而是工作效率下降，員工對(duì)工作失去了興趣。 4.培訓(xùn)不足，學(xué)習(xí)提升的機(jī)會(huì)不多 許多組織在招聘來(lái)員工以后，就會(huì)讓員工高強(qiáng)度的工作，可如今社會(huì)知識(shí)和技術(shù)更新?lián)Q代很快，好多員工在工作一段時(shí)間之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的知識(shí)水平已經(jīng)老化，可是組織有沒(méi)有意識(shí)到這一點(diǎn)，沒(méi)有派員工去培訓(xùn)，這樣無(wú)形中就給員工造成了一種壓力。 5.工作和生活不平衡 當(dāng)今社會(huì)，人們的工作節(jié)奏快了，好多人為了工作放棄了休閑娛樂(lè)，生活中有好多事情都來(lái)不及處理，這樣，工作和生活就出現(xiàn)了矛盾，有好多人都為之苦惱。與同事關(guān)系緊張。 6.缺乏來(lái)自同事的支持，和同事溝通不夠 每一個(gè)員工都是在一定的環(huán)境中工作的。周圍環(huán)境的和諧與否直接關(guān)系到員工工作心情的好壞。如果整個(gè)團(tuán)隊(duì)能和諧共處，互相支持，遇到事情及時(shí)溝通，那么組織中的員工就會(huì)開(kāi)心工作，工作壓力就會(huì)減輕。 7.工作前景不明朗 作為員工，自己的發(fā)展和組織有很大的關(guān)系。自己的工作目標(biāo)和組織的工作目標(biāo)息息相關(guān)。作為領(lǐng)導(dǎo)要經(jīng)常與員工描述組織的目標(biāo)和發(fā)展前景，這樣，員工可以根據(jù)組織的規(guī)劃來(lái)調(diào)整自己的目標(biāo)。如果員工對(duì)組織的發(fā)展一無(wú)所知，員工就會(huì)覺(jué)得自己脫離組織沒(méi)有歸屬感，這樣無(wú)形中就形成了一種壓力。 8.組織混亂、公司重組、工作變動(dòng) 由于公司管理不善，可能會(huì)引起組織混亂，員工工作沒(méi)有頭緒。如果公司重組可能引起員工不能精心工作，一旦員工的工作變動(dòng)，員工就會(huì)去適應(yīng)新的工作環(huán)境和崗位，這樣也會(huì)引發(fā)員工的工作壓力。 三、工作壓力的負(fù)面影響 工作壓力一旦形成，就會(huì)對(duì)好多方面產(chǎn)生一些負(fù)面影響，面對(duì)壓力，不同的人有不同的反應(yīng)：具體表現(xiàn)為： 1.個(gè)人方面 (1)心理反應(yīng) 有的人很容易發(fā)怒，哪怕是遇到一丁點(diǎn)的事情都要打法雷霆；有的人表現(xiàn)為消沉沮喪，萎靡不振；有的人缺乏性欲；有的人喪失幽默感，生活變得非常機(jī)械；有的人無(wú)法集中精力去做一件事情，心理很煩躁；有的人記憶衰退，有可能剛發(fā)生的事情就忘的一干二凈；有的人遇事遲疑不決，不能果斷地作出決定；有的人覺(jué)得無(wú)助和失敗，渴望得到別人的幫助；有的人感到無(wú)能自卑與沒(méi)有價(jià)值。 (2)生理反應(yīng) 壓力過(guò)大還可能引發(fā)一系列生理反應(yīng)，如：高血壓與心臟病、失眠、長(zhǎng)期疲勞、頭痛、消化系統(tǒng)紊亂、削弱人體的免疫系統(tǒng)，一遇到病毒侵害就生病。 (3)行為反應(yīng) 拖延或避免做事，雖然有很多事情要做，但就是無(wú)從下手。工作效率下降，酗酒吸煙、暴飲暴食、吃的過(guò)少、瘦的過(guò)快、與朋友關(guān)系惡化。 2.工作壓力對(duì)組織 醫(yī)療費(fèi)用開(kāi)支的增加、生產(chǎn)事故的增加、離職缺勤率的增加、生產(chǎn)效率的下降、公司形象信譽(yù)的下降、訴訟費(fèi)用的增加。 3.工作壓力對(duì)家庭的影響 壓力可能導(dǎo)致家庭解體。西方國(guó)家之所以有如此之高的離婚率，一部分是因?yàn)楣ぷ鲏毫θ找婵焖僭龃?，而?duì)于夫妻雙方全日制工作的家庭則更甚。假如工作非常繁重，或擔(dān)心丟掉工作，則難以省下精力顧及家庭和朋友。而一旦牽涉到小孩，壓力就會(huì)導(dǎo)致一種沖突：抑或看小孩？抑或顧事業(yè)？盡管我們還無(wú)法全面了解長(zhǎng)期分居或離異對(duì)小孩造成的影響，然而可以肯定的是，它對(duì)培育身心健康的下一代絕非好事。所以我們必須小心謹(jǐn)慎，對(duì)工作和家庭的投入做到協(xié)調(diào)平衡。 四、緩解工作壓力的方法 1.個(gè)人方面 (1)正確地面對(duì)工作中的壓力 要客觀地認(rèn)識(shí)到：在現(xiàn)實(shí)生活中有各種各樣的壓力，任何壓力都有它的兩面性。一些適度的壓力可以給人以振奮，促進(jìn)注意力的集中、提升工作的動(dòng)機(jī)、引發(fā)正向情緒、增加成功后的成就感等；壓力也可視為一種偵測(cè)器，用以測(cè)試一個(gè)人的能力。同樣一件事情，對(duì)不同的人產(chǎn)生的壓力大小也不同。能力較強(qiáng)者，感受到的壓力便較弱。一個(gè)人能夠負(fù)荷的壓力強(qiáng)度，也因此反映出他的能力高低或?qū)κ挛锏氖煜ざ取毫Φ拇嬖?，代表欲達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)高于實(shí)際情況，而壓力的消除，代表能力較先前的提升。反過(guò)來(lái)說(shuō)，一個(gè)人一旦感受不到壓力的存在，不但并不可喜，反而要特別小心。因?yàn)檫@表示在能力提升與個(gè)人成長(zhǎng)上，少了一股相當(dāng)重要的動(dòng)力來(lái)源，這樣的環(huán)境雖然安逸，但是卻無(wú)助于成長(zhǎng)。就此而言，壓力的存在有其正面意義，而那些不適當(dāng)?shù)膲毫蛘哌^(guò)度壓力往往會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響甚至破壞性后果。 (2)找到工作壓力產(chǎn)生的原因 導(dǎo)致工作壓力增大的原因有很多，是自己能力有限，需要充電？與同事關(guān)系不好？受到領(lǐng)導(dǎo)的冷落？看到別人升職、發(fā)財(cái)，自己壓力太大？總之，只有找到壓力產(chǎn)生的根源才能對(duì)癥下藥。 (3)多與家人、朋友溝通 任何心理成熟的獨(dú)立的現(xiàn)代人，都需要他人的幫助，廣泛的社會(huì)支持是緩解壓力不可或缺的途徑。家人是社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)的重要組成部分。此外，平時(shí)需注意擴(kuò)大自己的交際范圍，從沒(méi)有利益沖突的第三方尋求心理支持。及時(shí)傾訴自己感受到的無(wú)助和不快。交流是釋放壓力的交效途徑，交流的過(guò)程也是自我反思的過(guò)程。通過(guò)與他人交談，獲取心理支持，增強(qiáng)自信心。 (4)放松 中國(guó)有句古話是“一張一弛文武之道”面對(duì)壓力，轉(zhuǎn)移是一種最好的辦法。壓力太重背不動(dòng)了，那就放下來(lái)不去想它，把注意力轉(zhuǎn)到讓你輕松快樂(lè)的事上來(lái)。等心態(tài)調(diào)整平和以后，已經(jīng)堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)的你還會(huì)害怕你面前的壓力嗎？比如做一下體育運(yùn)動(dòng)，體育運(yùn)動(dòng)能使你很好的發(fā)泄，運(yùn)動(dòng)完之后你會(huì)感到很輕松，這樣就可以把壓力釋放出去。 (5)合理安排時(shí)間 找出優(yōu)先要做的事，往往引起心理壓力的事情就是你急于完成的事情，如果你把最緊要的事情做完了，你才有心去干別的事情。進(jìn)行實(shí)踐研究，把你學(xué)到的理論應(yīng)用到實(shí)踐中去，你會(huì)得到很大的提高。開(kāi)始工作改變拖延的習(xí)慣，這樣可以提高你工作的效率，抽出更多的時(shí)間。學(xué)會(huì)委任，你不可能自己獨(dú)立地完成所有的事，這時(shí)候你要學(xué)會(huì)委任。注意休息，當(dāng)你的工作夠一個(gè)段落以后，你要進(jìn)行合理的休息。 (6)正確評(píng)價(jià)自己，培養(yǎng)獨(dú)立人格 正確認(rèn)識(shí)自己、評(píng)價(jià)自己是個(gè)性發(fā)展的重要前提之一。自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)是在發(fā)展過(guò)程中逐漸培養(yǎng)起來(lái)的。對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)，做自己可以勝任的事情，對(duì)自己有個(gè)合理的預(yù)期和評(píng)價(jià)。認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，明確應(yīng)該堅(jiān)持什么、反對(duì)什么，有明確的是非界限，且不能人云亦云，不要被周圍所左右。 2.組織方面 (1)組織要努力做好各個(gè)崗位的工作設(shè)計(jì) 通過(guò)工作設(shè)計(jì)，讓各個(gè)崗位上的工作變得豐富化、有意義，讓員工覺(jué)得工作有挑戰(zhàn)性。 (2)要?jiǎng)?chuàng)造良好的企業(yè)文化 員工工作需要一個(gè)輕松、愉快的工作環(huán)境，作為組織，要努力創(chuàng)造這種氛圍。經(jīng)常組織一些有意義的活動(dòng)，關(guān)心員工、及時(shí)和員工溝通，了解員工的需求和想法，創(chuàng)建團(tuán)結(jié)、合作的群體，讓員工有歸屬感。 五、總結(jié) 總之，工作壓力的存在并不是一件絕對(duì)壞的事，我們要以正確的態(tài)度來(lái)對(duì)待工作中的壓力，積極消除工作壓力對(duì)自身的負(fù)面影響，學(xué)會(huì)緩解壓力，讓壓力成為我們工作的動(dòng)力。 參考文獻(xiàn)： [1]楊蓉.人力資源管理[m].大連: 東北財(cái)經(jīng)大學(xué)出版社，2014.6 [2]張德.人力資源開(kāi)發(fā)與管理[m].北京：清華大學(xué)出版社，2014.10 [3]董克用.人力資源管理概論[m].北京:中國(guó)人民大學(xué)出版社，2014.5 [4]胡君辰.人力資源開(kāi)發(fā)與管理[m].上海:復(fù)旦大學(xué)出版社，1999.1 [5] 鄭曉明.工作分析實(shí)務(wù)手冊(cè)[m].北京:機(jī)械工業(yè)出版社，2014.2 第三篇：如何緩解教師工作壓力 如何緩解教師工作壓力,改善心理狀況,提高幸福指數(shù)? 化解壓力的方法之1、看心理醫(yī)生 “在心理醫(yī)生面前，并不是所有的白領(lǐng)都愿意把自己的心事全盤托出，許多白領(lǐng)始終都是有所保留的?！庇嘘P(guān)專家認(rèn)為，“其實(shí)不愿意把自己的心事說(shuō)出來(lái)也是一種嚴(yán)重的心理學(xué)中稱之為自閉。”“像看感冒一樣，去看心理醫(yī)生吧！”醫(yī)生認(rèn)為，白領(lǐng)心理疾病最大的問(wèn)題，是不夠正視和重視自己的心理狀態(tài)。 化解壓力的方法之2、傾訴 及時(shí)宣泄，找人傾訴。白領(lǐng)更輕易被人際關(guān)系問(wèn)題、情緒問(wèn)題、感情問(wèn)題、心理壓力問(wèn)題等所困擾，而且這些問(wèn)題也不是吃藥就可以解決的。所以，心理醫(yī)生認(rèn)為最好的排解方法就是宣泄。當(dāng)你被悲傷、憤怒、急躁、煩惱、怨恨、憂愁、懼怕等情緒所占據(jù)時(shí)，可以大聲地喊出來(lái)或哭出來(lái)，同時(shí)要勇于向親友傾訴、嘮叨，在他們的勸慰和開(kāi)導(dǎo)下，不良情緒便會(huì)慢慢消失。 化解壓力的方法之3、放慢工作速度 假如你被緊張的工作壓得喘不過(guò)氣來(lái)，最好立即把工作放一下，輕松休息一下，可能你會(huì)做得更好。同時(shí)還要注重合理地安排作息時(shí)間，比如嚴(yán)格執(zhí)行自己制定的作息制度，使生活、學(xué)習(xí)、工作都能有規(guī)律地進(jìn)行。 化解壓力的方法之4、運(yùn)動(dòng) 有研究認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)可以戰(zhàn)勝憂郁。運(yùn)動(dòng)能夠讓你由于壓力過(guò)大而萎縮的細(xì)胞重新活躍起來(lái)，幫助你換一種心情去發(fā)現(xiàn)自己。在運(yùn)動(dòng)中，壓力、煩惱、困惑、焦慮，在不知不覺(jué)中一掃而空。 化解壓力的方法之5、睡覺(jué)減壓 充足的睡眠也可減少壓力，為了你的健康，最好在晚上11點(diǎn)之前上床。很多白領(lǐng)都習(xí)慣于晚上工作到深夜一兩點(diǎn)，甚至更晚。睡眠不足，很輕易引起心理問(wèn)題。 化解壓力的方法之6、保持一顆平常心 要永遠(yuǎn)保持一顆平常心，不要與自己過(guò)不去，把目標(biāo)定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為。職業(yè)女性尤其要注重及時(shí)自我調(diào)節(jié)，因?yàn)檫^(guò)于沉重的心理壓力必將損害健康，出現(xiàn)頭暈、偏頭痛、失眠、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。 化解壓力的方法之7、量力而行 首先要正視自己的精力，凡事不要勉強(qiáng)，把所有事情盡量進(jìn)行全面安排，分清輕重緩急。同時(shí)，要正確、客觀地評(píng)價(jià)自己，對(duì)自己的期望值不要過(guò)高。講究方法，尋求支持。在學(xué)會(huì)合理地安排生活、工作時(shí)間的同時(shí)，要相信家人和朋友、同事，不要事事親歷親為，而是要發(fā)動(dòng)大家共同把事情做好。 化解壓力的方法之8、與人為善良 好的人際交往與事業(yè)的成功相輔相成，它們的關(guān)系是互動(dòng)的，要與人為善。“大事清楚小事糊涂”，鄭板橋一句“難得糊涂”傳誦至今，就是因?yàn)榈莱隽巳松晾怼? 化解壓力的方法之9、忙里偷閑 無(wú)論生活、工作再緊張?jiān)俜泵?，也要保持有?guī)律的生活，有張有弛，盡量避免做過(guò)多的事情。重要的是，要盡量擠時(shí)間和家人在一起，要注重豐富個(gè)人業(yè)余生活，發(fā)展個(gè)人愛(ài)好，徹底放松自己，享受自己的時(shí)間。 第四篇：工作壓力自我評(píng)估 工作壓力自我評(píng)估 在日常工作中，我們時(shí)常經(jīng)歷到與工作有直接或間接關(guān)系的壓力。請(qǐng)將符合您情況的選項(xiàng)以數(shù)字填入下列空格中。 記分法：1——從不；2——很少；3——有時(shí)；4——經(jīng)常；5——總是。 1) 我對(duì)我的工作任務(wù)不清楚。 2) 同事似乎對(duì)我的工作內(nèi)容不清楚。 3) 我與上司意見(jiàn)不同。 4) 我不滿意（或有沖突）別人對(duì)我在時(shí)間上的要求。 5) 我在管理方面缺乏自信。 6) 上司期待我放下手邊的工作，先去做其他較為重要的事情。 7) 與公司內(nèi)部的業(yè)務(wù)相關(guān)部門產(chǎn)生沖突。 8) 當(dāng)我的工作表現(xiàn)令上司不滿意時(shí)，上司才會(huì)與我溝通。 9) 當(dāng)工作或計(jì)劃有所改變且對(duì)我有影響時(shí)，并未被通知或征詢意見(jiàn)。 10) 公司希望我接受決策，但并不向我解釋決策的原因與過(guò)程。 11) 我的工作必須經(jīng)由開(kāi)會(huì)才能決定應(yīng)該如何處理。 12) 在會(huì)議中，我十分小心注意自己的言論或意見(jiàn)。 13) 我忙不過(guò)來(lái)。 14) 我空閑的時(shí)候很多（上班時(shí)間內(nèi)沒(méi)有足夠的工作讓我做）。 15) 我覺(jué)得自己的處境時(shí)大材小用。 16) 我覺(jué)得我不能勝任我的工作。 17) 同事們的個(gè)性與我屬不同的類型。 18) 我必須到其他部門洽談或聯(lián)絡(luò)，才能完成我的工作。 19) 我與同事存在著無(wú)法解決的沖突。 20) 我的同事不支持我。 21) 我的時(shí)間多用在處理工作配合等方面，而不是計(jì)劃上。 22) 我與其他同事互動(dòng)的程度不適（太多或太少）。 23) 我未收到適度的指導(dǎo)（太多或太少）。 24) 我在工作上可說(shuō)是英雄無(wú)用武之地。 25) 我沒(méi)有被安置有意義的工作任務(wù)。 得分： 70-120分：你的工作環(huán)境非常有壓力，你的身體可能已經(jīng)受到影響，應(yīng)該好好調(diào)節(jié)一下了。 40-70分：緊張但還可以生存。 第 1 頁(yè) 共 1 頁(yè) 第五篇：淺談壓力開(kāi)關(guān)的工作原理 壓力開(kāi)關(guān)原理 壓力開(kāi)關(guān)是一種簡(jiǎn)單的壓力控制裝置，當(dāng)被測(cè)壓力達(dá)到額定值時(shí)，壓力開(kāi)關(guān)可發(fā)出警報(bào)或控制信號(hào)。 壓力開(kāi)關(guān)的工作原理是：當(dāng)被測(cè)壓力超過(guò)額定值時(shí)，彈性元件的自由端產(chǎn)生位移，直接或經(jīng)過(guò)比較后推動(dòng)開(kāi)關(guān)元件，改變開(kāi)關(guān)元件的通斷狀態(tài)，達(dá)到控制被測(cè)壓力的目的。 壓力開(kāi)關(guān)采用的彈性元件有單圈彈簧管、膜片、膜盒及波紋管等。 開(kāi)關(guān)元件有磁性開(kāi)關(guān)、水銀開(kāi)關(guān)、微動(dòng)開(kāi)關(guān)等。 壓力開(kāi)關(guān)的開(kāi)關(guān)形式有常開(kāi)式和常閉式兩種。 壓力開(kāi)關(guān)用在空壓機(jī)上面主要是來(lái)調(diào)節(jié)空壓機(jī)的起停狀態(tài),通過(guò)調(diào)節(jié)儲(chǔ)氣罐內(nèi)的壓力來(lái)讓空壓機(jī)停機(jī)休息,對(duì)機(jī)器有保養(yǎng)作用.在空壓機(jī)工廠調(diào)試的時(shí)候,根據(jù)客戶需要調(diào)節(jié)到指定壓力,然后設(shè)定一個(gè)壓差.例如,壓縮機(jī)開(kāi)始啟動(dòng),向儲(chǔ)氣罐打氣,到壓力10kg的時(shí)候,空壓機(jī)停機(jī)或者卸載,當(dāng)壓力到7kg的時(shí)候空壓機(jī)又開(kāi)始啟動(dòng),此間有一個(gè)壓力差,這個(gè)過(guò)程就可以讓壓縮機(jī)休息一下,達(dá)到保護(hù)空壓機(jī)的作用. 由電動(dòng)機(jī)直接驅(qū)動(dòng)壓縮機(jī)，使曲軸產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)連桿使活塞產(chǎn)生往復(fù)運(yùn)動(dòng)，引起氣缸容積變化。由於氣缸內(nèi)壓力的變化，通過(guò)進(jìn)氣閥使空氣經(jīng)過(guò)空氣濾清器（消聲器）進(jìn)入氣缸，在壓縮行程中，由於氣缸容積的縮小，壓縮空氣經(jīng)過(guò)排氣閥的作用，質(zhì)量流量計(jì)經(jīng)排氣管，單向閥（止回閥）進(jìn)入儲(chǔ)氣罐，當(dāng)排氣壓力達(dá)到額定壓力0.7mpa時(shí)由壓力開(kāi)關(guān)控制而自動(dòng)停機(jī)。當(dāng)儲(chǔ)氣罐壓力降至0.5--0.6mpa時(shí)壓力開(kāi)關(guān)自動(dòng)聯(lián)接啟動(dòng) 隨著電子技術(shù)和信息技術(shù)的飛速發(fā)展，壓力測(cè)量和自動(dòng)控制技術(shù)已深入到人們生活和工作的各個(gè)領(lǐng)域，作為壓力量的控制方式之一的壓力開(kāi)關(guān)已不僅僅局限于對(duì)某一點(diǎn)壓力的開(kāi)閉式兩態(tài)控制，而是在開(kāi)關(guān)控制的基礎(chǔ)上要同時(shí)能夠?qū)崿F(xiàn)分辨壓力大小，對(duì)控制點(diǎn)連續(xù)設(shè)定，進(jìn)行遠(yuǎn)距離信號(hào)傳輸?shù)裙δ埽虼穗娮訅毫﹂_(kāi)關(guān)代替各種機(jī)械式壓力開(kāi)關(guān)已逐漸成為應(yīng)用的主流。 電子壓力開(kāi)關(guān)基本原理 電子壓力開(kāi)關(guān)主要采用壓力傳感器進(jìn)行壓力采樣，通過(guò)壓力傳感器直接將非電量—壓力轉(zhuǎn)換為可直接測(cè)量的電量—電壓或電流，再通過(guò)信號(hào)調(diào)理電路對(duì)傳感器信號(hào)進(jìn)行放大和歸整處理，最后通過(guò)比較電路，使得該器件在所設(shè)定的壓力門限上，輸出電平是某一邏輯狀態(tài)，這個(gè)邏輯電平可輸入到微控制器，驅(qū)動(dòng)后部電路或控制電開(kāi)關(guān)。用戶可以通過(guò)設(shè)定電平轉(zhuǎn)換門限來(lái)決定壓力開(kāi)關(guān)的動(dòng)作的壓力值，質(zhì)量流量計(jì)而且可以通過(guò)放大和歸整處理后的電信號(hào)對(duì)壓力進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)和遠(yuǎn)距離傳輸。 電子壓力開(kāi)關(guān)ds200結(jié)合了以下幾項(xiàng)特色：精密的壓力變送器，智能壓力開(kāi)關(guān)和數(shù)字顯示功能。其應(yīng)用領(lǐng)域貫穿于氣體力學(xué)到液壓領(lǐng)域，在精密控制領(lǐng)域也得到廣泛應(yīng)用。其顯著特點(diǎn)就是它的穩(wěn)定性。 ds200可用于任何能與不銹鋼和fkm兼容的氣體和液體測(cè)量 系統(tǒng)壓力由四位led顯示。此外,ds200也支持通過(guò)顯示板上的按鈕對(duì)設(shè)置保護(hù)，兩個(gè)開(kāi)關(guān)輸出顯示設(shè)置和開(kāi)關(guān)輸出等現(xiàn)場(chǎng)編程。 在常壓范圍的0~100%可以自由設(shè)置點(diǎn)。 顯示和外殼可以自由的轉(zhuǎn)動(dòng),以便于儀器安裝在特殊的位置。 第 28 頁(yè) 共 28 頁(yè)