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《正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮》教學(xué)設(shè)計(jì)
南道巷中學(xué) 閆利靜
【導(dǎo)入新課】
【情景導(dǎo)入】請(qǐng)學(xué)生欣賞第15屆多哈亞運(yùn)會(huì)2張乒乓球女單決賽圖片及女單冠軍郭躍回答記者發(fā)問的文字說明。
【問題】郭躍身為運(yùn)動(dòng)員，面對(duì)比賽沒有被壓力束縛住，奪取了冠軍。我們?cè)谧耐瑢W(xué)目前最主要的任務(wù)是什么？——學(xué)習(xí)（生答）
那么我們能不能被學(xué)習(xí)生活中的種種壓力束縛住呢？（生答）
我們應(yīng)該——（導(dǎo)入新課）
【多媒體顯示】二、正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力
（一）學(xué)習(xí)壓力新思維
教學(xué)過程
2、
【多媒體顯示】 【問題】1、在學(xué)習(xí)、生活中，你有過壓力嗎？2、你還遇到過其他的什么情況呢？在這些情況下你有什么反應(yīng)？
【多媒體顯示】面對(duì)學(xué)習(xí)生活中的各種情況的反應(yīng)。
【小結(jié)】：學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力，感受到壓力是正常的，出現(xiàn)生理、心理反應(yīng)也是正常的。
【多媒體顯示】 1、學(xué)習(xí)生活總會(huì)有壓力
下面讓我們來全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力。
【多媒體顯示】 2、全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力
【課堂討論】：面對(duì)即將到來的升學(xué)考試，小晨、小曄、小玉的反應(yīng)各不相同。
【問題】1、面對(duì)考試壓力，三人各持什么態(tài)度？2、不同的態(tài)度會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生什么影響？（學(xué)生回答）
【多媒體顯示】
3、積極影響
學(xué)習(xí)壓力的影響
消極影響
【小結(jié)】：學(xué)習(xí)需要適度壓力
【多媒體顯示】
【問題】1、在生活中，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)了哪些面對(duì)壓力表現(xiàn)得更好的事例？2、分析有的同學(xué)學(xué)習(xí)輕松，有的同學(xué)看電視、打游戲，輕松自如，一到上課卻覺得是負(fù)擔(dān)的原因？（學(xué)生回答）
【小結(jié)】：壓力并不完全是壞事，在有些時(shí)候，反而使我們表現(xiàn)得更積極，但是在壓力過大時(shí)，我們就要考慮如何減壓，以達(dá)到較好的學(xué)習(xí)效率。
【多媒體顯示】 3、緩解學(xué)習(xí)壓力的方法
【多媒體顯示】
比一比：緩解壓力看誰(shuí)方法多又好（學(xué)生回答）
【結(jié)論】：緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法：
明
4、確學(xué)習(xí)意義
培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣
化壓力為動(dòng)力
【過度語(yǔ)】我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起，面對(duì)考試我們的態(tài)度應(yīng)該怎樣比較好呢？——從容、坦然（學(xué)生回答）
【多媒體顯示】 （二）從容面對(duì)考試
教學(xué)過程
【多媒體顯示】
【討論分析】：小海面對(duì)考試消極表現(xiàn)的故事
【問題】1、小海是否面臨過大的壓力？2、壓力來自哪里？3、對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)有何影響？（學(xué)生回答）
【小結(jié)】：當(dāng)我們面對(duì)考試的各種壓力時(shí)，沒有正確處理好就容易陷入考試焦慮。
【多媒體顯示】
外因
1、形成考試焦慮的原因
內(nèi)因
相關(guān)鏈接：產(chǎn)生焦慮的
5、有關(guān)因素
對(duì)考試焦慮的客觀評(píng)價(jià)。
【問題情景】 幾起悲劇案例。
【討論】：造成悲劇的原因的什么？
（學(xué)生回答）
【小結(jié)】：青春是美好的，同學(xué)們要珍惜青春，珍愛生命，當(dāng)面對(duì)考試壓力出現(xiàn)過度焦慮心理時(shí)，一定要選擇如何克服，而不是放棄生命。
【多媒體顯示】
2、克服過度考試焦慮的方法
【討論】：如何看待考試？
（學(xué)生回答不同的人對(duì)考試的不同看法）
【小結(jié)】：考試是對(duì)學(xué)習(xí)效果進(jìn)行檢測(cè)的手段，可找出我們的優(yōu)勢(shì)與不足，但考試具有偶然性和局限性，一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)，要以平常心對(duì)待考試。
【多媒體顯示】
（1）要樹立正確的考試觀念
【
6、過渡語(yǔ)】如果同學(xué)們對(duì)考試的結(jié)果期望過高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過自己的實(shí)際能力也容易產(chǎn)生過度焦慮，因此下面我們來做一下自我評(píng)價(jià)。
【多媒體顯示】
自我評(píng)價(jià)：現(xiàn)實(shí)水平______________
學(xué)習(xí)目標(biāo)______________
家人期望______________
【小結(jié)】：當(dāng)期望值過高時(shí)，要進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己水平得以正常發(fā)揮。
【多媒體顯示】
（2）要實(shí)事求是調(diào)整自我期望
教學(xué)過程
【過渡語(yǔ)】考試不僅檢驗(yàn)我們的知識(shí)能力水平，也考驗(yàn)我們的其他素質(zhì)，如果因?qū)嵙Σ粔颍惺懿蛔】荚噳毫?，也容易產(chǎn)生過度焦慮，因此要增強(qiáng)實(shí)力。
【多媒
7、體顯示】
討論：如何增強(qiáng)自身實(shí)力？（學(xué)生回答）
【多媒體顯示】 （3）要增強(qiáng)自身實(shí)力
【小結(jié)】：相信通過以上幾方面的努力，同學(xué)們一定能夠從容面對(duì)考試。
【多媒體顯示】
課堂回顧：本節(jié)課總體知識(shí)結(jié)構(gòu)。
課堂反饋：
【問題】：1、這節(jié)課你收獲了什么？2、給正在經(jīng)受學(xué)習(xí)壓力考驗(yàn)的同齡人一句鼓勵(lì)祝福的話吧？
在《歌聲與微笑》的歌曲聲中寄語(yǔ)同學(xué)。
【多媒體顯示】 【結(jié)束語(yǔ)】
面對(duì)即將到來的升學(xué)考試，你有多大的信心，就能夠獲得多大的成功！有時(shí)，害怕考試的心理比考試件事本身更容易擊敗自己！千萬不要讓自己擊敗自己！理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，帶上歌聲，帶上微笑，踏上征途，祝同學(xué)們?nèi)〉贸晒Α?
專心---專注---專業(yè)
《正確面對(duì)學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮》教學(xué)設(shè)計(jì)(共5頁(yè))
