偏頭痛的調(diào)理方法.ppt
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偏頭痛的調(diào)理方法 偏頭痛的調(diào)理方法 偏頭痛雖然不適什么大病 但是疼痛起來也實在讓人難以忍受 每個人都有過這樣的癥狀 所以大家最關(guān)心的問題就是偏頭痛該怎么調(diào)理和緩解呢 所以今天就為大家簡單的推薦一些調(diào)理偏頭痛的方法 1 沿著頭骨的部位 聳聳疼痛的肌肉 就能放松頸部肌肉并使神經(jīng)系統(tǒng)平靜 做法是 站立或坐下 放松你的身體 然后吸氣并伸展你的雙肩 盡量使雙肩向耳部靠攏 保持兩秒鐘 呼氣放松 重復(fù)三次 2 擁有節(jié)奏的呼吸來緩解自己 當(dāng)我們感覺有壓力時 身體中的二氧化碳水平會上升 這時用淺呼吸就能擴(kuò)張頭部的血管 從而緩解疼痛 做法是 用鼻子吸氣時數(shù)到5 用嘴呼氣時再數(shù)到5 重復(fù)做10次 偏頭痛的調(diào)理方法 3 將熱水袋或冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦 使用冷敷還是熱敷是一個人優(yōu)先選擇的治療方法 但是 如果你選擇冷敷 那么 應(yīng)該先用毛巾包裹冰袋 然后再放在痛處 4 在頭疼剛剛開始時不要用這種方法 做法是 將你的食指和中指放在你眉毛的外側(cè)及太陽穴處 稍微用力沿圓形旋轉(zhuǎn)按壓10秒 然后休息2秒 放松 再重復(fù)做 5 輕松活潑的步行能擺脫日常的壓力 這正是預(yù)防 緩解和治療頭疼的關(guān)鍵 以上這些方法雖然聽起來不錯 但都不能達(dá)到徹底改善偏頭痛的目的 可以搭配能很好的改善和調(diào)理頭痛 頭疼的芝元 古方兲寕茶一起使用 效果不錯的 謝謝觀賞下載提示(請認(rèn)真閱讀)
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