電腦族一天必不可少的四杯營養(yǎng)茶.doc
《電腦族一天必不可少的四杯營養(yǎng)茶.doc》由會員分享,可在線閱讀,更多相關(guān)《電腦族一天必不可少的四杯營養(yǎng)茶.doc(2頁珍藏版)》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。
電腦族一天必不可少的四杯營養(yǎng)茶 電腦雖然給人們的工作、學(xué)習(xí)和生活帶來方便,但是,使用電腦的室內(nèi)環(huán)境正負離子失去平衡,對人體的健康有一定副作用,會引起自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥。電腦操作者常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。為了防止電腦操作者患上述職業(yè)病,專家建議應(yīng)注意合理膳食。為了改善上述狀況,推薦四款對眼睛有好處的營養(yǎng)茶和應(yīng)該吃的食物讓眼睛重回清澈明亮。 1.早上一杯綠茶:綠茶所含有的濃縮茶多酚,能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞,綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。補充特異性植物營養(yǎng)素,消除因電腦輻射引起的黑眼圈。 2.下午一杯菊花茶:菊花茶性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效菊花有明目清肝的作用,但是在寒冷季節(jié)過多飲用,會使胃受到刺激,引起胃部不適,反酸增多,尤其是胃酸缺乏,或者有慢性胃潰瘍的老年患者更要少喝。建議:女性朋友在菊花茶中加入蜂蜜或紅棗,能收到更好的美容效果! 3.疲勞了一杯枸杞茶:枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食,對解決電腦族眼睛澀、疲勞都有功效 4.晚間一杯決明茶:決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣益筋骨的作用。 以下四種食物也是電腦族應(yīng)常吃的 1.多吃高蛋白的食物。蛋白質(zhì)是人體細胞的靈魂。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品,電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。 2.多吃含維生素高的食物。它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。據(jù)統(tǒng)計,我們每天攝入體內(nèi)的維生素中,70%的維生素來自蔬菜。含維生素較高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。 3.多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的能源之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。 4.多吃健眼的食物。保護眼睛健康,防止近視及其他眼疾,健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。 第 2 頁 共 2 頁- 1.請仔細閱讀文檔,確保文檔完整性,對于不預(yù)覽、不比對內(nèi)容而直接下載帶來的問題本站不予受理。
- 2.下載的文檔,不會出現(xiàn)我們的網(wǎng)址水印。
- 3、該文檔所得收入(下載+內(nèi)容+預(yù)覽)歸上傳者、原創(chuàng)作者;如果您是本文檔原作者,請點此認(rèn)領(lǐng)!既往收益都歸您。
下載文檔到電腦,查找使用更方便
9.9 積分
下載 |
- 配套講稿:
如PPT文件的首頁顯示word圖標(biāo),表示該PPT已包含配套word講稿。雙擊word圖標(biāo)可打開word文檔。
- 特殊限制:
部分文檔作品中含有的國旗、國徽等圖片,僅作為作品整體效果示例展示,禁止商用。設(shè)計者僅對作品中獨創(chuàng)性部分享有著作權(quán)。
- 關(guān) 鍵 詞:
- 電腦 一天 必不可少 營養(yǎng)
鏈接地址:http://m.zhongcaozhi.com.cn/p-6498648.html