七年級(jí)道德與法治下冊(cè) 第1單元 做情緒的主人 第2課 樂(lè)觀向上 第1框 了解壓力課件 北師大版

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1、知識(shí)網(wǎng)絡(luò)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)樂(lè)觀向上了解壓力紓解壓力積極看待事物了解壓力壓力是一種普遍的心理體驗(yàn)壓力像一把雙刃劍正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力知識(shí)網(wǎng)絡(luò)知識(shí)網(wǎng)絡(luò)積極作用消極作用知識(shí)梳理知識(shí)梳理1. 感受到壓力是正常的嗎？壓力往往導(dǎo)致什么？(1)壓力是一種_的心理體驗(yàn)。(2)壓力過(guò)大往往導(dǎo)致_情緒。2. 壓力大的表現(xiàn)有哪些？壓力越大，身心反應(yīng)越明顯，可能造成_、難以輕松等，生理上也會(huì)發(fā)出很多信號(hào)(胸口憋悶、心慌、呼吸急促，臉紅、手心出汗等)。普遍普遍焦慮焦慮精神緊張精神緊張3. 壓力的作用是什么？壓力像一把_。(1)壓力的積極作用：_有利于激發(fā)潛能，有助于集中注意力，是克服困難、戰(zhàn)勝挫折的_。(2)壓力的消極作用：過(guò)度的壓

2、力則會(huì)影響能力的正常表現(xiàn)，使人喪失往日的自主性和自信心，甚至?xí)：ι硇慕】怠?. 怎樣正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力？(1)毫無(wú)壓力或者壓力_，都可能導(dǎo)致厭學(xué)情緒。(2)學(xué)習(xí)內(nèi)容過(guò)于簡(jiǎn)單，我們會(huì)失去學(xué)習(xí)_；學(xué)習(xí)內(nèi)容過(guò)難，則有可能導(dǎo)致失去_。(3)保持中等的壓力水平，有利于最大限度地開(kāi)發(fā)自己的_。適度的壓力適度的壓力動(dòng)力動(dòng)力過(guò)大過(guò)大興趣和動(dòng)力興趣和動(dòng)力信心信心潛能潛能雙刃劍雙刃劍難點(diǎn)詳解難點(diǎn)詳解1. 什么是壓力？壓力是指那些使人感到緊張的事物或環(huán)境刺激；也是一種身心反應(yīng)，包括生理反應(yīng)、心理反應(yīng)。2. 壓力對(duì)應(yīng)的身心反應(yīng)：3. 面對(duì)學(xué)習(xí)和考試壓力的不同態(tài)度及結(jié)果：4. 壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系。(1)壓力大小與學(xué)習(xí)

3、效率之間的關(guān)系成倒U形曲線。(2)壓力過(guò)大或過(guò)小都會(huì)使學(xué)習(xí)效率下降。保持適度的壓力，不僅無(wú)損于效率，反而有助于效率的提高。典型例題典型例題(2015張家界)下圖反映了學(xué)習(xí)效率與焦慮程度的關(guān)系。這對(duì)我們中學(xué)生的正確啟示是()學(xué)習(xí)效率與焦慮程度成正比要克服過(guò)度的學(xué)習(xí)焦慮適度焦慮有利于提高學(xué)習(xí)效率焦慮程度過(guò)高，學(xué)習(xí)效率反而會(huì)下降A(chǔ). B. C. D. 解析本題考查了焦慮與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系。觀點(diǎn)錯(cuò)誤，焦慮大小與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系成倒U形曲線。焦慮過(guò)大或過(guò)小都會(huì)使學(xué)習(xí)效率下降。保持適度的焦慮，不僅無(wú)損于效率，反而有助于效率的提高，所以正確。答案D真題演練真題演練1. (2016定西)進(jìn)入初中后，隴隴每次考

4、試都出現(xiàn)緊張、擔(dān)心、不安等情緒狀態(tài)，一些知識(shí)點(diǎn)平時(shí)掌握得很好，但一到考試總是出錯(cuò)。對(duì)于隴隴的這種情況，我們應(yīng)該告訴他 ( )這是考試焦慮的心理表現(xiàn)這反映了他學(xué)習(xí)態(tài)度有問(wèn)題應(yīng)該克服過(guò)度的考試焦慮要增強(qiáng)自身心理素質(zhì)A. B. C. D. C2. (2016鄂州)面對(duì)學(xué)習(xí)和考試的壓力，下列認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的是 ( )適度的壓力，可以激發(fā)我們的斗志和潛能，為自己增添動(dòng)力只要正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力，就能取得好成績(jī) 不會(huì)學(xué)習(xí)的人才會(huì)感到有壓力，聰明的人不會(huì)有壓力學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力存在，感受到壓力是正常的A. B. C. D. B4. (2015南京)學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮形成的原因可能有 ( )學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮既會(huì)有積極影響，也會(huì)有消極影響沒(méi)有樹(shù)立正確的考試觀念，僅以成績(jī)判斷個(gè)人的價(jià)值正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮，我們才能將壓力變?yōu)閯?dòng)力自己過(guò)高的要求超過(guò)了個(gè)人實(shí)際能力A. B. C. D. B