中考政治總復習 第一單元 認識自我課件

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1、第一講 認識自我考點考點1 1 了解青春期的生理變化，知道心理衛(wèi)生了解青春期的生理變化，知道心理衛(wèi)生常識（了解）；學會克服青春期煩惱，調(diào)控心理常識（了解）；學會克服青春期煩惱，調(diào)控心理沖動，促進生理與心理協(xié)調(diào)發(fā)展（運用）沖動，促進生理與心理協(xié)調(diào)發(fā)展（運用）1 1青春期生理變化的主要表現(xiàn)青春期生理變化的主要表現(xiàn)2 2青春期心理變化的主要特點青春期心理變化的主要特點3. 3. 青春期的心理衛(wèi)生常識有哪些青春期的心理衛(wèi)生常識有哪些4 4我們應(yīng)該怎樣調(diào)適青春期心理我們應(yīng)該怎樣調(diào)適青春期心理5 5青春期的煩惱有哪些青春期的煩惱有哪些7 7青春期心理沖動的表現(xiàn)青春期心理沖動的表現(xiàn)8 8如何調(diào)控心理沖動如何

2、調(diào)控心理沖動9 9如何促進生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展如何促進生理與心理的協(xié)調(diào)發(fā)展6 6如何克服青春期的煩惱如何克服青春期的煩惱考點考點2 2 理解情緒的多樣性（理解）；當自己情理解情緒的多樣性（理解）；當自己情緒沖動或低落時，如何利用傾訴、轉(zhuǎn)移、換位、緒沖動或低落時，如何利用傾訴、轉(zhuǎn)移、換位、自我寬慰等方法，合理調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂自我寬慰等方法，合理調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)（運用）觀心態(tài)（運用）1. 1. 情緒的含義情緒的含義2. 2. 情緒的多樣性情緒的多樣性3. 3. 樹立堅強意志品質(zhì)的作用（意義）樹立堅強意志品質(zhì)的作用（意義）4. 4. 情緒沖動或低落的危害情緒沖動或低落的危害5. 5

3、. 怎樣調(diào)節(jié)和控制自己的情緒怎樣調(diào)節(jié)和控制自己的情緒8 8怎樣培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)怎樣培養(yǎng)積極樂觀的心態(tài)7 7如何表達自己的情緒如何表達自己的情緒6. 6. 青少年為什么要注重調(diào)控自己的情緒青少年為什么要注重調(diào)控自己的情緒考點考點3 3 理解通過主動鍛煉個性心理品質(zhì)，磨礪理解通過主動鍛煉個性心理品質(zhì)，磨礪意志，陶冶情操，形成良好的學習、勞動習慣和意志，陶冶情操，形成良好的學習、勞動習慣和生活態(tài)度（理解）生活態(tài)度（理解）1. 1. 主動鍛煉個性心理品質(zhì)的原因和方法主動鍛煉個性心理品質(zhì)的原因和方法2. 2. 優(yōu)良的意志品質(zhì)包括的內(nèi)容優(yōu)良的意志品質(zhì)包括的內(nèi)容3. 3. 堅強意志品質(zhì)的作用堅強意志品質(zhì)的

4、作用4. 4. 磨礪堅強意志的方法磨礪堅強意志的方法1. 1. 高雅的生活情趣的作用高雅的生活情趣的作用2. 2. 庸俗的生活情趣的危害庸俗的生活情趣的危害3. 3. 如何培養(yǎng)自己高雅的情趣如何培養(yǎng)自己高雅的情趣4. 4. 如何陶冶高尚的情操如何陶冶高尚的情操1. 1. 列舉良好學習習慣的表現(xiàn)列舉良好學習習慣的表現(xiàn)2. 2. 如何培養(yǎng)良好的學習習慣如何培養(yǎng)良好的學習習慣3. 3. 良好的生活態(tài)度有何作用良好的生活態(tài)度有何作用4. 4. 青少年培養(yǎng)良好的行為習慣和生活態(tài)度的重要性青少年培養(yǎng)良好的行為習慣和生活態(tài)度的重要性5. 5. 如何養(yǎng)成良好的生活態(tài)度如何養(yǎng)成良好的生活態(tài)度( (良好的生活態(tài)度

5、有哪些）良好的生活態(tài)度有哪些）考點考點4 4 了解自我評價的重要性，知道認識自我了解自我評價的重要性，知道認識自我的途徑和方法（了解）；從的途徑和方法（了解）；從“我心目中的我心目中的我我”“”“同學心目中的我同學心目中的我”“”“老師心目中的我老師心目中的我”和和“父母心目中的我父母心目中的我”等不同角度，給自己畫像，等不同角度，給自己畫像，形成比較清晰的自我整體形象（理解）形成比較清晰的自我整體形象（理解）1. 1. 自我評價的重要性自我評價的重要性2. 2. 怎樣正確認識自我怎樣正確認識自我3. 3. 從不同角度給自己畫像從不同角度給自己畫像4. 4. 評價差異的原因及如何正確對待評價差

6、異的原因及如何正確對待5. 5. 從哪些方面認識、評價自己從哪些方面認識、評價自己6. 6. 如何發(fā)掘自己的潛能如何發(fā)掘自己的潛能7. 7. 如何形成比較清晰的自我整體形象如何形成比較清晰的自我整體形象考點考點5 5 根據(jù)收集到的根據(jù)收集到的“戰(zhàn)勝困難和挫折，在逆戰(zhàn)勝困難和挫折，在逆境中自強不息境中自強不息”的事例，說明中學生應(yīng)如何面對的事例，說明中學生應(yīng)如何面對困難和挫折（運用）困難和挫折（運用）1 1戰(zhàn)勝困難和挫折，在逆境中自強不息的事例戰(zhàn)勝困難和挫折，在逆境中自強不息的事例2 2戰(zhàn)勝困難和挫折，在逆境中自強不息的名人名言戰(zhàn)勝困難和挫折，在逆境中自強不息的名人名言3 3挫折的含義挫折的含義

7、4 4挫折產(chǎn)生的原因挫折產(chǎn)生的原因5 5挫折對人的影響具有兩重性挫折對人的影響具有兩重性6 6挫折對人的影響具有兩重性挫折對人的影響具有兩重性7 7戰(zhàn)勝挫折的有效方法戰(zhàn)勝挫折的有效方法8. 8. 人應(yīng)如何面對困難和挫折人應(yīng)如何面對困難和挫折考點考點6 6 能夠正確對待學習壓力，克服過度的考能夠正確對待學習壓力，克服過度的考試焦慮，培養(yǎng)正確的學習觀念，做好升學和職業(yè)試焦慮，培養(yǎng)正確的學習觀念，做好升學和職業(yè)選擇的心理準備（理解）選擇的心理準備（理解）1. 1. 學習壓力產(chǎn)生的原因?qū)W習壓力產(chǎn)生的原因2. 2. 正確看待學習壓力正確看待學習壓力3. 3. 緩解學習壓力的方法緩解學習壓力的方法4. 4

8、. 正確認識考試焦慮正確認識考試焦慮5. 5. 如何克服過度的考試焦慮如何克服過度的考試焦慮6. 6. 正確的學習觀念正確的學習觀念7. 7. 如何培養(yǎng)正確的學習觀念如何培養(yǎng)正確的學習觀念1 1終身學習的含義終身學習的含義2 2終身學習的重要意義終身學習的重要意義3. 3. 終身學習對中學生的要求終身學習對中學生的要求1 1正確面對升學和職業(yè)選擇正確面對升學和職業(yè)選擇2 2選擇就業(yè)，我們需要做好哪些準備選擇就業(yè)，我們需要做好哪些準備3 3科學正確地做出選擇科學正確地做出選擇1.1.網(wǎng)絡(luò)流行語網(wǎng)絡(luò)流行語“一言不合就開打一言不合就開打”備受關(guān)注。備受關(guān)注。2.20162.2016年度年度“最美孝心

9、少年最美孝心少年”的事跡。的事跡。3.20163.2016年年6 6月，某八年級學生不堪學習壓力，在月，某八年級學生不堪學習壓力，在家服毒自殺，引發(fā)人們對學習壓力的熱議和對當家服毒自殺，引發(fā)人們對學習壓力的熱議和對當代教育制度的反思。代教育制度的反思。結(jié)合素材結(jié)合素材1 1考查調(diào)控情緒；考查調(diào)控情緒；結(jié)合素材結(jié)合素材2 2考查克服困難和挫折，磨礪堅強意考查克服困難和挫折，磨礪堅強意志；志；結(jié)合素材結(jié)合素材3 3考查正確對待學習壓力。考查正確對待學習壓力。同學們在復習時多關(guān)注與之相關(guān)的熱點事件同學們在復習時多關(guān)注與之相關(guān)的熱點事件或人物，如或人物，如20162016年度年度“感動中國感動中國”人

10、物，第人物，第五屆全國道德模范等。五屆全國道德模范等?？键c考點1 1 青春節(jié)拍青春節(jié)拍【例【例1 1】(2016(2016年安徽年安徽) )青春是笑臉，是心境；青春是笑臉，是心境；青春是風笛，是快樂；青春是流星，是絢爛；青春是風笛，是快樂；青春是流星，是絢爛；青春也是新月，也有缺憾青春也是新月，也有缺憾美好的青春需美好的青春需要我們要我們( )( )A.A.認識自我悅納自己一切認識自我悅納自己一切B.B.及時行樂而不虛度年華及時行樂而不虛度年華C.C.消除內(nèi)心矛盾健康成長消除內(nèi)心矛盾健康成長D.D.生理和心理的協(xié)調(diào)發(fā)展生理和心理的協(xié)調(diào)發(fā)展考點考點2 2 做情緒的主人做情緒的主人【例【例2 2】

11、(2016(2016年永州年永州)2015)2015年年1212月月2727日，十二屆全國人大常委會第十八日，十二屆全國人大常委會第十八次會議表決通過了關(guān)于修改人口與計劃生育法的決定，標志著次會議表決通過了關(guān)于修改人口與計劃生育法的決定，標志著“全面全面二孩二孩”時代來臨。小明的媽媽對他說：時代來臨。小明的媽媽對他說：“我給你生個妹妹吧我給你生個妹妹吧!”!”小明聽小明聽了媽媽的話之后，情緒過于激動離家出走。小明的做法了媽媽的話之后，情緒過于激動離家出走。小明的做法( )( )A.A.正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣正確，情緒是能自己調(diào)控的，想怎樣就怎樣B.B.錯誤，我們應(yīng)該控制自己的情

12、緒，學會在合適的場合，用合理的方錯誤，我們應(yīng)該控制自己的情緒，學會在合適的場合，用合理的方式表達情緒式表達情緒C.C.正確，人的情緒是無法控制的正確，人的情緒是無法控制的D.D.錯誤，情緒是一種外在體驗，不需要有意調(diào)節(jié)錯誤，情緒是一種外在體驗，不需要有意調(diào)節(jié)考點考點3 3 磨礪意志、陶冶情操磨礪意志、陶冶情操【例【例3 3】(2016(2016年鹽城年鹽城)“)“困難就是機遇困難就是機遇”，這是煉鐵，這是煉鐵“發(fā)明家發(fā)明家”李勇剛常說的一句話。面對重重困難和壓力，他養(yǎng)成了廢寢忘食、李勇剛常說的一句話。面對重重困難和壓力，他養(yǎng)成了廢寢忘食、不達目標不罷休的習慣，他用實際行動在普通崗位上詮釋著不達

13、目標不罷休的習慣，他用實際行動在普通崗位上詮釋著“工工匠精神匠精神”的內(nèi)涵。這段材料蘊含的道理是的內(nèi)涵。這段材料蘊含的道理是( )( )A.A.困難挫折對所有人都是機遇困難挫折對所有人都是機遇B.B.堅強意志是克服困難獲得成功的必要條件堅強意志是克服困難獲得成功的必要條件C.C.艱苦奮斗是實現(xiàn)理想的唯一途徑艱苦奮斗是實現(xiàn)理想的唯一途徑D.D.只有在普通崗位上才能做出不平凡的業(yè)績只有在普通崗位上才能做出不平凡的業(yè)績考點考點4 4 評價自己、認識自我評價自己、認識自我【例【例4 4】(2016(2016年杭州年杭州) )漫畫漫畫學會正確看待自學會正確看待自己己( (作者：葉春陽作者：葉春陽) )啟

14、示我們，需要啟示我們，需要( )( )A.A.通過他人了解自己通過他人了解自己B.B.通過自我觀察認識自己通過自我觀察認識自己C.C.用全面的眼光認識自己用全面的眼光認識自己D.D.用發(fā)展的眼光認識自己用發(fā)展的眼光認識自己考點考點5 5 逆境、挫折逆境、挫折【例【例5 5】(2016(2016年安徽年安徽)“)“首屆安徽省美德少年首屆安徽省美德少年”許龍宇同學，父母皆因病生活難以自理。不幸許龍宇同學，父母皆因病生活難以自理。不幸沒有壓倒許龍宇：他每天自己買菜做飯做家務(wù)；沒有壓倒許龍宇：他每天自己買菜做飯做家務(wù)；經(jīng)常給生病的父母說笑話，逗他們開心；努力經(jīng)常給生病的父母說笑話，逗他們開心；努力學習

15、，成績優(yōu)異學習，成績優(yōu)異他的事跡啟示我們中學生他的事跡啟示我們中學生面對逆境要面對逆境要( )( )正確認識挫折并發(fā)出挑戰(zhàn)正確認識挫折并發(fā)出挑戰(zhàn)有樂觀向上的生活態(tài)度有樂觀向上的生活態(tài)度善于發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好善于發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好意志堅強不低頭不喪氣意志堅強不低頭不喪氣A.A. B. B. C. C. D. D.考點考點6 6 學習壓力、考試焦慮、擇業(yè)學習壓力、考試焦慮、擇業(yè)【例【例6 6】(2016(2016年蘇州年蘇州)“)“一天不讀書，根本看一天不讀書，根本看不出；一周不讀書，出口就爆粗；一月不讀書，不出；一周不讀書，出口就爆粗；一月不讀書，智商輸給豬智商輸給豬”；“即使現(xiàn)在，你的對手還在

16、不即使現(xiàn)在，你的對手還在不停地翻動書頁停地翻動書頁”。這兩句話體現(xiàn)的學習觀有。這兩句話體現(xiàn)的學習觀有( )( )學習是人類的基本活動學習是人類的基本活動學習能使自己得到發(fā)展學習能使自己得到發(fā)展要確立終身學習的觀念要確立終身學習的觀念過重的學習壓力才能贏過重的學習壓力才能贏A.A. B. B. C. C. D.D.一、選擇題（下列各題一、選擇題（下列各題4 4個備選答案中，只有個備選答案中，只有1 1個是最符個是最符合題意的）合題意的）1.(20161.(2016年連云港，）下列對青春期出現(xiàn)的心理矛盾認識正年連云港，）下列對青春期出現(xiàn)的心理矛盾認識正確的是確的是( )( )A.A.它是青少年成長

17、過程中極不正常的現(xiàn)象，必須重視它是青少年成長過程中極不正常的現(xiàn)象，必須重視B.B.它是無法克服與緩解的，只能學會承受、任其發(fā)展它是無法克服與緩解的，只能學會承受、任其發(fā)展C.C.它是青少年成長過程中正常的心理現(xiàn)象，不需要調(diào)控它是青少年成長過程中正常的心理現(xiàn)象，不需要調(diào)控D.D.只要勇于正視、認真分析、樂觀對待，是可以解決的只要勇于正視、認真分析、樂觀對待，是可以解決的D2. (20162. (2016年武漢，）遇到困難時，曉薇總會告年武漢，）遇到困難時，曉薇總會告誡自己誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難，辦法總比困世界上沒有什么不可克服的困難，辦法總比困難多難多”。她調(diào)控情緒的方法是。她調(diào)控

18、情緒的方法是( )( )A.A.注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法 B.B.改變環(huán)境法改變環(huán)境法C.C.理智控制法理智控制法 D.D.合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法C 3. (2016 3. (2016年長沙，）年長沙，）繡荷包繡荷包是山歌還是小調(diào)是山歌還是小調(diào)? ?命運命運交響曲交響曲的作者是誰的作者是誰? ?請你為學校組織的愛心義務(wù)活動設(shè)計一張海請你為學校組織的愛心義務(wù)活動設(shè)計一張海報報此類試題出現(xiàn)在長沙市中考藝術(shù)科目考查中。加強中小學藝此類試題出現(xiàn)在長沙市中考藝術(shù)科目考查中。加強中小學藝術(shù)教育有利于術(shù)教育有利于( )( )培養(yǎng)學生高雅生活情趣培養(yǎng)學生高雅生活情趣提升學生審美素養(yǎng)提升學生審美素養(yǎng)增強學生自主管理能

19、力增強學生自主管理能力豐富學生課余生活豐富學生課余生活A(yù).A. B. B. C. C. D. D.C 4. (2016 4. (2016年溫州，）年溫州，）“要想了解自己，最好問問別人。要想了解自己，最好問問別人?！边@句諺語啟示我們要通過這句諺語啟示我們要通過( )( )A.A.自我評價認識自己自我評價認識自己B.B.他人評價認識自己他人評價認識自己C.C.興趣愛好認識自己興趣愛好認識自己D.D.外在體征認識自己外在體征認識自己B 5. (2016 5. (2016年蘇州，）你若不想做，就找借口；你若想要做，年蘇州，）你若不想做，就找借口；你若想要做，會找方法。面對失利與困境，人們有截然不同的

20、反應(yīng)表明會找方法。面對失利與困境，人們有截然不同的反應(yīng)表明( )( )人生難免會經(jīng)歷挫折人生難免會經(jīng)歷挫折挫折會影響人們的情緒挫折會影響人們的情緒挫折是一把雙刃劍挫折是一把雙刃劍面對挫折，不同的態(tài)度會有不同的選擇面對挫折，不同的態(tài)度會有不同的選擇A.A. B. B. C. C. D. D.D 6. (2016 6. (2016年鄂州，）面對學習和考試的壓力，下列認識錯誤年鄂州，）面對學習和考試的壓力，下列認識錯誤的是的是( )( )適度的壓力，可以激發(fā)我們的斗志和潛能，為自己增添動力適度的壓力，可以激發(fā)我們的斗志和潛能，為自己增添動力只要正確認識學習壓力，就能取得好成績只要正確認識學習壓力，就

21、能取得好成績不會學習的人才會感到有壓力，聰明的人不會有壓力不會學習的人才會感到有壓力，聰明的人不會有壓力學習生活中總會有壓力存在，感受到壓力是正常的學習生活中總會有壓力存在，感受到壓力是正常的A.A. B. B. C. C. D. D.D二、非選擇題二、非選擇題 7. (2016 7. (2016年濟寧，）【輪椅女孩的追夢人生年濟寧，）【輪椅女孩的追夢人生】 李玉潔是湖北省宜都市陸城街道頭筆社區(qū)農(nóng)家書屋的圖書李玉潔是湖北省宜都市陸城街道頭筆社區(qū)農(nóng)家書屋的圖書管理員。她管理員。她7 7歲罹患類風濕疾病，歲罹患類風濕疾病，1414歲因癱瘓輟學，歲因癱瘓輟學，1515歲開始寫歲開始寫作并多次獲獎，自

22、學取得大專學歷、國家三級心理咨詢師資格作并多次獲獎，自學取得大專學歷、國家三級心理咨詢師資格證；創(chuàng)辦證；創(chuàng)辦“知心姐姐知心姐姐”工作室，開通工作室，開通“知心姐姐知心姐姐”熱線，開展熱線，開展勵志演講；在書屋，她辦起了勵志演講；在書屋，她辦起了“小書桌小書桌”。寒暑假期間，社區(qū)。寒暑假期間，社區(qū)里沒有大人照看的孩子會到這里來找李玉潔，里沒有大人照看的孩子會到這里來找李玉潔，2020多個孩子成了多個孩子成了她的特殊工作對象，她督促著練字、做作業(yè)、復習功課，不收她的特殊工作對象，她督促著練字、做作業(yè)、復習功課，不收取任何費用取任何費用 歷經(jīng)三年磨礪，靠著僅能打字的兩根指頭，歷經(jīng)三年磨礪，靠著僅能打

23、字的兩根指頭，她的她的2525萬字自傳體小說萬字自傳體小說夢想在夢想在110110厘米之上厘米之上終終于在于在20152015年年7 7月出版。她告訴月出版。她告訴楚天都市報楚天都市報記者：記者：“110110厘米是她坐在輪椅上的高度，但她的夢想是厘米是她坐在輪椅上的高度，但她的夢想是超越這個高度。彌補不能站著的遺憾的最好方式，超越這個高度。彌補不能站著的遺憾的最好方式，就是去掙脫枷鎖、追尋夢想。就是去掙脫枷鎖、追尋夢想?！崩钣駶嵉淖穳羧松o了你哪些啟示李玉潔的追夢人生給了你哪些啟示? ?【答案】【答案】人生難免有挫折。我們要向李玉潔學習，把困難和挫折人生難免有挫折。我們要向李玉潔學習，把困難

24、和挫折當作成功路上的墊腳石，直面挫折，勇于戰(zhàn)勝挫折。當作成功路上的墊腳石，直面挫折，勇于戰(zhàn)勝挫折。要自覺磨礪要自覺磨礪堅強意志。我們要向李玉潔學習，確立明確的奮斗目標，以堅強的堅強意志。我們要向李玉潔學習，確立明確的奮斗目標，以堅強的意志與厄運作斗爭。意志與厄運作斗爭。成功需自信。我們要向李玉潔學習，找到自成功需自信。我們要向李玉潔學習，找到自信的信的“支點支點”，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，彌補自己的不足，體會成功的快，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，彌補自己的不足，體會成功的快樂。樂。服務(wù)社會，奉獻社會。我們要向李玉潔學習，積極參與社會服務(wù)社會，奉獻社會。我們要向李玉潔學習，積極參與社會公益活動，培養(yǎng)親社會行為。公益

25、活動，培養(yǎng)親社會行為。樹立崇高理想，發(fā)揚艱苦奮斗精神。樹立崇高理想，發(fā)揚艱苦奮斗精神。我們要向李玉潔學習，為了夢想的實現(xiàn)，發(fā)奮學習，不畏艱難，不我們要向李玉潔學習，為了夢想的實現(xiàn)，發(fā)奮學習，不畏艱難，不斷進取。斷進取。 8. (2016 8. (2016年泰安節(jié)選，）請對下面情年泰安節(jié)選，）請對下面情境進行判斷境進行判斷( (填寫填寫“正確正確”或或“錯誤錯誤”) )，并簡，并簡要闡述理由。馬上就要初中畢業(yè)了，小強報考要闡述理由。馬上就要初中畢業(yè)了，小強報考職業(yè)高中，選擇自己喜歡的汽車維修專業(yè)，將職業(yè)高中，選擇自己喜歡的汽車維修專業(yè)，將來成為對社會有用的人才。來成為對社會有用的人才。判斷：判斷

26、：理由：理由：社會職業(yè)只有分工不同，沒有高低貴賤之社會職業(yè)只有分工不同，沒有高低貴賤之分，選擇職業(yè)應(yīng)正確認識自我，給自己恰當分，選擇職業(yè)應(yīng)正確認識自我，給自己恰當定位。定位。人才是多層次的、各行各業(yè)的，只人才是多層次的、各行各業(yè)的，只要具有一定知識和技能，能夠進行創(chuàng)造性勞要具有一定知識和技能，能夠進行創(chuàng)造性勞動，都是社會所尊重的人才。動，都是社會所尊重的人才。正確正確9. (20169. (2016年咸寧，）閱讀材料，回答問題。年咸寧，）閱讀材料，回答問題。材料一李俊的老師、班級同學們、父母對他的評價總體情況如下：熱材料一李俊的老師、班級同學們、父母對他的評價總體情況如下：熱心幫助同學，主動關(guān)

27、心班集體的建設(shè)，有很強的集體榮譽感；但學習心幫助同學，主動關(guān)心班集體的建設(shè)，有很強的集體榮譽感；但學習方面有些粗心大意，作業(yè)書寫不夠認真，最近學習成績出現(xiàn)了比較大方面有些粗心大意，作業(yè)書寫不夠認真，最近學習成績出現(xiàn)了比較大的下滑。的下滑。材料二李俊對自己也有一些認識，他對自己的評價總體情況如下：我材料二李俊對自己也有一些認識，他對自己的評價總體情況如下：我性格比較外向、人緣很好，但我有時也很在意同學的評價，所以覺得性格比較外向、人緣很好，但我有時也很在意同學的評價，所以覺得有些累。有時我希望自己能夠更加有主見，但經(jīng)常以失敗告終，我并有些累。有時我希望自己能夠更加有主見，但經(jīng)常以失敗告終，我并不

28、喜歡這樣的我不喜歡這樣的我（1 1）李俊是通過哪些途徑來認識自己的）李俊是通過哪些途徑來認識自己的? ?【答案】李俊通過三種途徑來認識自己：【答案】李俊通過三種途徑來認識自己： 通過自我觀察認識自己。通過自我觀察認識自己。 通過他人了解自己。通過他人了解自己。 通過集體了解自己。通過集體了解自己。（2 2）通過多種途徑了解自己，對我們的成長有什）通過多種途徑了解自己，對我們的成長有什么作用么作用? ?【答案】通過多種途徑了解自己，有【答案】通過多種途徑了解自己，有助于我們發(fā)揮優(yōu)勢，改進不足，不斷助于我們發(fā)揮優(yōu)勢，改進不足，不斷發(fā)展和完善自我，以更新的自己面對發(fā)展和完善自我，以更新的自己面對新的

29、一天。新的一天。（3 3）我們應(yīng)該如何全面認識自己）我們應(yīng)該如何全面認識自己? ?【答案】全面認識自己，既要認識自【答案】全面認識自己，既要認識自己的外在形象，又要認識自己的內(nèi)在己的外在形象，又要認識自己的內(nèi)在素質(zhì)；既要看到自己的優(yōu)點，也要看素質(zhì)；既要看到自己的優(yōu)點，也要看到自己的缺點。到自己的缺點。1. 1. （）下列做法有利于克服青春期心理（）下列做法有利于克服青春期心理矛盾的是矛盾的是( )( )沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲中沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲中堅持每天跑步鍛煉堅持每天跑步鍛煉積極積極參加課外活動參加課外活動多與同學朋友交流多與同學朋友交流D D考點考點1 1 青春節(jié)拍青春節(jié)拍A.A.B.B.C.C.D.

30、D.2. 2. （）（）20162016年年5 5月月2929日，來自川渝的日，來自川渝的20002000名大學生在重慶仙女大草原進行了一場名大學生在重慶仙女大草原進行了一場“西瓜大西瓜大戰(zhàn)戰(zhàn)”。學生們跑進指定的區(qū)域，抓起西瓜互相投。學生們跑進指定的區(qū)域，抓起西瓜互相投擲，不到擲，不到1 1小時，小時，1 1噸多西瓜全被砸光。這種調(diào)節(jié)噸多西瓜全被砸光。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是情緒的方法是( )( )A A考點考點2 2 做情緒的主人做情緒的主人A.A.合理宣泄合理宣泄 B.B.換位思考換位思考C.C.改變認知改變認知 D.D.理智控制理智控制3.3.( (）全國開展）全國開展“掃黃打非掃黃打非 護

31、苗護苗2016”2016”專項行動，旨在嚴厲專項行動，旨在嚴厲打擊制售傳播有害少兒出版物及網(wǎng)絡(luò)信息活動，引導少年兒童多打擊制售傳播有害少兒出版物及網(wǎng)絡(luò)信息活動，引導少年兒童多讀書、讀好書。我們青少年也應(yīng)做到讀書、讀好書。我們青少年也應(yīng)做到( )( )培養(yǎng)高雅情趣培養(yǎng)高雅情趣抵制不良誘惑抵制不良誘惑遠離虛擬世界遠離虛擬世界養(yǎng)成行為習慣養(yǎng)成行為習慣A A考點考點3 3 磨礪意志、陶冶情操磨礪意志、陶冶情操A.A. B. B. C. C. D. D. 4. ( 4. (）閱讀材料，回答問題。）閱讀材料，回答問題。材料田工，男，材料田工，男，19471947年年3 3月生，中共黨員，常德市武月生，中共

32、黨員，常德市武陵區(qū)府坪街道體育東路社區(qū)居民，陵區(qū)府坪街道體育東路社區(qū)居民，20152015年第五屆全國年第五屆全國道德模范候選人。道德模范候選人。19711971年年4 4月月2828日晚，河北省懷來縣日晚，河北省懷來縣官廳火車站一輛油罐列車起火，田工在搶險中不幸被官廳火車站一輛油罐列車起火，田工在搶險中不幸被卷倒在鐵軌上，整條右腿及部分右臀被高位截去，構(gòu)卷倒在鐵軌上，整條右腿及部分右臀被高位截去，構(gòu)成一等傷殘。退伍成一等傷殘。退伍3030多年來，田工拖著高位截肢的傷多年來，田工拖著高位截肢的傷殘身軀，義務(wù)清掃小區(qū)垃圾，掃爛殘身軀，義務(wù)清掃小區(qū)垃圾，掃爛200200多把掃帚；滿多把掃帚；滿懷感

33、恩社會之心，為災(zāi)區(qū)人民、貧困對象和公益事業(yè)懷感恩社會之心，為災(zāi)區(qū)人民、貧困對象和公益事業(yè)捐款、捐物捐款、捐物7 7萬多元。萬多元。他安慰自己說：他安慰自己說：“一個人身體殘缺了，但只要意志不一個人身體殘缺了，但只要意志不衰退，靈魂是完美的，仍然是一個完美的人。衰退，靈魂是完美的，仍然是一個完美的人。”他說，他說，自己決心用拐杖支撐身軀，用信仰支撐人生，以堅定自己決心用拐杖支撐身軀，用信仰支撐人生，以堅定的信念和頑強的毅力與傷殘和逆境作斗爭，爭取做一的信念和頑強的毅力與傷殘和逆境作斗爭，爭取做一個殘而不廢、殘而有為的人。在他身上有這么一組數(shù)個殘而不廢、殘而有為的人。在他身上有這么一組數(shù)據(jù)：他是據(jù)

34、：他是3030多年的社區(qū)義務(wù)清掃員；他是多年的社區(qū)義務(wù)清掃員；他是1010多年全日多年全日制詩墻鐫刻者；他是制詩墻鐫刻者；他是5050多年雷鋒精神的踐行者；他是多年雷鋒精神的踐行者；他是一輩子沒有下課鈴聲的道德講堂的巡講員一輩子沒有下課鈴聲的道德講堂的巡講員請你結(jié)合材料，圍繞請你結(jié)合材料，圍繞“磨礪意志磨礪意志”這個話題，選取一這個話題，選取一個角度展開交流。個角度展開交流。A.A. B. B. C. C. D. D.【答案】角度一：我們中學生的意志品質(zhì)不成熟、不【答案】角度一：我們中學生的意志品質(zhì)不成熟、不穩(wěn)定，具有很強的可塑性。所以，我們要向田工學習，穩(wěn)定，具有很強的可塑性。所以，我們要向

35、田工學習，磨礪和培養(yǎng)自己良好的意志品質(zhì)，使自己的意志具有磨礪和培養(yǎng)自己良好的意志品質(zhì)，使自己的意志具有獨立性、果斷性、自制力、堅忍性。角度二：我們要獨立性、果斷性、自制力、堅忍性。角度二：我們要像田工那樣磨礪和鍛煉自己的意志：有堅定的信念；像田工那樣磨礪和鍛煉自己的意志：有堅定的信念；( (樹立理想；樹立理想；) )有頑強的毅力；從小事做起、從現(xiàn)在做有頑強的毅力；從小事做起、從現(xiàn)在做起；積極參加勞動和體育鍛煉；嘗試做不感興趣但有起；積極參加勞動和體育鍛煉；嘗試做不感興趣但有意義的事情。角度三：田工的事跡意義的事情。角度三：田工的事跡( (經(jīng)歷經(jīng)歷) )表明，一個表明，一個人之所以要磨礪意志，是

36、因為堅強的意志或良好的意人之所以要磨礪意志，是因為堅強的意志或良好的意志品質(zhì)可以激發(fā)人的潛能，創(chuàng)造生命的奇跡；只有具志品質(zhì)可以激發(fā)人的潛能，創(chuàng)造生命的奇跡；只有具有堅強的意志或良好的意志品質(zhì)，才能克服困難、應(yīng)有堅強的意志或良好的意志品質(zhì)，才能克服困難、應(yīng)對挫折，確保事業(yè)取得成功。對挫折，確保事業(yè)取得成功。5. 5. （）李航對王森說：雖然我們倆唱歌（）李航對王森說：雖然我們倆唱歌不好聽，不能參加校合唱團的慰問演出，但是我不好聽，不能參加校合唱團的慰問演出，但是我們有組織動員的能力，我們可以在將要到來的們有組織動員的能力，我們可以在將要到來的“五一五一”節(jié)組織同學們進行一次校外的公益活動，節(jié)組織

37、同學們進行一次校外的公益活動，如果成功了，同學們也會佩服我們的。由此可以如果成功了，同學們也會佩服我們的。由此可以看出李航的話是看出李航的話是( )( )B B考點考點4 4 評價自己、認識自我評價自己、認識自我A.A.自高自大的表現(xiàn)，不利于全面認識自己自高自大的表現(xiàn)，不利于全面認識自己B.B.充滿自信欣賞自己，悅納自我的表現(xiàn)充滿自信欣賞自己，悅納自我的表現(xiàn)C.C.維護自己良好形象，自尊的表現(xiàn)維護自己良好形象，自尊的表現(xiàn)D.D.只看到自己的優(yōu)點，自負的表現(xiàn)只看到自己的優(yōu)點，自負的表現(xiàn)6. 6. （）截至（）截至20162016年年7 7月月1717日日1212時，于時，于9 9日日登陸福建石獅

38、的臺風登陸福建石獅的臺風“尼伯特尼伯特”重創(chuàng)福建省福州重創(chuàng)福建省福州市，閩清、永泰、閩侯、羅源和福州高新區(qū)市，閩清、永泰、閩侯、羅源和福州高新區(qū)5 5個縣個縣（區(qū)）共計死亡（區(qū)）共計死亡8383人，失蹤人，失蹤1919人。上述材料中災(zāi)人。上述材料中災(zāi)民遭受傷亡的主要原因是民遭受傷亡的主要原因是( )( )C C考點考點5 5 逆境、挫折逆境、挫折A.A.人為因素人為因素 B.B.家庭因素家庭因素C.C.自然因素自然因素 D.D.學校因素學校因素7. 7. （）（）20162016年年5 5月月2929日，江西省第二屆日，江西省第二屆“三友自強少年三友自強少年”頒獎典禮在南昌舉行，新余市頒獎典禮

39、在南昌舉行，新余市六中七（六中七（5 5）班何小清獲得）班何小清獲得“三友自強少年三友自強少年”榮譽。榮譽。何小清自小母親離家出走，獨自一人照顧癱瘓在何小清自小母親離家出走，獨自一人照顧癱瘓在床的父親。用柔弱的身軀，堅強支撐著一個家，床的父親。用柔弱的身軀，堅強支撐著一個家，承擔著成年人的責任，學習勤奮刻苦，盡自己所承擔著成年人的責任，學習勤奮刻苦，盡自己所能報恩他人。何小清的事跡告訴我們能報恩他人。何小清的事跡告訴我們( )( )A AA.A.面對挫折必須具有積極樂觀向上面對挫折必須具有積極樂觀向上的態(tài)度的態(tài)度B.B.人生難免有挫折，挫折越多，越人生難免有挫折，挫折越多，越能磨礪人能磨礪人C

40、.C.堅強的意志是戰(zhàn)勝挫折，實現(xiàn)一堅強的意志是戰(zhàn)勝挫折，實現(xiàn)一切目標的保障切目標的保障D.D.面對挫折，不同的人有不同的態(tài)面對挫折，不同的人有不同的態(tài)度度8. 8. （）（）20162016年中國高校畢業(yè)生規(guī)模再創(chuàng)年中國高校畢業(yè)生規(guī)模再創(chuàng)歷史新高，達到歷史新高，達到770770萬人，被稱為萬人，被稱為“史上最難就業(yè)史上最難就業(yè)年年”。面對嚴峻的就業(yè)形勢，假如你是一名即將。面對嚴峻的就業(yè)形勢，假如你是一名即將畢業(yè)的大學生畢業(yè)的大學生( )( )C C考點考點6 6 學習壓力、考試焦慮、擇業(yè)學習壓力、考試焦慮、擇業(yè)A.A.在擇業(yè)時既要面對現(xiàn)實，更要注意自己的學歷，在擇業(yè)時既要面對現(xiàn)實，更要注意自己

41、的學歷，不輕易就業(yè)不輕易就業(yè)B.B.選擇職業(yè)必須從實際出發(fā)，只要掙錢，什么職選擇職業(yè)必須從實際出發(fā)，只要掙錢，什么職業(yè)都可以考慮業(yè)都可以考慮C.C.擇業(yè)時既要弄清自己的真實需要，更要考慮適擇業(yè)時既要弄清自己的真實需要，更要考慮適應(yīng)社會需求應(yīng)社會需求D.D.面對就業(yè)難問題，我們要避開就業(yè)競爭，完全面對就業(yè)難問題，我們要避開就業(yè)競爭，完全走自主創(chuàng)業(yè)之路走自主創(chuàng)業(yè)之路9. 9. （）（）20162016年年6 6月月3 3日，某市心理醫(yī)院日，某市心理醫(yī)院專家接待了許多病人，其中有這樣的情景：專家接待了許多病人，其中有這樣的情景：情景一情景一“醫(yī)生，我兒子不知怎么了，快考試了，醫(yī)生，我兒子不知怎么了，

42、快考試了，他卻一直喊腦袋暈、惡心，還提不起精神。是他卻一直喊腦袋暈、惡心，還提不起精神。是不是學習累著了？不是學習累著了？”一男子著急地問。一男子著急地問。情景二情景二“大夫，我兒子臨近考試總說迷糊、肚大夫，我兒子臨近考試總說迷糊、肚子疼，吃藥也不見好。每次考試他都鬧這毛病，子疼，吃藥也不見好。每次考試他都鬧這毛病，可咋辦啊可咋辦啊?”?”帶著孩子的家長走進急診室說。帶著孩子的家長走進急診室說。（1 1）上述情景共同反映了學生考試中的什么現(xiàn)象）上述情景共同反映了學生考試中的什么現(xiàn)象? ?【答案】過度的考試焦慮?！敬鸢浮窟^度的考試焦慮。（2 2）導致這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因可能有哪些）導致這種現(xiàn)象出現(xiàn)

43、的原因可能有哪些? ?【答案】【答案】過分看重考試和考試成績。過分看重考試和考試成績。父父母或自己的過高要求，超過了個人的實際水母或自己的過高要求，超過了個人的實際水平。平。學習困難，基礎(chǔ)較差、缺乏自信等。學習困難，基礎(chǔ)較差、缺乏自信等。（3 3）請你為他們提供幾個調(diào)節(jié)上述心理的良策。）請你為他們提供幾個調(diào)節(jié)上述心理的良策?！敬鸢浮俊敬鸢浮恳獦淞⒄_的考試觀念。要樹立正確的考試觀念。要實要實事求是地調(diào)整自我期望。事求是地調(diào)整自我期望。增強自身實力等。增強自身實力等。1.1.(2016(2016年安徽模擬，）九年級學生小琪在一次月考前，因年安徽模擬，）九年級學生小琪在一次月考前，因為總是擔心考試

44、名次下降而產(chǎn)生焦慮和過度壓力，導致原本會做為總是擔心考試名次下降而產(chǎn)生焦慮和過度壓力，導致原本會做的題都做不出來，結(jié)果這次考試沒有考好。這說明的題都做不出來，結(jié)果這次考試沒有考好。這說明( )( )學會調(diào)節(jié)自己的情緒是非常重要的學會調(diào)節(jié)自己的情緒是非常重要的消極情緒不利于人們?nèi)〉煤贸上麡O情緒不利于人們?nèi)〉煤贸煽兛內(nèi)说那榫w是多樣的和易變的人的情緒是多樣的和易變的要學會控制情緒，冷靜對待困要學會控制情緒，冷靜對待困難難B B一、選擇題（下列各題一、選擇題（下列各題4 4個備選答案中，只有個備選答案中，只有1 1個是最符個是最符合題意的）合題意的）A.A. B. B. C. C. D. D.2. 2

45、. （）（）20162016年年7 7月月2929日，日，“中國好人榜中國好人榜”7 7月榜單公布，湖南月榜單公布，湖南省麻陽苗族自治縣綠溪口鄉(xiāng)羊古腦村村民陳啟秀當選。省麻陽苗族自治縣綠溪口鄉(xiāng)羊古腦村村民陳啟秀當選。1010年來，陳啟年來，陳啟秀的丈夫患病致殘，兒子患病出生，公公因癌病故，秀的丈夫患病致殘，兒子患病出生，公公因癌病故，“啞妹啞妹”陳啟秀陳啟秀用她柔弱的肩膀獨撐了整個家。陳啟秀的事跡告訴我們用她柔弱的肩膀獨撐了整個家。陳啟秀的事跡告訴我們( )( )面對挫折必須要有積極樂觀的人生態(tài)度面對挫折必須要有積極樂觀的人生態(tài)度孝親敬長是中華民族的傳孝親敬長是中華民族的傳統(tǒng)美德統(tǒng)美德意志堅強

46、是戰(zhàn)勝困難和挫折的保證意志堅強是戰(zhàn)勝困難和挫折的保證創(chuàng)造奉獻是人生意義所創(chuàng)造奉獻是人生意義所在在A AA.A. B. B. C. C. D. D.3. 3. （）（）20162016年高考來臨前夕，很多同學患上了考試焦慮癥。年高考來臨前夕，很多同學患上了考試焦慮癥。他們心理壓力非常大，很多學生一聽到他們心理壓力非常大，很多學生一聽到“考考”字就緊張，甚至有的學字就緊張，甚至有的學生聽到生聽到“烤紅薯烤紅薯”的叫賣聲竟嚇得暈過去。中學生要克服過度焦慮，的叫賣聲竟嚇得暈過去。中學生要克服過度焦慮，從容面對考試應(yīng)該從容面對考試應(yīng)該( )( )認識到考試不是目的，只是檢測學習效果的手段認識到考試不是目

47、的，只是檢測學習效果的手段根據(jù)自己的實力，根據(jù)自己的實力，適當調(diào)整自己的目標適當調(diào)整自己的目標平時注重學習積累，獨立完成作業(yè)，及時預(yù)習平時注重學習積累，獨立完成作業(yè)，及時預(yù)習復習復習意識到考試的重要性，一次考試將決定人的一生意識到考試的重要性，一次考試將決定人的一生A AA.A. B. B. C. C. D. D.4. 4. （）閱讀材料，回答問題。（）閱讀材料，回答問題。材料一材料一 一位老師走進了教室，他先拿出一張一位老師走進了教室，他先拿出一張畫有一個黑點的白紙，問他的學生：畫有一個黑點的白紙，問他的學生：“孩子們，孩子們，你們看到了什么你們看到了什么?”?”學生們盯住黑點，齊聲喊道：學

48、生們盯住黑點，齊聲喊道：“一個黑點。一個黑點。”老師非常沮喪：老師非常沮喪：“難道你們誰難道你們誰也沒看到這張白紙嗎也沒看到這張白紙嗎? ?眼光集中在黑點上，黑點眼光集中在黑點上，黑點會越來越大。生活中你們可不要這樣啊會越來越大。生活中你們可不要這樣啊!”!”二、非選擇題二、非選擇題材料二材料二 日本有一位著名女尼，俗名大石順教，日本有一位著名女尼，俗名大石順教，年輕時外貌欠佳，且不幸雙臂被截，心灰意冷，年輕時外貌欠佳，且不幸雙臂被截，心灰意冷，遁入尼庵，削發(fā)為尼。她在研讀佛經(jīng)中受到啟遁入尼庵，削發(fā)為尼。她在研讀佛經(jīng)中受到啟示，覺得自己應(yīng)該堅強起來，于是練習繪畫，示，覺得自己應(yīng)該堅強起來，于是

49、練習繪畫，沒有雙臂，她就用嘴含著筆作畫。經(jīng)年不輟，沒有雙臂，她就用嘴含著筆作畫。經(jīng)年不輟，到了晚年，她終于不負苦心，成了一名聞名世到了晚年，她終于不負苦心，成了一名聞名世界的禪尼畫家，她的作品被世界許多知名的圖界的禪尼畫家，她的作品被世界許多知名的圖書館、博物館所珍藏。書館、博物館所珍藏。（1 1）我思我悟：請你從）我思我悟：請你從“認識自我認識自我”的角度談?wù)劦慕嵌日務(wù)剬ι厦鎯蓜t材料的認識。對上面兩則材料的認識?！敬鸢浮棵總€人都有自己的優(yōu)點與缺點；學會認【答案】每個人都有自己的優(yōu)點與缺點；學會認識自我，要堅持用全面、發(fā)展的眼光看待自己；識自我，要堅持用全面、發(fā)展的眼光看待自己；既要看到自己的

50、缺點，也要看到自己的優(yōu)勢，我既要看到自己的缺點，也要看到自己的優(yōu)勢，我們應(yīng)克服缺點，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，走向成功。們應(yīng)克服缺點，發(fā)揮自己的優(yōu)勢，走向成功。（2 2）實話實說：正確認識自我，并非一件容易的）實話實說：正確認識自我，并非一件容易的事情。你認為應(yīng)怎樣才能正確認識自我事情。你認為應(yīng)怎樣才能正確認識自我? ?【答案】全面認識自己，找到自己的優(yōu)缺點；掌【答案】全面認識自己，找到自己的優(yōu)缺點；掌握認識自己的途徑，學會通過自我觀察、他人評握認識自己的途徑，學會通過自我觀察、他人評價認識自我，通過集體了解自己。價認識自我，通過集體了解自己。 5. 5. （）閱讀材料，回答問題。（）閱讀材料，回答問題

51、。材料材料20162016年年5 5月月1212日，對于日，對于2626歲的袁孝偉而言，這是個特殊的日子，歲的袁孝偉而言，這是個特殊的日子，8 8年年前的今天，在汶川大地震中，他失去了右臂。談起前的今天，在汶川大地震中，他失去了右臂。談起8 8年前的那場地震，袁年前的那場地震，袁孝偉仍心存余悸，尤其是震后要面臨獨臂生活的困難更讓他感慨萬千。孝偉仍心存余悸，尤其是震后要面臨獨臂生活的困難更讓他感慨萬千。當時袁孝偉就讀于北川中學，臨近高考，他首先要練習的就是左手寫字。當時袁孝偉就讀于北川中學，臨近高考，他首先要練習的就是左手寫字。袁孝偉說：袁孝偉說：“左手寫字特別費勁，答完一份考卷，背心都會濕透，

52、疊被左手寫字特別費勁，答完一份考卷，背心都會濕透，疊被子時，一只手根本疊不上，我急得想把被子撕了。子時，一只手根本疊不上，我急得想把被子撕了?！比欢щy沒有嚇然而，困難沒有嚇倒他，經(jīng)過兩年艱苦努力，袁孝偉不僅生活上可以完全自理，還寫得一倒他，經(jīng)過兩年艱苦努力，袁孝偉不僅生活上可以完全自理，還寫得一手蒼勁有力的好字，并考入天津體育學院。手蒼勁有力的好字，并考入天津體育學院。（1 1）袁孝偉經(jīng)歷了怎樣的挫折）袁孝偉經(jīng)歷了怎樣的挫折? ?【答案】在地震中失去了右臂?！敬鸢浮吭诘卣鹬惺チ擞冶?。（2 2）袁孝偉的事跡給你哪些啟示）袁孝偉的事跡給你哪些啟示? ?【答案】挫折是人生的一部分；挫折有利于磨礪意志，增長才干和智慧；必須尋求應(yīng)對挫折的有效辦法；堅強的意志是我們克服干擾、戰(zhàn)勝挫折、實現(xiàn)人生目標的保障等。（3 3）袁孝偉身上堅強的意志品質(zhì)感動你我。你打）袁孝偉身上堅強的意志品質(zhì)感動你我。你打算怎樣磨礪這種品質(zhì)？算怎樣磨礪這種品質(zhì)？【答案】磨礪堅強意志，必須樹立明確的【答案】磨礪堅強意志，必須樹立明確的目標；磨礪堅強意志，要從細微處做起，目標；磨礪堅強意志，要從細微處做起，從小事做起；磨礪堅強意志，應(yīng)善于管理從小事做起；磨礪堅強意志，應(yīng)善于管理自己；磨礪堅強意志，要主動在艱苦的環(huán)自己；磨礪堅強意志，要主動在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己。境中鍛煉自己。