青少年兒童舉重運動員選材標準.doc

《青少年兒童舉重運動員選材標準.doc》由會員分享，可在線閱讀，更多相關《青少年兒童舉重運動員選材標準.doc（2頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

青少年兒童舉重運動員選材標準 競技體育的勝負，是通過比賽來決定的，不管運動員的訓練時間有多長，投入有多大，水平有多高，除了訓練要扎實外，關鍵還是要選好苗子，舉重這一項目也不例外，選好苗子是取勝的關鍵因素，成功的希望。 我談談如何對舉重苗子選材的幾點看法． 一、年齡及體形類 我們從事的是青少年兒童舉重訓練，所以年齡不能太大，今年招收的運動員年齡為1997年后出生的。 1、身高：舉重運動是按體重分級別的比賽項目，身高直接影響體重，身高是反映骨骼發(fā)育狀況及人體生長發(fā)育水平的一個重要形態(tài)指標．由于舉重比賽是分級別進行的，因此對身高的要求非常嚴格．輕級別選擇身材矮小的體重不宜過大的兒童少年，大級別選擇身材高大健壯的少年兒童，根據(jù)這一特點，身高在舉重選材中占有很重要的位置，尤其對小級別的運動員，當體重相同時，身高低意味著肌肉的比重大，由此在力量上占有一定優(yōu)勢。選材首先要注意體形勻稱，四肢長短適度，還須觀察其父母體型，對父母遺傳因素也不能排除在外。通過對父母觀察和了解，可大概掌握青少年兒童隨著年齡的增長其體態(tài)的發(fā)展趨勢．根據(jù)這些生理發(fā)育特點就能基上確定這位少年兒童將來日漸成熱的體型，并根據(jù)體型再作出判斷一一是否適合舉重運動員的體型要求?適合哪一級別? 2．身體各部形態(tài)：它不僅在一定程度上反映人的高矮，胖瘦，還在一定程度上反映人體的健壯程度．它是舉重項目選材的一個重要環(huán)節(jié)和步驟，不可忽視。 手大：有利于握緊杠鈴，相反手小則不利于握牢杠鈴，不能順利地進行技術動作練習，訓練起來也難以得心應手。 肩寬胸厚：骨架大，象征著胸部發(fā)育良好，容易承受杠鈴重量和增強支撐能力。 臀部大：臀部大腿則粗，腿部力量就大 肩寬臀部大是有力的標志，屬力量型。再加之手大，那么這些客觀的有利條件，就是比較適合舉重的理想體形，初選時應予注意。最后一點就是頸粗眉毛濃。 二、素質類： 良好的身體素質是提高運動成績的物質基礎。在體育運動高度發(fā)展的今天，凡體壇上的佼佼者無不具有超人的身體素質，因此在選材時身體素質應放在重要地位。根據(jù)舉重特點，選材進應注意青少年兒童的爆發(fā)力。 1、一般身體素質以50M加速跑以及縱跳和立定跳遠為主，縱跳和立定跳遠是反映腿部爆發(fā)力的重要指標，舉重中的提鈴發(fā)力的蹬腿及預蹲上挺等動作，都需要運動員具有良好的腿部爆發(fā)力。否則不能舉起大重量，所以縱跳和立定跳遠是舉重選材時不可缺少的測試內(nèi)容。 2、專項素質：指三大力量．看一個少年兒童在舉重上有無發(fā)展前途，關鍵是上肢力量、腰背力量、腿部力量。 測試上肢力量：可以用杠鈴逐漸加重來做實力推、俯臥撐，還可以做屈臂撐、引體向上等，引體向上、屈臂撐可以反映肩關節(jié)、三角肌、三頭肌、二頭肌等肌肉的力量。 測試腿部力量的方法：負重深蹲，教練在身后保護(兩手扶杠鈐但不用力)，目的使其放棄害怕心理． 深蹲可以反映運動員背肌、腰肌，特別是腿部的肌肉力量是全身肌肉力量的綜合反映，還可以反映膝、踝關節(jié)的靈活程度，同時也是心理素質測試的一個很好手段．因此在舉重運動員的選材中足必不可少的． 3、柔韌性：柔韌性是舉重選材的組成部分，是直接影響舉重成績的一個因素。肩關節(jié)柔韌性的標準是；雙手握木棍與肩同寬，兩臂伸直能達于身后為宜（轉肩）．肘關節(jié)的標準是：雙手握木棍與肩同寬，兩臂能伸直，特別以肘關節(jié)能伸直者為宜．踝關節(jié)的標準是：軀干保持正直，能做出正確的下蹲姿勢而不前傾和不后倒為宜．